10-дневная диета: минус 5 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1 день: в первый день диеты ты можешь съесть 5 варёных яиц в день. Первый прием пищи должен состояться в 10 часов утра, и дальше, через каждые 2 часа тебе необходимо употреблять по 1 яйцу.

2 день: рацион состоит из вареной или приготовленной на пару рыбы. Обязательное условие - без соли! Рыба на твой вксус

3 день: меню состоит из куриного филе, приготовленного на пару. Гарнир салат из зеленых листовых овощей.

4 день: вареный картофель 5 штук. Первый прием пищи с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картофелю. Без соли и растительного масла, но можно с травами и пряностями.

5 день: ветчина куриная или говядина до 0.5 кг в день

6 день: любы фрукты, кроме бананов.

7 день: любые овощи в сыром виде.

8 день: творог до 0.5 кг в день.

9 день: кефир в неограниченном количестве.

10 день: придется продержаться на отваре шиповника и воде с лимонным соком.

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.

Продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять в эти 10 дней:

  • Алкогольные напитки, особенно пиво;
  • Жареные продукты;
  • Сдоба и хлеб из пшеничной муки;
  • Кондитерские изделия из теста;
  • Полуфабрикаты, включая пельмени и продукты быстрого питания;
  • Сахар и продукты, содержащие его в больших количествах.
     

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017