10 способов расслабиться за пять минут

Твоя жизнь / Lifestyle
21 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

1. Выпей зеленый чай. Этот напиток богат L-тианином – химическим веществом, помогающим избавиться от чувства гнева. Вскипяти воду, залей чайные листья крутым кипятком и сделай успокаивающий глоток.

2. Съешь ложку меда. После порции дегтя, нужно подсластить жизнь чайной ложкой меда. Помимо того, что мед является природным антибиотиком, он еще и обеспечивает возникновение соединений, уменьшающих воспаления в головном мозге. То есть, он борется с депрессией и беспокойством.

3. Откуси плод манго. Подари себе тропическое наслаждение, не отходя от рабочего места. Воспользуйся пятиминутным перерывом, чтобы очистить, нарезать и съесть сочный плод манго – он в момент понизит уровень стресса.

4. Пожуй жвачку. Ментоловую или фруктовую – не важно. Жевательная резинка успокаивает нервы и помогает быстро победить стресс. Всего несколько минут жевания могут уменьшить беспокойство в разы.

5. Помедитируй. Для этого нет необходимости уходить в горы. Пять минут мира и спокойствия – все, что тебе нужно. Речь о том, чтобы на несколько минут погрузиться в себя, сконцентрироваться на дыхании, закрыть глаза и помолчать. Найди для этого укромное местечко в шумном офисе и удели пять минут своему здоровью.

6. Сделай массаж рук. Ну и что, что рядом нет профессионального массажиста – ты вполне можешь сделать это сама. Нанеси на руки ароматный крем и начни массажировать зону между большим и указательным пальцами – это поможет избавиться от напряжения в руках, плечах, шее и даже голове. Всего две минуты, и ты почувствуешь, как стресс медленно отступает. Кстати, такой массаж особенно полезен тем, кто много времени проводит за компьютером, печатая на клавиатуре.

7. Сжимай антистрессовый мяч. В следующий раз, когда захочешь убить своего коллегу, босса или МЧ, вспомни, что у тебя в столе лежит прекрасный антистрессовый мяч. Это простой, портативный и ненасильственный способ снять напряжение.

8. Капни холодной водой на запястья. Когда почувствуешь, что градус кипения зашкаливает, отправляйся к умывальнику, открой кран с холодной водой и подставь свои запястья под тонкую струю. В этой части тела проходят артерии, охлаждение которых может помочь успокоить все тело.

9. Расчеши волосы. Звучит странно, и все же. В голове сосредоточено огромное количество нервных окончаний, а расчесывание – это своего рода массаж, который помогает расслабиться и зарядиться новой, положительной энергией.

10. Побудь одна. Выйди на улицу, пройдись, подыши свежим воздухом. Только время, проведенное наедине с собой, поможет тебе собраться с мыслями и очистить голову. 

Сезон черничных развлечений – следуй за трендом!

Трендовые салоны красоты в 5 крупных городах Украины объединились, чтобы дать старт черничному сезону! Спонсором ягодного безумия стал бренд Сомерсби. Если этим летом кажется, что погода не радует яркими красками, то тебе нужно заглянуть в бьюти-бар, чтобы исправить ситуацию!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 июля 2017

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Loading...

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017