10 способов быстро успокоить нервы

Твоя жизнь / Lifestyle
10 сентября 2013
Наталия Орлова

1. Соверши 10-минутную прогулку. Это позволит телу расслабиться и сбросить напряжение. Кроме того, прогулка освежает и помогает избавиться от плохих мыслей.

2. Послушай релаксационную музыку, или любую другую музыку, которая тебе нравится. Это поможет отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Сделай десять глубоких вдохов. Так ты сможешь частично снять напряжение и избавиться от чувства тревоги.

4. Сосчитай до десяти. Эта техника поможет тебе поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии ты будешь жалеть.

5. Позвони подруге – ее беззаботная болтовня отвлечет тебя от собственных проблем.

6. Сделай что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен для здоровья в целом.

7. Начни уборку – ничто не отвлекает от навязчивых мыслей так, как физический труд.

8. Сделай массаж стоп. Именно там сосредоточены энергетические точки, воздействую на которые можно снять нервное напряжение и привести себя в норму.

9. Окружи себя фиолетовым. Именно этот цвет по праву считается самым "седативным": он имеет тончайшие вибрации, поскольку находится на вершине светового спектра. Фиолетовый цвет отлично успокаивает нервы.

10. Помедитируй. Наверное, не стоит говорить о положительных свойствах медитации и ее чудотворном воздействии на нервы. Не хочешь медитировать, попробуй просто прилечь на кровать, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Уже через пять минут будешь огурцом.

Фото: Thinkstock

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Загрузка...

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017