10 доступных способов всегда оставаться молодой

Твоя жизнь / Lifestyle
16 февраля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: depositpotos

1. Поднажми на спорт. Силовые нагрузки предупреждают и замедляют процесс старения. Упражнения с гантелями и со штангой сжигают внутрибрюшной жир, который очень опасен и ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям. Силовые тренировки наращивают мышцы, а те, в свою очередь, сжигают жировые отложения на протяжении всего дня.

2. Солнечный витамин D снижает риск раковых, сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабета. Так что не прячься от солнечных лучиков и почаще выходи на свежий воздух!

3. Помоги своему сердцу! Всего лишь 30 минут пешей прогулки в день наладят твою сердечно-сосудистую деятельность и гипертония тебе не страшна.

4. Не забывай увлажнять свою кожу. Так ты продлишь её молодость и предупредишь экзему.

5. Чтобы снизить риск заболевания Альцгеймера – пей яблочный сок. Два стакана в день – научно доказано.

6. Наслаждайся природой и укрепляй свою память. Пейзажи (а не пыльные городские улицы) дают возможность твоему мозгу отдохнуть и всё разложить по полочкам.

7. Быстрое сердцебиение (свыше 80-и ударов в минуту) влечет за собой ожирение и диабет. Каждодневные упражнения, миндаль и черника – главные враги тахикардии.

8. Береги кожу от солнца. Ожоги провоцируют рак кожи. Так что загорай в тени. И пользуйся автобронзатом вместо солярия.

9. Радуйся по пустякам. Жуй жвачку и надувай пузыри, так как в детстве. Оказывается, такое незатейливое занятие уменьшает стресс и улучшает настроение.

10. Меняйся. Обыкновенная покраска волос способна изменить мир. Твой мир. Ты чувствуешь себя привлекательнее, сексуальнее, - а значит и счастливее. А гормоны счастья, как известно, продлевают жизнь.