10-дневная диета: минус 5 кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
22 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1 день: в первый день диеты ты можешь съесть 5 варёных яиц в день. Первый прием пищи должен состояться в 10 часов утра, и дальше, через каждые 2 часа тебе необходимо употреблять по 1 яйцу.

2 день: рацион состоит из вареной или приготовленной на пару рыбы. Обязательное условие - без соли! Рыба на твой вксус

3 день: меню состоит из куриного филе, приготовленного на пару. Гарнир салат из зеленых листовых овощей.

4 день: вареный картофель 5 штук. Первый прием пищи с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 картофелю. Без соли и растительного масла, но можно с травами и пряностями.

5 день: ветчина куриная или говядина до 0.5 кг в день

6 день: любы фрукты, кроме бананов.

7 день: любые овощи в сыром виде.

8 день: творог до 0.5 кг в день.

9 день: кефир в неограниченном количестве.

10 день: придется продержаться на отваре шиповника и воде с лимонным соком.

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.

Продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять в эти 10 дней:

  • Алкогольные напитки, особенно пиво;
  • Жареные продукты;
  • Сдоба и хлеб из пшеничной муки;
  • Кондитерские изделия из теста;
  • Полуфабрикаты, включая пельмени и продукты быстрого питания;
  • Сахар и продукты, содержащие его в больших количествах.
     

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017