10 способов мотивировать себя к занятиям фитнесом

Здоровье / Фитнес
16 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1. Одним из лучших способов себя мотивировать является чужой пример. Читай блоги о людях, которые ведут активный образ жизни, рассматривай их фото и отчеты, следи за их «фитнеc-жизнью».

2. Нравится, как выглядит любимая актриса? Пересмотри все фильмы и фотосессии с ее участием. Найди ее любимые диеты и тренировки, бери с нее пример.

3. Мотивируй себя чужими историями успеха. Опыт других невероятно воодушевляет. В интернете и на книжных прилавках ты найдешь много историй успеха, которыми можно воспользоваться.

4. Иногда новое платье на 2 размера меньше творит чудеса! Повесь его на самом видном месте и начинай работать над собой.

5. Создай в соцсетях мероприятие на тему фитнеса и здорового образа жизни, приглашай присоединиться друзей, активно обсуждай это в комментариях к постам. Намного легче мотивировать друг дружку на активный образ жизни, целыми группами, а не в одиночку.

6. Найди инструктора, который бы тебя вдохновлял и морально и физически. Поверь, от личности тренера очень сильно зависит и регулярность занятий спортом и их эффективность. Он (или она) должен окрылять и вдохновлять тебя на действия стать лучше.

7. Старый проверенный способ, который действует всегда – дневник занятий. Заведи дневник своих занятий и отмечай в нем время тренировок, свои ощущения до и после, изменения в весе, продолжительности и самочувствии. Туда же пиши все отговорки, будь максимально честной с собою. А в конце недели (месяца) подводи итоги и ставь новые цели.

8. А почему бы тебе не начать делать селфи до, во время и после тренировок? Хороший способ, для того чтобы увидеть себя со стороны и тщательно следить за всеми изменениями.

9. Заведи свой блог, веди его регулярно и обязательно интересно. Описывай в нем, как именно ты занимаешься спортом, в какой клуб ходишь, какую диету соблюдаешь.
.
10. Подойди к зеркалу, которое дает отражение в полный рост, и внимательно осмотри свое тело. Если тебя часто и навязчиво посещают мысли об улучшение фигуры, то наверняка на это есть вполне реальные основания. Подумай над тем, насколько нравится твое тело любимому человеку, и насколько комфортно ты себя чувствуешь при интимной близости. Часто, трезвое понимание фактов и осознавание, являются самой лучшей мотивацией для изменений.

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017