14 советов, как продлить молодость

Твоя жизнь / Психология
28 мая 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

1. Улыбайся. Улыбка способствует выработке двух полезных гормонов – эндорфина и серотонина, которые снижают уровень стресса и дарят ощущение счастья.

2. Держи осанку. Это не только красиво, но и полезно для здоровья. Правильная осанка поможет избежать артрита, головной боли, проблем с кровообращением, мышечных болей и затрудненного дыхания. А это, в свою очередь, предотвращает многие серьезные болезни.

3. Скажи «нет» высоким каблукам. Твое стремление быть самой стройной и красивой может обернуться целым букетом неприятных болезней: диабет, рак, аутоиммунные патологии, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания и преждевременная старость.

4. Пробуждайся от чашечки кофе. Пить много кофе вредно, но один раз в день, с утра – то, что доктор прописал. Небольшие дозы кофеина положительно влияют на организм и не позволяют развиться раковым опухолям.

5. Ходи обнаженной. Нескольких минут в день вполне достаточно. Это дарит чувство свободы, а если стать перед зеркалом и с восхищением посмотреть на свое отражение, самооценка моментально повысится. Главное, не обделить вниманием ни один сантиметр своего тела.

6. Пей вино. Как и кофе, в небольших количествах красное вино благоприятно влияет на организм. Оно улучшает кровообращение и снижает риск развития кардиологических заболеваний.

7. Берегись сканеров в аэропортах. Они могут спасти от терактов, но пока никто не доказал их безопасность для здоровья.

8. Соблюдай режим питания. Да, это скучно и не всегда есть возможность завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, но один и тот же распорядок снижает уровень кортизола, а значит и стресса.

9. Делай прививки. Это поможет чувствовать себя лучше и избежать ОРВИ, которые могут привести к лишним килограммам, инфаркту, инсульту и раку.

10. Рожай детей. Ученые доказали, что те, у кого есть дети, живут дольше тех, у кого их нет. Дети, а потом внуки и правнуки положительно влияют на настроение и задают установку на продолжение жизни.

11. Пей аспирин. Злоупотреблять лекарствами, конечно, не рекомендуется, но аспирин можно и нужно пить каждый день. По одной таблетке. Ацетилсалициловая кислота благотворно влияет на сердце и обладает противовоспалительными свойствами. Ученые доказали, что 75 мг аспирина в день поможет снизить риск развития злокачественных опухолей в легких, ободочной кишке и простате на 46%.

12. Не сиди на месте. Существует прямая связь между временем, которое мы проводим сидя, и такими болезнями, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и преждевременная смерть. Старайся больше двигаться, занимайся спортом, ходи пешком, чтобы компенсировать те 20 часов, которые ты проводишь в сидячем или лежачем положении.

13. Замораживай фрукты. Вместо того чтобы зимой есть свежие фрукты, которые потеряли все свои полезные свойства, купи их в сезон и заморозь. Так ты получишь больше витаминов. То же самое касается зелени и овощей.

14. Избегай витаминов. Последние исследования показывают, что прием витаминных добавок может вызвать рак. Чтобы получить нужную дозу полезных веществ, ешь больше овощей и фруктов. 

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017