10 способов быстро успокоить нервы

Твоя жизнь / Lifestyle
10 сентября 2013
Наталия Орлова

1. Соверши 10-минутную прогулку. Это позволит телу расслабиться и сбросить напряжение. Кроме того, прогулка освежает и помогает избавиться от плохих мыслей.

2. Послушай релаксационную музыку, или любую другую музыку, которая тебе нравится. Это поможет отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Сделай десять глубоких вдохов. Так ты сможешь частично снять напряжение и избавиться от чувства тревоги.

4. Сосчитай до десяти. Эта техника поможет тебе поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии ты будешь жалеть.

5. Позвони подруге – ее беззаботная болтовня отвлечет тебя от собственных проблем.

6. Сделай что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен для здоровья в целом.

7. Начни уборку – ничто не отвлекает от навязчивых мыслей так, как физический труд.

8. Сделай массаж стоп. Именно там сосредоточены энергетические точки, воздействую на которые можно снять нервное напряжение и привести себя в норму.

9. Окружи себя фиолетовым. Именно этот цвет по праву считается самым "седативным": он имеет тончайшие вибрации, поскольку находится на вершине светового спектра. Фиолетовый цвет отлично успокаивает нервы.

10. Помедитируй. Наверное, не стоит говорить о положительных свойствах медитации и ее чудотворном воздействии на нервы. Не хочешь медитировать, попробуй просто прилечь на кровать, закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. Уже через пять минут будешь огурцом.

Фото: Thinkstock

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Загрузка...

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Loading...
Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017

Топ-5 новых интересных заведений Киева

Обязательно сходи в каждое их них - не пожалеешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 марта 2017

Об этом все говорят

Дети прервали телеэфир: самое смешное видео в мире взорвало интернет!

Обязательно досмотри его до конца!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: самый пикантный момент первого эпизода

Такого на самом романтичном шоу украинского телевидения еще не было!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 марта 2017