10 способов мотивировать себя к занятиям фитнесом

Здоровье / Фитнес
16 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Одним из лучших способов себя мотивировать является чужой пример. Читай блоги о людях, которые ведут активный образ жизни, рассматривай их фото и отчеты, следи за их «фитнеc-жизнью».

2. Нравится, как выглядит любимая актриса? Пересмотри все фильмы и фотосессии с ее участием. Найди ее любимые диеты и тренировки, бери с нее пример.

3. Мотивируй себя чужими историями успеха. Опыт других невероятно воодушевляет. В интернете и на книжных прилавках ты найдешь много историй успеха, которыми можно воспользоваться.

4. Иногда новое платье на 2 размера меньше творит чудеса! Повесь его на самом видном месте и начинай работать над собой.

5. Создай в соцсетях мероприятие на тему фитнеса и здорового образа жизни, приглашай присоединиться друзей, активно обсуждай это в комментариях к постам. Намного легче мотивировать друг дружку на активный образ жизни, целыми группами, а не в одиночку.

6. Найди инструктора, который бы тебя вдохновлял и морально и физически. Поверь, от личности тренера очень сильно зависит и регулярность занятий спортом и их эффективность. Он (или она) должен окрылять и вдохновлять тебя на действия стать лучше.

7. Старый проверенный способ, который действует всегда – дневник занятий. Заведи дневник своих занятий и отмечай в нем время тренировок, свои ощущения до и после, изменения в весе, продолжительности и самочувствии. Туда же пиши все отговорки, будь максимально честной с собою. А в конце недели (месяца) подводи итоги и ставь новые цели.

8. А почему бы тебе не начать делать селфи до, во время и после тренировок? Хороший способ, для того чтобы увидеть себя со стороны и тщательно следить за всеми изменениями.

9. Заведи свой блог, веди его регулярно и обязательно интересно. Описывай в нем, как именно ты занимаешься спортом, в какой клуб ходишь, какую диету соблюдаешь.
.
10. Подойди к зеркалу, которое дает отражение в полный рост, и внимательно осмотри свое тело. Если тебя часто и навязчиво посещают мысли об улучшение фигуры, то наверняка на это есть вполне реальные основания. Подумай над тем, насколько нравится твое тело любимому человеку, и насколько комфортно ты себя чувствуешь при интимной близости. Часто, трезвое понимание фактов и осознавание, являются самой лучшей мотивацией для изменений.

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017