14 гениальных звездных советов для похудения

Звезды / Звездный стиль
17 февраля 2016
Дарья Драченко
Фото: Getty Images

Кому, как не голливудским селебрити с их точеными фигурами давать советы по поводу фитнеса и похудения? Они консультируются у лучших тренеров, диетологов и, что самое важное, действительно придерживаются их рекомендаций. Сегодня звезды первой величины вроде моделей вроде Джиджи Хадид и Рози Хантингтон-Уайтли, актрис Кейт Хадсон и Гвинет Пэлтроу, раскрывают свои секреты стройности и отменной физической формы для тебя:

Джиджи Хадид: Иногда нужно себя баловать 

«Я всегда говорю: «Питайся здоровой пищей, чтобы оставаться форме, но позволяй себе бургер, чтобы не сойти с ума».

Рози Хантингтон-Уайтли: Начинай день правильно

«Как только я просыпаюсь, заставляю себя выпить до литра чистой воды. Я заметила, что после сна организм часто обезвожен и этот простой ритуал позволяет привести его в порядок и запустить пищеварительные процессы. Завтрак в этом плане не менее важен. Я предпочитаю вареные яйца или скрамбл со шпинатом и зеленый сок».

Дженнифер Гарнер: Проявляй фантазию относительно своих пищевых слабостей

«Я знаю, что не могу позволить себе простые углеводы. Если мне хочется картошки, я предпочту сладкий картофель – батат, но никогда не стану его жарить в масле».

Джозефин Скривер: Очищай организм

«Это прозвучит занудно, но я всегда пью горячую воду с лимоном утром и перед сном. Это помогает избавить тело от токсинов, и благодаря этому моя кожа стала намного чище. Этому трюку меня научил один известный китайский косметолог. Попробуй придерживаться этого правила две-три недели и ты на самом деле заметишь изменения».

Дженнифер Хадсон: Смотри внутрь

«Главное, понять, в чем заключается лично твоя проблема – как правило, дело вовсе не в еде. Нужно быть честной с самой собой. Однажды нужно просто остановиться и задать себе вопрос: «Почему я так хочу эту шоколадку на самом деле?». Я, например, осознала, что ем сладости, чтобы успокоиться, избавиться от стресса, а не потому, что на самом деле их хочу. Но ведь от напряжения можно избавиться и другими способами – как только ты это поймешь, сможешь контролировать свои пищевые пристрастия».

Дрю Бэррримор: Просто сократи порции

«Самый простой способ похудеть – есть меньше! Я не хочу полностью отказываться от того, что люблю - подобные ограничения заставляют тебя хотеть запретных продуктов еще больше. Лучше съесть маленький кусочек, удовлетворить свое желание и на этом остановиться».

Кейт Хадсон: Знание - сила

««Моя подруга Джиннифер Гудвин как-то рассказала мне о эппе MyFitnessPal, после чего я с ним не расстаюсь. Это приложение помогает мне точно знать, сколько калорий я употребила и сколько потратила. Благодаря ему я узнала, что в небольшом куске итальянской пиццы всего 150 калорий, а это значит, что я вполне могу позволить себе съесть на обед парочку».

Миранда Керр: придерживайся правила «80/20»

«Я ем 80% здоровой, правильной еды, а остальные 20% оставляю на свои слабости и вредные, но вкусные продукты. Я не верю в тотальное самоограничение и лишение себя всех радостей жизни».

Гвинет Пэлтроу: Будь готова к тому, что тебе не всегда будет легко

«Идеальная фигура - это не случайность, не удача, не взмах волшебной палочки и не хорошие гены. Идеальная фигура – это умирать в спортзале по полтора часа 5 раз в неделю, это самодисциплина, это постоянное правильное питание. У меня двое детей, мне уже не двадцать, но я ношу 38-й размер и не стесняюсь выйти на пляж – это результат того, что я работаю над собой без жалости и снисходительности к себе».

Келли Куоко: Сделай перерыв

«Я стараюсь есть половину своих привычных порций. Если чувствую, что не наелась, откладываю приборы, выпиваю немного воды и делаю 10-минутный перерыв. После этого голод уже не чувствуется, правда!».

Джессика Альба: Перехитри себя, выпивая больше воды

«Иногда голод – это не голод вовсе, а жажда. Но обычная вода надоедает, она не имеет вкуса – замени ее кокосовой водой, ее аромат надолго отвлечет тебя от мыслей о еде».

Хлои Кардашьян: Приготовь здоровый перекус заранее

«Я все время что-то жую в перерывах между едой, поэтому я всегда заранее нарезаю овощи, фрукты, ягоды, складываю их в ланч-бокс и ношу с собой».

Тейлор Свифт: Дай себе отдохнуть

«Когда я усердно тренируюсь неделю подряд или очень устаю на работе, то устраиваю себе пару дней выходных от спорта. Также в эти дни я не слежу за тем, что ем. Это помогает перезагрузиться и с новыми силами взяться за себя».

Шей Митчелл: Расслабься

«Я никогда не паникую. Стресс негативно отражается на фигуре и является одной из самых частых причин появления лишнего веса».

Об этом все говорят

People's Choice Awards-2017: самые обсуждаемые наряды красной дорожки

Кажется, Сара Джессика Паркер опять погадала с выбором платья…

Звезды / Звездный стиль

19 января 2017

Блейк Лайвли показала фигуру в откровенном наряде

Какие ноги!

Звезды / Звездный стиль

19 января 2017

Загрузка...

Столь потрясающе 47-летняя Дженнифер Лопес не выглядела прежде никогда

К тому же, звезда заметно похудела!

Звезды / Звездный стиль

19 января 2017

Шарлиз Терон одевает сына в одежду для девочек!

В сети на этот счет разгорелся настоящий скандал!

Звезды / Звездный стиль

18 января 2017

Спустя 20 лет: этот образ Кейт Мосс никогда не выйдет из моды!

А еще он очень секси и идет всем без исключения!

Звезды / Звездный стиль

18 января 2017

Об этом все говорят

Ким Кардашьян прошлась по Нью-Йорку в прозрачном платье и без белья

Времена года меняются, а миссис Уэст – нет!

Звезды / Звездный стиль

17 января 2017

Это, пожалуй, самый нелепый наряд Кайли Дженнер

Нет, серьезно, зачем она ЭТО надела?!

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017

Вот это поворот: Кэти Перри теперь блондинка!

Как тебе новый образ певицы?

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017

Секреты красоты Кейт Мосс

Все, и даже больше о бьюти маст-хэвах и секретах красоты британской супермодели.

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017

Надо прочитать

Чистые лица: звездные селфи без макияжа

Они прекрасны!

Звезды / Звездный стиль

12 января 2017

Нина Добрев сделала короткую стрижку

Глядя на ее фото, ты захочешь тут же записаться в салон!

Звезды / Звездный стиль

11 января 2017

Об этом все говорят

Оливия Уайльд тает на глазах!

Актриса сильно похудела после родов!

Звезды / Звездный стиль

11 января 2017

Топ-11 звездных луков, которые идут всем и никогда не выходят из моды

Современная классика в лучшем из своих проявлений!

Звезды / Звездный стиль

11 января 2017

Об этом все говорят

Что случилось с губами Кайли Дженнер на «Золотом глобусе»?

Они действительно выглядят не так, как раньше!

Звезды / Звездный стиль

10 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Об этом все говорят

Кутюрный наряд и…небритые подмышки: актриса Лола Кирк шокировала публику «Золотого глобуса-2017».

Что естественно, то не безобразно?

Звезды / Звездный стиль

10 января 2017