10 продуктов для молодости

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 июля 2013
Анастасия Благодарная

Чай

 О его омолаживающих свойствах известно с древних времен. Белый и зеленый чай являются ценнейшими источниками антиоксидантов (катехинов) и, соответственно, активно борются против свободных радикалов и признаков старения кожи. Пей свежезаваренный чай маленькими глотками, пока он еще горячий – в этот момент высвобождается наибольшее количество антиоксидантов.

Ягоды

Клубника, черника и малина не только переполнены антиоксидантами – они еще и превосходны на вкус. Проантоцианидины, которыми богаты ягоды, поддерживают структуру коллагена и препятствует ее разрушению. Стакан ягод в день поможет избежать преждевременного появления морщин и обвисшей кожи.

Оливковое масло

 Богатое незаменимыми жирными кислотами и витамином С, оливковое масло – прекрасный натуральный увлажнитель. Если у тебя сухая кожа, этот основной компонент средиземноморской диеты должен стать обязательным составляющим твоего ежедневного меню. Просто добавляй 2 столовые ложки в день к зерновому хлебу, овощам или в салат.

Лосось

 Содержащий полезные жирные кислоты омега-3, лосось незаменим для тех, кто мечтает о здоровой увлажненной коже. Если ты не ешь рыбу, принимай ежедневно рыбий жир или добавки к пище, содержащие омега-3. Кроме того, лосось является источником витамина D, необходимого для крепких ногтей.

Помидоры

Их удивительный секрет – в веществе ликопене, который защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. К тому же, помидоры – кладезь витамина Е, призванного оберегать участки кожи, богатые сальными железами, и нейтрализовать свободные радикалы, возникновение которых спровоцировано стрессом, заболеваниями и загрязнением.

Вода

Выводит из организма токсины и избавляет от темных кругов под глазами.

Орешки

Обогащают организм полезными жирами и витамином Е, а также являются отличным источником протеина. Представляя собой важнейший строительный блок, из которого состоит наше тело, протеин помогает формировать структуру кожи и обеспечивает ей молодой и здоровый вид. Недостаток протеина непременно сказывается на коже: она становится сухой, шелушится и медленно заживает.

Морковь

Содержащие восстанавливающие кожу витамины А, В и С и богатые бета-каротином, морковь и сладкий картофель обладают защитным эффектом. Они работают как природный солнцезащитный крем, нейтрализующий свободные радикалы и впитывающий в себя ультрафиолетовые лучи.

Шпинат

Листовые зеленые овощи – прекрасный источник железа, необходимого организму для выработки коллагена и насыщения крови кислородом. Более того, входящий в состав шпината хлорофилл, способствует уменьшению количества свободных радикалов, вызванных загрязнением.

Чеснок

 Снабжая организм мощными антиоксидантами, чеснок уничтожает бактерии и помогает предотвратить различные заболевания кожи. Только перед его употреблением убедись заранее, что в кармане у тебя есть ментоловые конфетки.

Фото: thinkstock

Источник: flavor.ua

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017