10 причин заняться фитнесом с персональным тренером

Здоровье / Фитнес
25 января 2013
Анастасия Благодарная

1. Быстрые результаты

С тренером ты достигнешь результата значительно быстрее благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения. Если пренебречь советами со стороны, можно заучить неверную травмоопасную технику, что рано или поздно может негативно отразиться не только на результате, но и на самочувствии. 

2. Идеальная схема тренировки

Тренер занимается с тобой по идеальной методической схеме. Большинство людей, тренирующихся в фитнес-центрах, просто не обладает необходимыми методическими знаниями. 

3. Контроль состояния здоровья

Тренер систематически контролирует состояние твоего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке. Многие даже не подозревают, как важно постоянно контролировать хотя бы пульс и давление. Но даже такие простые измерения требуют специальных навыков, которыми обязан владеть каждый инструктор. 

4. «Золотая середина» в нагрузках

Тренер очень точно дозирует  нагрузку на занятии. Если ты дашь себе малую нагрузку на тренировке, этого будет недостаточно для дальнейших изменений. Если немного «переборщишь», будешь перенапрягать, в первую очередь, нервную систему, и начавшиеся положительные изменения могут быстро прекратиться. 

5. Сбалансированное питание

Тренер поможет тебе контролировать свою систему питания. Все мы знаем, что наше питание часто бывает далеко не удовлетворительным. Тренер наилучшим образом организует твое питание в течение всего дня. 

6. Стимулы

Занятия с тренером будут стимулировать к регулярности тренинга. Иногда нам хочется пропустить занятие потому, что просто нет настроения, или на улице отличная погода, и хочется заняться совсем другими делами. А зная, что тебя ждет тренер, ты обязательно соберешься и придешь на занятие, о чем никогда не станешь жалеть. 

7. Страховка и помощь

Выполняя любое упражнение, можешь быть уверена: с тренером ты застрахованы от ошибок и неудач. Надежная страховка и необходимая помощь позволят тебе сконцентрироваться только на себе, получать удовольствие от занятия и улучшать себя от тренировки к тренировке. 

8. Эффективность

Тренер понимает высокую степень доверия с твоей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий. 

9. Индивидуальный подход

В одиночку длительное время поддерживать интерес к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту тренер сделает твои программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом. 

10. Интересный собеседник

Тренировочное занятие в фитнес-центре нельзя рассматривать только как некую работу, направленную исключительно на результат. Для многих посетителей залов это еще отдых и занимательное общение.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как накачать пресс за выходные

Если ты начнешь заниматься сегодня, то уже в понедельник заметишь результаты! Инструкция короткой тренировки на фитболе.

Здоровье / Фитнес

20 января 2017

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016