10 советов от Дженнифер Анистон для красивой фигуры

Здоровье / Фитнес
18 февраля 2014
Ярослава Кимова
Фото: famefacts.com

1. Главное в фитнесе — разнообразие

«Комбинировать разные упражнения очень весело, к тому же это помогает взбудоражить мышцы».

2. Соблюдай умеренность и не расслабляйся

«Я хорошо питаюсь и тренируюсь, но иногда приходится себя баловать… Я не морю себя голодом. Мой совет: просто прекрати есть каждый день всякую дрянь».

3. Займись йогой

«Йога поможет подготовить тело к чему угодно».

4. Тренировки могут вызывать зависимость, и это хорошо

«К чувству эйфории после хорошей пробежки легко привыкнуть. Это по-настоящему пробуждает тело».

5. Прислушивайся к себе

«У меня тоже были дни, когда я говорила себе „не могу“ или „не хочу“. Думаю, что очень важно слушать свое тело. Иногда ты просто не в состоянии заниматься».

6. … но иногда себя стоит заставить

«Иногда ты думаешь, что не можешь тренироваться. В таких случаях надо загнать себя на тренажер хотя бы на 10 минут, чтобы началась выработка эндорфинов. После этого ты почувствуешь себя лучше и сможешь продолжить. Так что иногда нужно просто побороть стадию «я не хочу тренироваться».

7. Тренируйся в любых условиях

«Останавливаясь в гостиницах, я всегда имею при себе 3,5-килограммовые гантели. С ними удобно тренировать руки перед телевизором или разговаривая по телефону. Кроме того, я люблю растягиваться перед сном и выполнять пару приседаний».

8. Не трать время на ненавистные упражнения

«Я не в учебном лагере, чтобы тренироваться по полной программе. Мне просто нужно оставаться в форме!» 

9. Наслаждайся взрослением

«Говорят, вся молодость тратится еще в юности, но я до сих пор чувствую себя молодой, а то и лучше, чем в 25 лет. Я больше думаю о своем теле и разуме».

10. Следи за собой

«Что бы я сказала себе 30-летней? — Сходи на терапию. Очистись от всякой грязи, шума и токсинов. Пойми, кто ты есть. И воспитывай себя сама».

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Loading...

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Загрузка...

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017