100 к одному

Тело / Здоровье
18 сентября 2009
admin
Навстречу рекордам

“Живи до ста лет!” - нередко звучит пожелание на день рождения. А между тем, по статистике, до ста лет доживает лишь малая доля процента от общей численности людей на Земле. Людей же, кто отметил 110-й день рождения, вообще можно сосчитать по пальцам. Но есть и настоящие долгожители. В “Википедии” упоминается рекорд - 168 лет, предположительно именно столько прожил азербайджанский чабан Ширали Мислимов, но с оговоркой, что “данные документально не подтверждены”. В паспорте Муслимова был указан год рождения 1805, но, поскольку отсутствовало свидетельство о рождении, западные исследователи отказываются считать его самым старым человеком в истории. Официально долгожителем планеты признана француженка Жанна Луиза Кальман, она дожила аж до 122 лет! Вот здесь все точно: свидетельство о рождении и рассказы очевидцев, подтверждающие, что дама вела активный образ жизни: в 85 лет начала заниматься фехтованием, а в 100 еще каталась на велосипеде.

Другая долгожительница, американка Элизабет Болден, прожила 116 лет и прославилась количеством прямых потомков - их более 500: 40 внуков, 75 правнуков, 150 праправнуков, 220 прапраправнуков и 75 прапра-праправнуков!

Ориентация на местности

Компания CIA World Factbook, заинтересовавшись темой, составила рейтинг стран, в которых показатели продолжительности жизни самые высокие. В лидерах оказались Андорра, Сан-Марино и Сингапур. После тройки лидеров идут Япония, Швейцария и Швеция. Хотя, вполне возможно, ситуация скоро изменится: число японцев, перешагнувших 100-летний рубеж, неизменно увеличивается на протяжении последних лет. Так, в 1963 году в стране насчитывалось 153 таких человека, в 1981 году их число достигло 1000, а в 1998 году - уже 10000 человек. Согласно статистике, наибольшее число долгожителей проживает в самой южной префектуре Японии - Окинаве.

США тоже имеет все шансы в скором будущем войти в этот список стран. В 2000 году там насчитывалось около 80 тысяч людей в возрасте 100 лет и больше.

Вива, Италия!

Рассматривая влияние климатических условий на продолжительность жизни, ученые, конечно же, не могли обойти стороной вопрос питания.

В США провели исследование и пришли к выводу, что многим болезням не дают развиваться свежие помидоры, спагетти, сухое красное вино и жгучий красный перец. Эти продукты составляют основу итальянской кухни. Выходит, не зря 74-летняя Софи Лорен, удивительным образом сохраняющая красоту и бодрость, даже самой изысканной еде на ужин предпочитает спагетти и вино!

А вот 112-летний японец Томойи Танабе ежедневно пьет свежее молоко, ест овощи и совсем отказался от алкоголя. В этом дедуля (кстати, самый старый из живущих на планете мужчин!) и видит секрет своего долголетия. Согласна с ним и 114-летняя жительница Португалии Мария де Хесус: она тоже давным-давно отказалась от алкоголя, зато на десерт предпочитает рисовый пудинг.

В движении

Всем известен постулат: для того чтобы быть здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь, нужно заниматься физкультурой. Но подтвердят ли этот факт долгожители?

Ответ: “Да!” В любой истории о долгожителе будет пресловутое “ведет активный образ жизни”. Пешие прогулки, плавание и даже бег трусцой. Впрочем, без экстрима тоже не обходится. В прошлом году итальянец Пьеро Пачи накануне 90-летия покорил гору Гран-Сассо, расположенную недалеко от Рима. Высота горы более трех тысяч метров! А его соотечественник 100-летний Джованни Вильоне в общем порядке пересдал экзамены на водительские права.

Так что пора отбросить стереотип: преклонный возраст - это телевизор и диван. К тому же доказано, что с выходом на пенсию (и переходом на домашний режим) у людей зачастую происходит резкое ухудшение самочувствия. Вывод: продолжать работать или найти себе занятие по душе!

Например, пенсионеры города Яровое Алтайского края, Россия, пошли учиться! Самым “юным” студентам Народного университета - за 50, самая старшая студентка скоро отметит 80-летие. Пока студентов в вузе немного - всего 26, но только в феврале было подано еще более 30 заявок на следующий курс. 56-летняя Елена Евгеньевна Герман делится: “Многие из нас еще недавно не были знакомы с компьютером, на занятиях же мы осваиваем азы информатики. Еще нам читают лекции по медицине”. Кроме этого в университете изучают эстетику и право.

Курс обучения рассчитан на 7 месяцев (с ноября по май), и многие студенты-пенсионеры с радостью бы остались на второй год: “Дома что? Только быт. А здесь и занятия, и общение, после уроков часто ходим на концерты, устраиваем чаепития, не забываем и про спорт - коллективно посещаем бассейн. Сейчас у нас такая интересная жизнь!” Верим!

