10 причин заняться фитнесом с персональным тренером

Здоровье / Фитнес
25 января 2013
Анастасия Благодарная

1. Быстрые результаты

С тренером ты достигнешь результата значительно быстрее благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения. Если пренебречь советами со стороны, можно заучить неверную травмоопасную технику, что рано или поздно может негативно отразиться не только на результате, но и на самочувствии. 

2. Идеальная схема тренировки

Тренер занимается с тобой по идеальной методической схеме. Большинство людей, тренирующихся в фитнес-центрах, просто не обладает необходимыми методическими знаниями. 

3. Контроль состояния здоровья

Тренер систематически контролирует состояние твоего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке. Многие даже не подозревают, как важно постоянно контролировать хотя бы пульс и давление. Но даже такие простые измерения требуют специальных навыков, которыми обязан владеть каждый инструктор. 

4. «Золотая середина» в нагрузках

Тренер очень точно дозирует  нагрузку на занятии. Если ты дашь себе малую нагрузку на тренировке, этого будет недостаточно для дальнейших изменений. Если немного «переборщишь», будешь перенапрягать, в первую очередь, нервную систему, и начавшиеся положительные изменения могут быстро прекратиться. 

5. Сбалансированное питание

Тренер поможет тебе контролировать свою систему питания. Все мы знаем, что наше питание часто бывает далеко не удовлетворительным. Тренер наилучшим образом организует твое питание в течение всего дня. 

6. Стимулы

Занятия с тренером будут стимулировать к регулярности тренинга. Иногда нам хочется пропустить занятие потому, что просто нет настроения, или на улице отличная погода, и хочется заняться совсем другими делами. А зная, что тебя ждет тренер, ты обязательно соберешься и придешь на занятие, о чем никогда не станешь жалеть. 

7. Страховка и помощь

Выполняя любое упражнение, можешь быть уверена: с тренером ты застрахованы от ошибок и неудач. Надежная страховка и необходимая помощь позволят тебе сконцентрироваться только на себе, получать удовольствие от занятия и улучшать себя от тренировки к тренировке. 

8. Эффективность

Тренер понимает высокую степень доверия с твоей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий. 

9. Индивидуальный подход

В одиночку длительное время поддерживать интерес к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту тренер сделает твои программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом. 

10. Интересный собеседник

Тренировочное занятие в фитнес-центре нельзя рассматривать только как некую работу, направленную исключительно на результат. Для многих посетителей залов это еще отдых и занимательное общение.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017