10 советов от Дженнифер Анистон для красивой фигуры

Здоровье / Фитнес
18 февраля 2014
Ярослава Кимова
Фото: famefacts.com

1. Главное в фитнесе — разнообразие

«Комбинировать разные упражнения очень весело, к тому же это помогает взбудоражить мышцы».

2. Соблюдай умеренность и не расслабляйся

«Я хорошо питаюсь и тренируюсь, но иногда приходится себя баловать… Я не морю себя голодом. Мой совет: просто прекрати есть каждый день всякую дрянь».

3. Займись йогой

«Йога поможет подготовить тело к чему угодно».

4. Тренировки могут вызывать зависимость, и это хорошо

«К чувству эйфории после хорошей пробежки легко привыкнуть. Это по-настоящему пробуждает тело».

5. Прислушивайся к себе

«У меня тоже были дни, когда я говорила себе „не могу“ или „не хочу“. Думаю, что очень важно слушать свое тело. Иногда ты просто не в состоянии заниматься».

6. … но иногда себя стоит заставить

«Иногда ты думаешь, что не можешь тренироваться. В таких случаях надо загнать себя на тренажер хотя бы на 10 минут, чтобы началась выработка эндорфинов. После этого ты почувствуешь себя лучше и сможешь продолжить. Так что иногда нужно просто побороть стадию «я не хочу тренироваться».

7. Тренируйся в любых условиях

«Останавливаясь в гостиницах, я всегда имею при себе 3,5-килограммовые гантели. С ними удобно тренировать руки перед телевизором или разговаривая по телефону. Кроме того, я люблю растягиваться перед сном и выполнять пару приседаний».

8. Не трать время на ненавистные упражнения

«Я не в учебном лагере, чтобы тренироваться по полной программе. Мне просто нужно оставаться в форме!» 

9. Наслаждайся взрослением

«Говорят, вся молодость тратится еще в юности, но я до сих пор чувствую себя молодой, а то и лучше, чем в 25 лет. Я больше думаю о своем теле и разуме».

10. Следи за собой

«Что бы я сказала себе 30-летней? — Сходи на терапию. Очистись от всякой грязи, шума и токсинов. Пойми, кто ты есть. И воспитывай себя сама».

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017