10 способов мотивировать себя к занятиям фитнесом

Здоровье / Фитнес
16 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Одним из лучших способов себя мотивировать является чужой пример. Читай блоги о людях, которые ведут активный образ жизни, рассматривай их фото и отчеты, следи за их «фитнеc-жизнью».

2. Нравится, как выглядит любимая актриса? Пересмотри все фильмы и фотосессии с ее участием. Найди ее любимые диеты и тренировки, бери с нее пример.

3. Мотивируй себя чужими историями успеха. Опыт других невероятно воодушевляет. В интернете и на книжных прилавках ты найдешь много историй успеха, которыми можно воспользоваться.

4. Иногда новое платье на 2 размера меньше творит чудеса! Повесь его на самом видном месте и начинай работать над собой.

5. Создай в соцсетях мероприятие на тему фитнеса и здорового образа жизни, приглашай присоединиться друзей, активно обсуждай это в комментариях к постам. Намного легче мотивировать друг дружку на активный образ жизни, целыми группами, а не в одиночку.

6. Найди инструктора, который бы тебя вдохновлял и морально и физически. Поверь, от личности тренера очень сильно зависит и регулярность занятий спортом и их эффективность. Он (или она) должен окрылять и вдохновлять тебя на действия стать лучше.

7. Старый проверенный способ, который действует всегда – дневник занятий. Заведи дневник своих занятий и отмечай в нем время тренировок, свои ощущения до и после, изменения в весе, продолжительности и самочувствии. Туда же пиши все отговорки, будь максимально честной с собою. А в конце недели (месяца) подводи итоги и ставь новые цели.

8. А почему бы тебе не начать делать селфи до, во время и после тренировок? Хороший способ, для того чтобы увидеть себя со стороны и тщательно следить за всеми изменениями.

9. Заведи свой блог, веди его регулярно и обязательно интересно. Описывай в нем, как именно ты занимаешься спортом, в какой клуб ходишь, какую диету соблюдаешь.
.
10. Подойди к зеркалу, которое дает отражение в полный рост, и внимательно осмотри свое тело. Если тебя часто и навязчиво посещают мысли об улучшение фигуры, то наверняка на это есть вполне реальные основания. Подумай над тем, насколько нравится твое тело любимому человеку, и насколько комфортно ты себя чувствуешь при интимной близости. Часто, трезвое понимание фактов и осознавание, являются самой лучшей мотивацией для изменений.

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Loading...

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Загрузка...

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017