10 серьезных причин сказать «ДА» фитнесу

Здоровье / Фитнес
19 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Регулярные физические упражнения помогут тебе сбросить лишний вес, в частности жир, а это значительно уменьшит нагрузку на сердце. Благодаря упражнениям снизится твой коэффициент массы. Это отношение массы тела в килограммах к росту в метрах – чем выше этот коэффициент, тем ниже показатели физического здоровья и долголетия.

2. Твое тело научится поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими, а твое состояние здоровья улучшается!

3. У тебя понизится кровяное давление и не будет неконтролируемо изменяться, а это особенно важно для гипертоников.

4. Значительно понизится уровень холестерина и уровень жирных кислот в крови. Это повысить твой метаболизм и как следствие риск ожирения значительно уменьшится.

5. Благодаря спорту, в теле возрастает чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

6. Регулярные физические упражнения повысят силу твоих мышц, это увеличит способность к продолжительной работе.

7. Вся твоя костная система со временем обогатился минералами, что позволит предотвратить в будущем такое коварное заболевание как остеопороз.

8. Тело станет намного устойчивее к повреждениям и травмам. Устранятся проблемы с суставами.

9. Снизится опасность заболевания раком прямой кишки и раком груди.

10. Фитнес снижает уровень тревожности и ты сможешь избежать многих стрессов, даже апатия и депрессивные состояния благодаря физическим нагрузкам переносятся легче.

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017