10 продуктов для красоты и здоровья волос

Красота / Волосы
16 октября 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Прежде всего, перейди на сбалансированную диету, в которую должны входить фрукты, овощи, злаки и другие продукты, содержащие белок и жирные кислоты омега-3.

Морковь богата витамином А, который необходим для здоровой кожи головы и блестящих волос. К тому же, она очень полезна для зрения.

В лососе содержится очень много жирных кислот омега-3, которые также обеспечат тебе здоровье волос и кожи головы. Этих кислот много и в орехах.

Оливки насыщены витамином Е, который способствует ускорению циркуляции крови и притоку ее к корням волос, обеспечивая им естественное питание. Регулярное употребление оливкового масла в пищу поможет предотвратить ломкость и сечение кончиков волос.

Яйца – отличный источник белка, который делает волосы сильными и здоровыми. И не важно, в каком виде ты их предпочитаешь есть. Кроме того, в них содержится витамин В12 и биотин, которые улучшают состояние волос.

В состав коричневого риса входит витамин B1 - тиамин, недостаток которого вызывает выпадение волос. К тому же, потребляя коричневый рис в виде гарнира на ужин, ты не только не повредишь своей фигуре, но и очистишь организм от токсинов и шлаков.

Эфирное масло грейпфрута – это мощный природный антибиотик, равный пеницелину. При себореи втирай масло грейпфрута в кожу головы. Так ты быстро и эффективно устранишь зуд и шелушение.

Инжир богат на железо, которое усиливает кровоток кожи головы и стимулирует рост волос. Часто именно дефицит железа становится причиной выпадения волос в любом возрасте

Зеленые листовые овощи обеспечивают организм достаточным количеством железа. А оно, в свою очередь, обеспечивает волосам здоровье и блеск.

В холодное время, когда чернику можно приобрести только в замороженном виде, лучше выбирай краснокочанную капусту. Антоцианы капусты защищают волосы от внешнего химического воздействия. Добавляя в салат красную капусту, ты сократишь ущерб, наносимый прическе косметикой, термическими средствами и экологией.

Также включи в свой рацион молочные продукты, мясо, бобовые - и твои волосы будут блистать красотой, а ты почувствуешь себя уверенней!

Это интересно

С чистого листа: самая экстравагантная стрижка снова в моде

А ты бы на такое решилась?

Красота / Волосы

16 марта 2017

Cosmo тестирует: как и где сделать яркое окрашивание волос

 Хочешь добавить своей жизни немного красок или даже кардинально преобразиться? Начни с прически! 

Красота / Волосы

10 марта 2017

Триумфальное возвращение стрижки из 90-х, которая идет абсолютно всем!

Ну, привет!

Красота / Волосы

10 марта 2017

Балаяж для блондинок: тренд, который взорвал интернет!

Эффектно и практично!

Красота / Волосы

7 марта 2017

Загрузка...

Эта ежедневная ошибка отделяет тебя от роскошных волос

Никогда бы не подумали, что это так важно!

Красота / Волосы

1 марта 2017

Весна 2017: самая популярная звездная стрижка

Подумываешь над сменой имиджа? Лови порцию бьюти-вдохновения!

Красота / Волосы

23 февраля 2017

Loading...

15 коротких стрижек, глядя на которые ты захочешь остричь волосы

Дерзкая пикси, как у Майли Сайрус или стильный асимметричный боб, как у Рэйчел МакАдамс – какая из коротких стрижек подойдет тебе?

Красота / Волосы

20 февраля 2017

Эти две стрижки будут самыми популярными в 2017

Подсказка: и та, и другая идут абсолютно всем.

Красота / Волосы

10 февраля 2017

Весна 2017: 10 трендовых оттенков в окрашивании волос

Не знаем, как ты, а мы последуем примеру Эшли Бенсон.

Красота / Волосы

9 февраля 2017

Об этом все говорят

Окрашивание «тигровый глаз»: новый тренд, который будет сверхпопулярным в 2017 году

Роскошно!

Красота / Волосы

3 февраля 2017

Топ-10 самых модных оттенков волос 2017 года

 Новый год – новые волосы!

Красота / Волосы

27 января 2017

Вот почему тебе стоит добавить ложку сахара в свой шампунь!

Да, да, самого обычного сахара!

Красота / Волосы

25 января 2017

Блоранж: новый тренд в окрашивании, который взорвал сеть!

Неудивительно: он завораживает!

Красота / Волосы

24 января 2017

7 стильных укладок, которые можно сделать за пару минут

Время пошло!

Красота / Волосы

20 января 2017

Модные тренды в укладках 2017

А ты уже знаешь, какие укладки будут модными в 2017 году? Ведущие стилисты Украины открыли этот секрет на Cosmopolitan Fashion Fest.

Красота / Волосы

30 декабря 2016