10 серьезных причин сказать «ДА» фитнесу

Здоровье / Фитнес
19 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Регулярные физические упражнения помогут тебе сбросить лишний вес, в частности жир, а это значительно уменьшит нагрузку на сердце. Благодаря упражнениям снизится твой коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах – чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

2. Твое тело научится поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими, а твое состояние здоровья улучшается!

3. У тебя понизится кровяное давление и не будет неконтролируемо изменяться, а это особенно важно для гипертоников.

4. Значительно понизится уровень холестерина и уровень жирных кислот в крови. Это повысить твой метаболизм и как следствие риск ожирения значительно уменьшится.

5. Благодаря спорту, в теле возрастает чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

6. Регулярные физические упражнения повысят силу твоих мышц, это увеличит способность к продолжительной работе.

7. Вся твоя костная система со временем обогатился минералами, что позволит предотвратить в будущем такое коварное заболевание как остеопороз.

8. Тело станет намного устойчивее к повреждениям и травмам. Устранятся проблемы с суставами.

9. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки и раком груди.

10. Фитнес снижает уровень тревожности и ты сможешь избежать многих стрессов, даже апатия и депрессивные состояния благодаря физическим нагрузкам переносятся легче.

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


3 совета, которые уберегут тебя от травм

Просто соблюдай эти правила во время тренировки.

Здоровье / Фитнес

13 декабря 2016