10 шагов к сияющей коже

Красота / Тело и лицо
21 декабря 2012

1. Обогати свой рацион антиоксидантами. Ты найдешь их в авокадо, чернике, вишне, дыне, рыбе, курице, черных бобах, брокколи, капусте, грибах, зеленом чае и красном перце.

2. Употребляй продукты с высоким содержанием бета-каротина: папайю, арбуз, морковь, шпинат, брокколи. Он поможет избавиться от сухости кожи и мелких морщинок. 

3. Никогда не забывай о главных элементах ежедневного ухода: очищай, тонизируй, увлажняй и питай кожу.

4. Регулярно пользуйся скрабом, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи и открыть доступ кислороду. Сразу же после использования скраба наноси на кожу увлажняющий лосьон.

5. Добавь в рацион продукты, содержащие клетчатку - она поможет организму избавиться от токсинов, которые нередко приводят к появлению высыпаний.

6. Каждый день съедай порцию салата, заправленного столовой ложкой льняного масла. Это масло содержит полезные омега-3 и омега-6 кислоты, увлажняющие и питающие кожу "изнутри".

7. Пройди курс оздоровительного массажа. Массаж лимфатической системы (лимфатический дренаж) ускорит вывод из организма токсинов и лишней жидкости. Это значит, что твоя кожа станет чище, а проявления целлюлита уменьшатся или вообще исчезнут.

8. Займись йогой. Во время медитации ты нормализуешь давление и снижаешь уровень кортизола и повышаешь количество полезного для кожи "гормона молодости" (он носит практически непроизносимое название дегидроэпиандростерон).

9.
Забеременей. Ты наверняка слышала (а, может, и убеждалась воочию), что женщина в "интересном положении" становится особенно красивой. Благодаря скачку женского гормона эстрогена, кровообращение у беременных становится активней почти на целых 50%. Благодаря этому кожа выглядит более здоровой. Правда, к сожалению, так везет не всем.

10. Занимайся сексом. Если для заведения потомства еще рано, предохраняйся - но не прекращай заниматься сексом. Улучшение кровообращения, скачок эндорфинов и повышение уровня эстрогена в организме сделают твою кожу нежной и гладкой.

Фото: HMI

Теги: кожа, уход

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016