14 советов, как продлить молодость

Твоя жизнь / Психология
28 мая 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

1. Улыбайся. Улыбка способствует выработке двух полезных гормонов – эндорфина и серотонина, которые снижают уровень стресса и дарят ощущение счастья.

2. Держи осанку. Это не только красиво, но и полезно для здоровья. Правильная осанка поможет избежать артрита, головной боли, проблем с кровообращением, мышечных болей и затрудненного дыхания. А это, в свою очередь, предотвращает многие серьезные болезни.

3. Скажи «нет» высоким каблукам. Твое стремление быть самой стройной и красивой может обернуться целым букетом неприятных болезней: диабет, рак, аутоиммунные патологии, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания и преждевременная старость.

4. Пробуждайся от чашечки кофе. Пить много кофе вредно, но один раз в день, с утра – то, что доктор прописал. Небольшие дозы кофеина положительно влияют на организм и не позволяют развиться раковым опухолям.

5. Ходи обнаженной. Нескольких минут в день вполне достаточно. Это дарит чувство свободы, а если стать перед зеркалом и с восхищением посмотреть на свое отражение, самооценка моментально повысится. Главное, не обделить вниманием ни один сантиметр своего тела.

6. Пей вино. Как и кофе, в небольших количествах красное вино благоприятно влияет на организм. Оно улучшает кровообращение и снижает риск развития кардиологических заболеваний.

7. Берегись сканеров в аэропортах. Они могут спасти от терактов, но пока никто не доказал их безопасность для здоровья.

8. Соблюдай режим питания. Да, это скучно и не всегда есть возможность завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, но один и тот же распорядок снижает уровень кортизола, а значит и стресса.

9. Делай прививки. Это поможет чувствовать себя лучше и избежать ОРВИ, которые могут привести к лишним килограммам, инфаркту, инсульту и раку.

10. Рожай детей. Ученые доказали, что те, у кого есть дети, живут дольше тех, у кого их нет. Дети, а потом внуки и правнуки положительно влияют на настроение и задают установку на продолжение жизни.

11. Пей аспирин. Злоупотреблять лекарствами, конечно, не рекомендуется, но аспирин можно и нужно пить каждый день. По одной таблетке. Ацетилсалициловая кислота благотворно влияет на сердце и обладает противовоспалительными свойствами. Ученые доказали, что 75 мг аспирина в день поможет снизить риск развития злокачественных опухолей в легких, ободочной кишке и простате на 46%.

12. Не сиди на месте. Существует прямая связь между временем, которое мы проводим сидя, и такими болезнями, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и преждевременная смерть. Старайся больше двигаться, занимайся спортом, ходи пешком, чтобы компенсировать те 20 часов, которые ты проводишь в сидячем или лежачем положении.

13. Замораживай фрукты. Вместо того чтобы зимой есть свежие фрукты, которые потеряли все свои полезные свойства, купи их в сезон и заморозь. Так ты получишь больше витаминов. То же самое касается зелени и овощей.

14. Избегай витаминов. Последние исследования показывают, что прием витаминных добавок может вызвать рак. Чтобы получить нужную дозу полезных веществ, ешь больше овощей и фруктов. 

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017