15 кулинарных хитростей для тонкой талии

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 октября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Мы собрали для тебя 15 кулинарных уловок, которые помогут тебе всегда оставаться стройной.

1. Запекай. Врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если ты хочешь есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавай предпочтение запеканию.

2. Готовь на бульоне. Жарь на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше.

3. Обрати внимание на пряности. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм.

4. Не забывай про зелень. Зелень - это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Также, зелень подавляет чувство голода.

5. Замени майонез на йогурт. Только лишь один отказ от этого продукта, ускорят процесс похудения на 15%!

6. Добавляй в зеленый чай лимон. Напиток укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.

7. Замени молочный шоколад на горький. У него низкий гликемический индекс, а значит голод тебе не грозит. Кроме того, шоколад стимулирует умственную деятельность и укрепляет сердце и сосуды.

8. Ешь из маленьких тарелок. Когда на тарелке закончится еда, твой мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Это поможет тебе не объедаться и контролировать свой рацион.

9. Сочетай рыбу с красным вином. Так ты избежишь переедания и не почувствуешь тяжести в желудке.

10. Ешь брокколи с горчицей. Брокколи - продукт с отрицательной калорийностью, а горчица ускоряет обмен веществ.

11. Включи в рацион кунжут. Вместо калорийных сухариков добавляй в салаты кунжут.

12. Добавь в свой рацион нежирный сыр: фету или брынзу. Они вкусные и при этом низкокалорийные.

13. Добавляй к мясу авокадо. В таком сочетании, оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.

14. Не налегай на соль. Соли пищу уже в тарелке.

15. Убери обычный сахар из своего рациона. Ищи полезные альтернативы этому продукту, например, стевию и мед.  

Сытная диета на 3 дня

Фишка диеты в строгости соблюдения. За 3 дня можно похудеть на 2 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 сентября 2017

Диета с медовой водой: минус 5 кг за неделю

Меню диеты ускоряет обмен веществ в 2 раза! Главный секрет - теплая вода с лимоном.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 сентября 2017

Как похудеть на хлебе за 7 дней?

Диета придумана поклонниками хлебобулочных изделий и всего мучного. Удивительно, но на ней ты не будешь чувства голода, и гарантировано сможешь похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 сентября 2017

Вредные привычки, которые провоцируют целлюлит

Самые распространенные наши привязанности. Именно они являются лучшими друзьями апельсиновой корки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 сентября 2017

Loading...

Как не набрать лишние кг в холодное время

5 советов, которые помогут удержать вес этой осенью.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 сентября 2017

Диета с инжиром

Немного осенней экзотики.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 сентября 2017

Загрузка...

Белковая диета с красным вином

Длительность этой необычной диеты, всего 3-5 дней. По мнению авторов диеты, красное вино, в сочетании с белковой пищей, действует на организм как жиросжигающий коктейль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 сентября 2017

Что такое "читинг" и как на нем похудеть

Теперь ты полюбишь выходные еще больше!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета от инфаркта

Питание, которое лечит сердце и продлевает жизнь.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 сентября 2017

Диета "5 на 2", или как худеть за всего за два дня в неделю

Уже через несколько месяцев диеты вполне реально избавиться от висцерального жира и понизить уровень плохого холестерина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 сентября 2017

Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 августа 2017

Самая эффективная диета для разгона метаболизма

Вот как нужно питаться, если твой вес стоит на месте.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 августа 2017

Фруктовая разгрузочная диета

Диета, которая позволяет сбросить до 4 килограмм за три дня.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 августа 2017

Вкусная диета: можно есть практически все

Не похудение, а сплошное удовольствие. За 7 дней можно похудеть на 3 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017

Как весы помогают худеть

Утреннее взвешивание все-таки помогает худеть. Диетологи рассказали о еще одном способе избавления от плохих пищевых привычек.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 августа 2017