14 советов, как продлить молодость

Твоя жизнь / Психология
28 мая 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

1. Улыбайся. Улыбка способствует выработке двух полезных гормонов – эндорфина и серотонина, которые снижают уровень стресса и дарят ощущение счастья.

2. Держи осанку. Это не только красиво, но и полезно для здоровья. Правильная осанка поможет избежать артрита, головной боли, проблем с кровообращением, мышечных болей и затрудненного дыхания. А это, в свою очередь, предотвращает многие серьезные болезни.

3. Скажи «нет» высоким каблукам. Твое стремление быть самой стройной и красивой может обернуться целым букетом неприятных болезней: диабет, рак, аутоиммунные патологии, болезнь Альцгеймера, сердечно-сосудистые заболевания и преждевременная старость.

4. Пробуждайся от чашечки кофе. Пить много кофе вредно, но один раз в день, с утра – то, что доктор прописал. Небольшие дозы кофеина положительно влияют на организм и не позволяют развиться раковым опухолям.

5. Ходи обнаженной. Нескольких минут в день вполне достаточно. Это дарит чувство свободы, а если стать перед зеркалом и с восхищением посмотреть на свое отражение, самооценка моментально повысится. Главное, не обделить вниманием ни один сантиметр своего тела.

6. Пей вино. Как и кофе, в небольших количествах красное вино благоприятно влияет на организм. Оно улучшает кровообращение и снижает риск развития кардиологических заболеваний.

7. Берегись сканеров в аэропортах. Они могут спасти от терактов, но пока никто не доказал их безопасность для здоровья.

8. Соблюдай режим питания. Да, это скучно и не всегда есть возможность завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время, но один и тот же распорядок снижает уровень кортизола, а значит и стресса.

9. Делай прививки. Это поможет чувствовать себя лучше и избежать ОРВИ, которые могут привести к лишним килограммам, инфаркту, инсульту и раку.

10. Рожай детей. Ученые доказали, что те, у кого есть дети, живут дольше тех, у кого их нет. Дети, а потом внуки и правнуки положительно влияют на настроение и задают установку на продолжение жизни.

11. Пей аспирин. Злоупотреблять лекарствами, конечно, не рекомендуется, но аспирин можно и нужно пить каждый день. По одной таблетке. Ацетилсалициловая кислота благотворно влияет на сердце и обладает противовоспалительными свойствами. Ученые доказали, что 75 мг аспирина в день поможет снизить риск развития злокачественных опухолей в легких, ободочной кишке и простате на 46%.

12. Не сиди на месте. Существует прямая связь между временем, которое мы проводим сидя, и такими болезнями, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые патологии и преждевременная смерть. Старайся больше двигаться, занимайся спортом, ходи пешком, чтобы компенсировать те 20 часов, которые ты проводишь в сидячем или лежачем положении.

13. Замораживай фрукты. Вместо того чтобы зимой есть свежие фрукты, которые потеряли все свои полезные свойства, купи их в сезон и заморозь. Так ты получишь больше витаминов. То же самое касается зелени и овощей.

14. Избегай витаминов. Последние исследования показывают, что прием витаминных добавок может вызвать рак. Чтобы получить нужную дозу полезных веществ, ешь больше овощей и фруктов. 

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Загрузка...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

Loading...

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017