12 перекусов для плоского живота

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua


1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также богаты на флавоноиды и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантами, витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ищешь хрустящую альтернативу чипсам, красный перец прекрасно подойдет.
 

4. Натуральный темный шоколад. Подходит всем сладкоежкам, самый полезный десерт и вкусный «энергетик».

5. Тыквенные семечки. Отличный источник минералов, таких как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Кроме того тыквенные семечки удовлетворят твое желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет еще одним способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овсяная каша. Не только полезный завтрак, но и сытный перекус. Посыпь кашу корицей для еще большей пользы и аромата.

8. Вода с лимоном и медом. Перекус, который является еще и природным очищающим средством.
 

9. Зеленый салат. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело нужной энергией.

10. Ананас. Легко усваивается, содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами.

11. Травяной чай с медом. Хорошо снимает желание поесть и успокаивает, особенно придется тебе по вкусу перед сном.

12.Вяленый или сушенный инжир. Полезный, сладкий и сытный. Несколько штучек этого плода вполне удовлетворят потребность организма в магнии.

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016