12 перекусов для плоского живота

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua


1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также богаты на флавоноиды и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантами, витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ищешь хрустящую альтернативу чипсам, красный перец прекрасно подойдет.
 

4. Натуральный темный шоколад. Подходит всем сладкоежкам, самый полезный десерт и вкусный «энергетик».

5. Тыквенные семечки. Отличный источник минералов, таких как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Кроме того тыквенные семечки удовлетворят твое желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет еще одним способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овсяная каша. Не только полезный завтрак, но и сытный перекус. Посыпь кашу корицей для еще большей пользы и аромата.

8. Вода с лимоном и медом. Перекус, который является еще и природным очищающим средством.
 

9. Зеленый салат. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело нужной энергией.

10. Ананас. Легко усваивается, содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами.

11. Травяной чай с медом. Хорошо снимает желание поесть и успокаивает, особенно придется тебе по вкусу перед сном.

12.Вяленый или сушенный инжир. Полезный, сладкий и сытный. Несколько штучек этого плода вполне удовлетворят потребность организма в магнии.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017