10 продуктов для сияющей кожи

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 августа 2012
Анастасия Благодарная

Миндаль

Хочешь гулять всю ночь напролет и оставаться такой же свежей? Ешь больше миндаля! В нем содержится витамин Е, который нейтрализует свободные радикалы в коже, улучшая ее вид.

Абрикосы

Наш организм превращает содержащийся в них витамин А в ретинол – вещество, способствующее обновлению клеток и предотвращающее появление морщин.

Бразильский орех

Его секрет в веществе под названием «селен». Именно он помогает восстановить кожу после солнечных ожогов и делает ее более стойкой.

Нут

Чтобы избавиться от шрамов, царапин и темных пятен, советуем включить в свой рацион эту разновидность бобовых. Белки, находящиеся в его составе, доставляют аминокислоты, необходимые для роста и восстановления тканей.

Крабы

Кто бы мог подумать, что крабовое мясо защищает от…прыщей! А все благодаря цинку, который снижает воспаление и минимизирует повреждения кожи.

Зеленый чай

Этот полезный напиток содержит антиоксиданты, которые делают кожу более эластичной.

Апельсины

Входящий в его состав витамин С отлично борется с черными кругами под глазами. Он укрепляет кожный коллаген, выравнивая ее поверхность.

Лосось

Он богат жирными кислотами омега-3 – эти полезные жиры увлажняют сухие участки кожи, а также улучшают выработку коллагена и эластина.

Подсолнечное масло

Даже самая увлажненная кожа может выглядеть тусклой при недостатке линолевой кислоты, содержащейся в масле. Это вещество помогает создать мягкий слой внешних клеток, делая кожу более гладкой.

Цельнозерновой хлеб

Ниацин, содержащийся в этом продукте, уменьшает воспаление и кожи и способствует ее быстрому заживлению.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная
  

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017