10 продуктов для сияющей кожи

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 августа 2012
Анастасия Благодарная

Миндаль

Хочешь гулять всю ночь напролет и оставаться такой же свежей? Ешь больше миндаля! В нем содержится витамин Е, который нейтрализует свободные радикалы в коже, улучшая ее вид.

Абрикосы

Наш организм превращает содержащийся в них витамин А в ретинол – вещество, способствующее обновлению клеток и предотвращающее появление морщин.

Бразильский орех

Его секрет в веществе под названием «селен». Именно он помогает восстановить кожу после солнечных ожогов и делает ее более стойкой.

Нут

Чтобы избавиться от шрамов, царапин и темных пятен, советуем включить в свой рацион эту разновидность бобовых. Белки, находящиеся в его составе, доставляют аминокислоты, необходимые для роста и восстановления тканей.

Крабы

Кто бы мог подумать, что крабовое мясо защищает от…прыщей! А все благодаря цинку, который снижает воспаление и минимизирует повреждения кожи.

Зеленый чай

Этот полезный напиток содержит антиоксиданты, которые делают кожу более эластичной.

Апельсины

Входящий в его состав витамин С отлично борется с черными кругами под глазами. Он укрепляет кожный коллаген, выравнивая ее поверхность.

Лосось

Он богат жирными кислотами омега-3 – эти полезные жиры увлажняют сухие участки кожи, а также улучшают выработку коллагена и эластина.

Подсолнечное масло

Даже самая увлажненная кожа может выглядеть тусклой при недостатке линолевой кислоты, содержащейся в масле. Это вещество помогает создать мягкий слой внешних клеток, делая кожу более гладкой.

Цельнозерновой хлеб

Ниацин, содержащийся в этом продукте, уменьшает воспаление и кожи и способствует ее быстрому заживлению.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная
  

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017