10 продуктов для сияющей кожи

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 августа 2012
Анастасия Благодарная

Миндаль

Хочешь гулять всю ночь напролет и оставаться такой же свежей? Ешь больше миндаля! В нем содержится витамин Е, который нейтрализует свободные радикалы в коже, улучшая ее вид.

Абрикосы

Наш организм превращает содержащийся в них витамин А в ретинол – вещество, способствующее обновлению клеток и предотвращающее появление морщин.

Бразильский орех

Его секрет в веществе под названием «селен». Именно он помогает восстановить кожу после солнечных ожогов и делает ее более стойкой.

Нут

Чтобы избавиться от шрамов, царапин и темных пятен, советуем включить в свой рацион эту разновидность бобовых. Белки, находящиеся в его составе, доставляют аминокислоты, необходимые для роста и восстановления тканей.

Крабы

Кто бы мог подумать, что крабовое мясо защищает от…прыщей! А все благодаря цинку, который снижает воспаление и минимизирует повреждения кожи.

Зеленый чай

Этот полезный напиток содержит антиоксиданты, которые делают кожу более эластичной.

Апельсины

Входящий в его состав витамин С отлично борется с черными кругами под глазами. Он укрепляет кожный коллаген, выравнивая ее поверхность.

Лосось

Он богат жирными кислотами омега-3 – эти полезные жиры увлажняют сухие участки кожи, а также улучшают выработку коллагена и эластина.

Подсолнечное масло

Даже самая увлажненная кожа может выглядеть тусклой при недостатке линолевой кислоты, содержащейся в масле. Это вещество помогает создать мягкий слой внешних клеток, делая кожу более гладкой.

Цельнозерновой хлеб

Ниацин, содержащийся в этом продукте, уменьшает воспаление и кожи и способствует ее быстрому заживлению.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная
  

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017