10 серьезных причин сказать «ДА» фитнесу

Здоровье / Фитнес
19 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Регулярные физические упражнения помогут тебе сбросить лишний вес, в частности жир, а это значительно уменьшит нагрузку на сердце. Благодаря упражнениям снизится твой коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах – чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

2. Твое тело научится поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими, а твое состояние здоровья улучшается!

3. У тебя понизится кровяное давление и не будет неконтролируемо изменяться, а это особенно важно для гипертоников.

4. Значительно понизится уровень холестерина и уровень жирных кислот в крови. Это повысить твой метаболизм и как следствие риск ожирения значительно уменьшится.

5. Благодаря спорту, в теле возрастает чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

6. Регулярные физические упражнения повысят силу твоих мышц, это увеличит способность к продолжительной работе.

7. Вся твоя костная система со временем обогатился минералами, что позволит предотвратить в будущем такое коварное заболевание как остеопороз.

8. Тело станет намного устойчивее к повреждениям и травмам. Устранятся проблемы с суставами.

9. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки и раком груди.

10. Фитнес снижает уровень тревожности и ты сможешь избежать многих стрессов, даже апатия и депрессивные состояния благодаря физическим нагрузкам переносятся легче.

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017