10-дневная диета: минус 5 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1 день: в первый день диеты ты можешь съесть 5 варёных яиц в день. Первый прием пищи должен состояться в 10 часов утра, и дальше, через каждые 2 часа тебе необходимо употреблять по 1 яйцу.

2 день: рацион состоит из вареной или приготовленной на пару рыбы. Обязательное условие - без соли! Рыба на твой вксус

3 день: меню состоит из куриного филе, приготовленного на пару. Гарнир салат из зеленых листовых овощей.

4 день: вареный картофель 5 штук. Первый прием пищи с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картофелю. Без соли и растительного масла, но можно с травами и пряностями.

5 день: ветчина куриная или говядина до 0.5 кг в день

6 день: любы фрукты, кроме бананов.

7 день: любые овощи в сыром виде.

8 день: творог до 0.5 кг в день.

9 день: кефир в неограниченном количестве.

10 день: придется продержаться на отваре шиповника и воде с лимонным соком.

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.

Продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять в эти 10 дней:

  • Алкогольные напитки, особенно пиво;
  • Жареные продукты;
  • Сдоба и хлеб из пшеничной муки;
  • Кондитерские изделия из теста;
  • Полуфабрикаты, включая пельмени и продукты быстрого питания;
  • Сахар и продукты, содержащие его в больших количествах.
     

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017