13 позитивных лайф-хаков для самого счастливого года

Твоя жизнь / Психология
15 января 2015
Катя Ильина
Фото: HMI

Измени свою речь

Слова, которые звучат в твоей голове и слетают с губ, могут стать серьезным препятствием на пути к счастью. Самые разрушительные из них – это «я не могу» и «проблема», замени их на «могу» и «вызов» или «вопрос». Чем быстрее ты это сделаешь, тем меньше неудач встретишь на своем пути.

Стань себе лучшим другом

Ты никогда не сказала бы своей подруге: «Сама виновата и ты вообще ни на что не способна» в ответ на ее жалобу по поводу очередного промаха. Так почему ты относишься так жестко к самой себе? Вместо этого приложи все усилия, чтобы быть к себе добрее и принимать себя в любом состоянии, даже если кажется, что весь мир против тебя.

Плати окружающим комплиментами

Мотивируя других, ты и сама станешь счастливее. Если видишь, что коллега подготовила отличную презентацию, а соседка сделала новую стрижку, не молчи, скажи им что-нибудь приятное. Ты удивишься тому, как здорово будешь чувствовать себя после этого.

Бери на себя ответственность

Пришло время попрощаться с позицией жертвы – эта привычка лишает тебя всех перспектив в будущем. Помни, мы не всегда можем изменить происходящее, но всегда можем изменить свое отношение к нему.

Освой медитацию

Приложения для смартфона сделали это тайное мастерство доступным для всех. Скачай себе несколько – например, Omvana, Buddhify или IRelax и практикуй расслабление хотя бы пару минут. Если будешь делать это регулярно, то станешь спокойнее реагировать на разные неприятности вроде пробок, замечаний босса, порванных колгот.

Откажись от общения с энергетическими вампирами

Психологи говорят, что человек должен окружать cебя такими людьми, каким хочет стать сам в будущем. Соответственно, если хочешь быть счастливой, то побольше общайся с успешными, оптимистичными, энергичными людьми. Ну а тех, кто наоборот, подавляет и оставляет неприятный осадок, лучше оставить в прошлом.

Сделай на pinterest вдохновляющий борд

Самый быстрый способ поднять себе настроение и зарядиться энергией для достижения своей цели – увидеть ее наглядно. Создай коллаж из всех своих больших и маленьких желаний или просто сделай mood-board на pinterest. Пусть там будет фото машины и мужчины твоей мечты, мотивирующие цитаты и просто приятные глазу картинки.

Благодари

Почаще вспоминай о том, за что ты можешь быть благодарна своей жизни – начиная от глобальных пунктов (счастливое детство) и заканчивая мелочами (вкуснейший капучино сегодня утром). Если начнешь практиковать подобный ритуал регулярно (например, когда едешь в метро), то поводов для благодарности с каждым днем будет становиться только больше).

Собери счастливый плейлист

Замечала ли ты, что слушая любимую песню, моментально переносишься в счастливое время и место? Грех не использовать такую возможность: залей в свой айпод все мелодии, которые поднимают тебе настроение и заставляют улыбаться. Такой плейлист – быстрое и действенное лекарство от всех душевных бед.

Займись спортом

Зарядка – натуральный антидепрессант с исключительно приятными побочными эффектами – бодростью, подтянутой фигурой и свежим румянцем. Кроме того, физическая активность моментально избавляет от негативных эмоций, так что после ссоры с бойфрендом – не в бар, а на пробежку.

Отпусти прошлое

Пусть это прозвучит банально, но от этого совет не становится менее важным. Цепляясь за давно пережитое, ты фактически отказываешься от всего того прекрасного, что могло бы подарить тебе будущее.

Поменьше слушай своего внутреннего критика

Во-первых, этот стервозный голос далеко не всегда знает, как лучше, а во-вторых, редко может подсказать что-нибудь полезное. Учись обрывать негативные мысли и поток критики в свой адрес – если ты сама так себя наказываешь, то стоит ли ждать лучшего отношения от других?

Тренируйся

Мыслить позитивно – это все равно, что тренировать важную группу мышц. Поначалу ты даже не чувствуешь их, но в процессе работы они начинают вырисовываться все четче и четче, а в конечном итоге полностью меняют твой внешний вид. 

Доказано наукой: все женщины сплетницы

Помыть косточки подружкам твое любимое хобби? Специалисты считают, что такими способностями обладают только женщины.

Твоя жизнь / Психология

29 марта 2017

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017