12 перекусов для плоского живота

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua


1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также богаты на флавоноиды и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантами, витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ищешь хрустящую альтернативу чипсам, красный перец прекрасно подойдет.
 

4. Натуральный темный шоколад. Подходит всем сладкоежкам, самый полезный десерт и вкусный «энергетик».

5. Тыквенные семечки. Отличный источник минералов, таких как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Кроме того тыквенные семечки удовлетворят твое желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет еще одним способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овсяная каша. Не только полезный завтрак, но и сытный перекус. Посыпь кашу корицей для еще большей пользы и аромата.

8. Вода с лимоном и медом. Перекус, который является еще и природным очищающим средством.
 

9. Зеленый салат. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело нужной энергией.

10. Ананас. Легко усваивается, содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами.

11. Травяной чай с медом. Хорошо снимает желание поесть и успокаивает, особенно придется тебе по вкусу перед сном.

12.Вяленый или сушенный инжир. Полезный, сладкий и сытный. Несколько штучек этого плода вполне удовлетворят потребность организма в магнии.

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017