12 перекусов для плоского живота

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua


1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также богаты на флавоноиды и полифенолы, которые являются мощными антиоксидантами

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантами, витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ищешь хрустящую альтернативу чипсам, красный перец прекрасно подойдет.
 

4. Натуральный темный шоколад. Подходит всем сладкоежкам, самый полезный десерт и вкусный «энергетик».

5. Тыквенные семечки. Отличный источник минералов, таких как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Кроме того тыквенные семечки удовлетворят твое желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет еще одним способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овсяная каша. Не только полезный завтрак, но и сытный перекус. Посыпь кашу корицей для еще большей пользы и аромата.

8. Вода с лимоном и медом. Перекус, который является еще и природным очищающим средством.
 

9. Зеленый салат. Зеленые овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело нужной энергией.

10. Ананас. Легко усваивается, содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами.

11. Травяной чай с медом. Хорошо снимает желание поесть и успокаивает, особенно придется тебе по вкусу перед сном.

12.Вяленый или сушенный инжир. Полезный, сладкий и сытный. Несколько штучек этого плода вполне удовлетворят потребность организма в магнии.

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017