Смотри на мир веселее!

Долгожители могут жить на разных континентах, по-разному проводить свободное время, но все-таки есть нечто, что их объединяет, - улыбка! А еще оптимистичный подход к жизни и чувство юмора. 112-летний англичанин Генри Эллингхэм на вопрос журналистов “В чем секрет вашего долголетия?”, переходя на шепот, обычно произносит: “Виски, хорошая сигара, страстная женщина и… отличное чувство юмора”. И в подтверждение своих слов заразительно смеется.

Юлия Чудакова, Екатерина Бабкова

Научный взгляд

КОММЕНТИРУЕТ ВЛАДИМИР ШАБАЛИН, ПРОФЕССОР, Д.М.Н.,

директор Российского научно-исследовательского института

геронтологии, академик РАМН:

“В начале прошлого века один из основоположников геронтологии Илья Мечников выдвинул предположение о том, что средняя продолжительность жизни человека составляет порядка 150 лет. Такой вывод он сделал на основании аксиомы, что видовая продолжительность жизни равна периоду роста организма, умноженному на 5-7. Соответственно, если человек растет до 20-25 лет, значит, в среднем - при благоприятных условиях - он может прожить 100-175 лет.

Сегодня известно, что продолжительность жизни человека определена его персональной генетической программой. Для каждого этот срок индивидуален: для одного он может быть равен 30-40 годам, для другого - 100 и более. Но дольше, чем записано в его геноме, человек прожить не может.

Разумеется, внешние условия и образ жизни оказывают влияние на продолжительность и зачастую приводят к сокращению генетически определенного срока жизни. Например, в течение ХХ века средняя продолжительность жизни в цивилизованных странах выросла почти вдвое - с 35-40 лет до 70. Но в период перестройки на постсоветском пространстве средняя продолжительность жизни сократилась на 10 лет - в результате тяжелых социально-экономических условий. Это был временный спад, и в настоящее время он уже проходит.

Кроме того, продолжительность жизни зависит от пола: в силу многих биологических факторов женщины переходят порог 90 лет и больше гораздо чаще, чем мужчины. Существует даже аллегорическое высказывание: “У старости женское лицо”.

Но главный секрет долгожительства, пожалуй, вот какой. Люди запрограммированы на деятельность и активность, и потому не существует другого рецепта стать долгожителем, кроме работы, работы и еще раз работы. Лентяев эволюция рано вычеркивает из списка живых! Работу над собой нужно осуществлять в условиях рационального образа жизни с учетом всей его многогранности. Не нужно жалеть и нежить себя, надо всеми силами подавлять в себе пагубные страсти (злобу, зависть, жадность, ненависть), учиться видеть позитив в происходящем, а в людях - светлое и уметь удерживать свою душу в состоянии счастья!”

Идеальный весенний завтрак

Омлет с брюссельской капустой и грибами на 70 калорий.

Тело / Здоровье

25 мая 2017

Доказано наукой: умные люди меньше болеют

Низкий уровень IQ приводит к инфарктам, сахарному диабету и раку.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Список лучших продуктов для тонкой талии

Они не только полезные, но и вкусные.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Питание антиэйдж: 9 способов остановить старение

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе!

Тело / Здоровье

22 мая 2017

Loading...

11 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела

Просто запомни этот плохо пахнущий список!

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Напиток, который поможет проснуться

Утренний диетический коктейль на 150 калорий.

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Загрузка...

Продукт, который нужен на любой диете

Для благополучного похудения, тебе нужно ввести в свой рацион всего один продукт. 

Тело / Здоровье

18 мая 2017

Идея для ужина

Приготовь оладьи с брокколи. А на 100 г всего 85 калорий!

Тело / Здоровье

16 мая 2017

Королевский завтрак: омлет с креветками

Всего 90 калорий!

Тело / Здоровье

15 мая 2017

5 продуктов для твоей иммунной системы

Резкое похолодание провоцирует всплеск ОРЗ. Что есть для укрепления иммунитета? Лови наши подсказки.

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Полезные советы: сколько пить воды в день, чтоб соблюдать баланс

 Сейчас очень много говорят о том, как важно соблюдать водный баланс. Так сколько же нужно пить воды в день?  

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Сладкий ужин: бананы, какао и овсянка

Вкусно, без лишних калорий и очень быстро готовиться.

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Это интересно

Доказано наукой: что цвет глаз расскажет о твоем здоровье

Голубоглазые и сероглазые, крепитесь!

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Почему весной болит сердце

Весной чаще всего люди жалуются на дискомфорт в области сердца. С чем это связано и как предотвратить сердечные боли?

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Чем мазать укусы комаров: 12 эффективных народных средств

 Укусил комар? Не беда – просто воспользуйся одним из этих советов.  

Тело / Здоровье

11 мая 2017