10 способов расслабиться за пять минут

Твоя жизнь / Lifestyle
21 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

1. Выпей зеленый чай. Этот напиток богат L-тианином – химическим веществом, помогающим избавиться от чувства гнева. Вскипяти воду, залей чайные листья крутым кипятком и сделай успокаивающий глоток.

2. Съешь ложку меда. После порции дегтя, нужно подсластить жизнь чайной ложкой меда. Помимо того, что мед является природным антибиотиком, он еще и обеспечивает возникновение соединений, уменьшающих воспаления в головном мозге. То есть, он борется с депрессией и беспокойством.

3. Откуси плод манго. Подари себе тропическое наслаждение, не отходя от рабочего места. Воспользуйся пятиминутным перерывом, чтобы очистить, нарезать и съесть сочный плод манго – он в момент понизит уровень стресса.

4. Пожуй жвачку. Ментоловую или фруктовую – не важно. Жевательная резинка успокаивает нервы и помогает быстро победить стресс. Всего несколько минут жевания могут уменьшить беспокойство в разы.

5. Помедитируй. Для этого нет необходимости уходить в горы. Пять минут мира и спокойствия – все, что тебе нужно. Речь о том, чтобы на несколько минут погрузиться в себя, сконцентрироваться на дыхании, закрыть глаза и помолчать. Найди для этого укромное местечко в шумном офисе и удели пять минут своему здоровью.

6. Сделай массаж рук. Ну и что, что рядом нет профессионального массажиста – ты вполне можешь сделать это сама. Нанеси на руки ароматный крем и начни массажировать зону между большим и указательным пальцами – это поможет избавиться от напряжения в руках, плечах, шее и даже голове. Всего две минуты, и ты почувствуешь, как стресс медленно отступает. Кстати, такой массаж особенно полезен тем, кто много времени проводит за компьютером, печатая на клавиатуре.

7. Сжимай антистрессовый мяч. В следующий раз, когда захочешь убить своего коллегу, босса или МЧ, вспомни, что у тебя в столе лежит прекрасный антистрессовый мяч. Это простой, портативный и ненасильственный способ снять напряжение.

8. Капни холодной водой на запястья. Когда почувствуешь, что градус кипения зашкаливает, отправляйся к умывальнику, открой кран с холодной водой и подставь свои запястья под тонкую струю. В этой части тела проходят артерии, охлаждение которых может помочь успокоить все тело.

9. Расчеши волосы. Звучит странно, и все же. В голове сосредоточено огромное количество нервных окончаний, а расчесывание – это своего рода массаж, который помогает расслабиться и зарядиться новой, положительной энергией.

10. Побудь одна. Выйди на улицу, пройдись, подыши свежим воздухом. Только время, проведенное наедине с собой, поможет тебе собраться с мыслями и очистить голову. 

Как заглянуть в будущее посредством сновидений

Когда снятся вещие сны?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мышка научит тебя ориентироваться в пространстве

Ученые нашли еще один способ хорошо ориентироваться в пространстве. И, кстати, он у тебя под рукой!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Загрузка...

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

 Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017