10 способов расслабиться за пять минут

Твоя жизнь / Lifestyle
21 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

1. Выпей зеленый чай. Этот напиток богат L-тианином – химическим веществом, помогающим избавиться от чувства гнева. Вскипяти воду, залей чайные листья крутым кипятком и сделай успокаивающий глоток.

2. Съешь ложку меда. После порции дегтя, нужно подсластить жизнь чайной ложкой меда. Помимо того, что мед является природным антибиотиком, он еще и обеспечивает возникновение соединений, уменьшающих воспаления в головном мозге. То есть, он борется с депрессией и беспокойством.

3. Откуси плод манго. Подари себе тропическое наслаждение, не отходя от рабочего места. Воспользуйся пятиминутным перерывом, чтобы очистить, нарезать и съесть сочный плод манго – он в момент понизит уровень стресса.

4. Пожуй жвачку. Ментоловую или фруктовую – не важно. Жевательная резинка успокаивает нервы и помогает быстро победить стресс. Всего несколько минут жевания могут уменьшить беспокойство в разы.

5. Помедитируй. Для этого нет необходимости уходить в горы. Пять минут мира и спокойствия – все, что тебе нужно. Речь о том, чтобы на несколько минут погрузиться в себя, сконцентрироваться на дыхании, закрыть глаза и помолчать. Найди для этого укромное местечко в шумном офисе и удели пять минут своему здоровью.

6. Сделай массаж рук. Ну и что, что рядом нет профессионального массажиста – ты вполне можешь сделать это сама. Нанеси на руки ароматный крем и начни массажировать зону между большим и указательным пальцами – это поможет избавиться от напряжения в руках, плечах, шее и даже голове. Всего две минуты, и ты почувствуешь, как стресс медленно отступает. Кстати, такой массаж особенно полезен тем, кто много времени проводит за компьютером, печатая на клавиатуре.

7. Сжимай антистрессовый мяч. В следующий раз, когда захочешь убить своего коллегу, босса или МЧ, вспомни, что у тебя в столе лежит прекрасный антистрессовый мяч. Это простой, портативный и ненасильственный способ снять напряжение.

8. Капни холодной водой на запястья. Когда почувствуешь, что градус кипения зашкаливает, отправляйся к умывальнику, открой кран с холодной водой и подставь свои запястья под тонкую струю. В этой части тела проходят артерии, охлаждение которых может помочь успокоить все тело.

9. Расчеши волосы. Звучит странно, и все же. В голове сосредоточено огромное количество нервных окончаний, а расчесывание – это своего рода массаж, который помогает расслабиться и зарядиться новой, положительной энергией.

10. Побудь одна. Выйди на улицу, пройдись, подыши свежим воздухом. Только время, проведенное наедине с собой, поможет тебе собраться с мыслями и очистить голову. 

Поздравления с 1 апреля: 10 смешных СМС, которые порадуют друзей

День Дурака – такой себе праздник, но почему бы не улыбнуться смешной смс-ке от друга или поучаствовать в крутом розыгрыше? Мы собрали разные поздравления с 1 апреля, которые тебя как минимум рассмешат.  

Твоя жизнь / Lifestyle

28 марта 2017

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 марта 2017

Недостатки знаков Зодиака

Сверяем показания и работаем над ошибками!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Где подают самую вкусную китайскую еду в Киеве: 5 лучших мест

Осторожно: прочтение этого материала вызывает зверррский аппетит!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Loading...

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017