10 советов от Дженнифер Анистон для красивой фигуры

Здоровье / Фитнес
18 февраля 2014
Ярослава Кимова
Фото: famefacts.com

1. Главное в фитнесе — разнообразие

«Комбинировать разные упражнения очень весело, к тому же это помогает взбудоражить мышцы».

2. Соблюдай умеренность и не расслабляйся

«Я хорошо питаюсь и тренируюсь, но иногда приходится себя баловать… Я не морю себя голодом. Мой совет: просто прекрати есть каждый день всякую дрянь».

3. Займись йогой

«Йога поможет подготовить тело к чему угодно».

4. Тренировки могут вызывать зависимость, и это хорошо

«К чувству эйфории после хорошей пробежки легко привыкнуть. Это по-настоящему пробуждает тело».

5. Прислушивайся к себе

«У меня тоже были дни, когда я говорила себе „не могу“ или „не хочу“. Думаю, что очень важно слушать свое тело. Иногда ты просто не в состоянии заниматься».

6. … но иногда себя стоит заставить

«Иногда ты думаешь, что не можешь тренироваться. В таких случаях надо загнать себя на тренажер хотя бы на 10 минут, чтобы началась выработка эндорфинов. После этого ты почувствуешь себя лучше и сможешь продолжить. Так что иногда нужно просто побороть стадию «я не хочу тренироваться».

7. Тренируйся в любых условиях

«Останавливаясь в гостиницах, я всегда имею при себе 3,5-килограммовые гантели. С ними удобно тренировать руки перед телевизором или разговаривая по телефону. Кроме того, я люблю растягиваться перед сном и выполнять пару приседаний».

8. Не трать время на ненавистные упражнения

«Я не в учебном лагере, чтобы тренироваться по полной программе. Мне просто нужно оставаться в форме!» 

9. Наслаждайся взрослением

«Говорят, вся молодость тратится еще в юности, но я до сих пор чувствую себя молодой, а то и лучше, чем в 25 лет. Я больше думаю о своем теле и разуме».

10. Следи за собой

«Что бы я сказала себе 30-летней? — Сходи на терапию. Очистись от всякой грязи, шума и токсинов. Пойми, кто ты есть. И воспитывай себя сама».

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016

Загрузка...

3 совета, которые уберегут тебя от травм

Просто соблюдай эти правила во время тренировки.

Здоровье / Фитнес

13 декабря 2016