10 серьезных причин сказать «ДА» фитнесу

Здоровье / Фитнес
19 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Регулярные физические упражнения помогут тебе сбросить лишний вес, в частности жир, а это значительно уменьшит нагрузку на сердце. Благодаря упражнениям снизится твой коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах – чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

2. Твое тело научится поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими, а твое состояние здоровья улучшается!

3. У тебя понизится кровяное давление и не будет неконтролируемо изменяться, а это особенно важно для гипертоников.

4. Значительно понизится уровень холестерина и уровень жирных кислот в крови. Это повысить твой метаболизм и как следствие риск ожирения значительно уменьшится.

5. Благодаря спорту, в теле возрастает чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

6. Регулярные физические упражнения повысят силу твоих мышц, это увеличит способность к продолжительной работе.

7. Вся твоя костная система со временем обогатился минералами, что позволит предотвратить в будущем такое коварное заболевание как остеопороз.

8. Тело станет намного устойчивее к повреждениям и травмам. Устранятся проблемы с суставами.

9. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки и раком груди.

10. Фитнес снижает уровень тревожности и ты сможешь избежать многих стрессов, даже апатия и депрессивные состояния благодаря физическим нагрузкам переносятся легче.

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017