17 секретов похудения от самых красивых голливудских селебрити

Звезды / Звездный стиль
5 января 2016
Дарья Драченко
Фото: Getty Images, instagram, shape.com, HMI

Помимо того, что у звезд первой величины есть целый отряд личных «агентов красоты», состоящий из косметолога, диетолога, тренера и массажиста, каждая из них руководствуется тем или иным способом быстро прийти в форму. Мы подумали, что после новогоднего застолья длиною в неделю, тебе просто необходимо взять на вооружение несколько самых эффективных секретов похудения, питания и фитнеса от самых красивых девушек в мире. Поехали!

Джессика Альба: Носи корсет, чтобы сделать живот плоским

В одном из своих интервью Джессика Альба призналась, что вернуться к прежней форме после рождения второй дочери Хэвэн ей помогло ношение двойного корсета. Альба не снимала его ни днем, ни ночью, на протяжении трех месяцев. «Это было сложно и не очень приятно, но определенно стоило усилий, так как моя талия и живот снова стали практически идеальными», - рассказала звезда.

Майли Сайрус: Откажись от глютена

Со времен «Ханны Монтаны» Майли серьезно изменилась, как впрочем, изменилось и ее тело – певица стала гораздо более стройной и подтянутой. Вопреки слухам об анорексии Сайрус, за ее впечатляющей фигурой стоит отказ от пищи, содержащей глютен и регулярные занятия пилатесом.

Элль Макферсон: Попробуй щелочную диету

Супермодель с говорящим прозвищем «Тело» как-то рассказала таблоиду Daily Star, что придерживается щелочной диеты, чтобы поддерживать свою великолепную фигуру в норме. Ее суть в том, чтобы поддерживать Ph организма от 7,35 до 7, 45 и есть в основном бобовые, фрукты и овощи, орехи и продукты, не прошедшие термическую обработку.

Рози Хантингтон-Уайтли: Откажись от красного мяса

Еще одна супермодель, Рози Хантингтон-Уайтли, поделилась с австралийским журналом Vogue своим секретом похудения. Оказалось, что красотка обожает вкусно поесть, но в последнее время отказалась от красного мяса. «Сделав это, я заметила, насколько лучше себя чувствую и насколько легче теряю вес, если есть такая необходимость. Сейчас я отдаю предпочтение рыбе и курице, выращенной без гормональных кормов».

Джессика Бил: Занимайся йогой, чтобы мышцы были крепкими, но изящными, а не перекачанными

«Йога – мой абсолютный маст-хэв, потому что именно она помогает моим мышцам быть гибкими и длинными, что создает более стройный силуэт. А в теплое, летнее время я провожу много времени на улице – бегаю, играю в волейбол», - говорит она.

Кейт Хадсон: Считай калории

Кейт, чьей фигуре может позавидовать каждая, предпочитает считать калории с помощью приложения в телефоне: «Моя подруга Джиннифер Гудвин как-то рассказала мне о эппе MyFitnessPal, после чего я с ним не расстаюсь. Это приложение помогает мне точно знать, сколько калорий я употребила и сколько потратила. Благодаря ему я узнала, что в небольшом куске итальянской пиццы всего 150 калорий, а это значит, что я вполне могу позволить себе съесть на обед парочку».

Меган Фокс: Исключи из рациона молочные продукты

После рождения своего первого сына в 2012-м, актриса рассказала, что тренируется совсем немного, зато вообще не употребляет в пищу молочные продукты:

«Я в принципе не ем молочной пищи и это мой самый большой бьюти-секрет. Она оказывает очень сильное влияние на гормональную систему, что не есть хорошо…Если хочешь поправиться, налегай на «молочку», а если хочешь похудеть – полностью от нее откажись».

Наоми Кэмпбелл: Не мори себя голодом

«Я не верю в чудо голодания, никогда не делала этого с собой и не собираюсь. Гораздо более впечатляющие результаты дает сочетание йоги с пилатесом, а также день на свежевыжатых соках». Кроме того, Кэмпбелл всегда начинает свой день со стакана горячей воды с лимонным соком, а уже потом завтракает – кстати, этим секретом пользуется добрая половина голливудских красоток.

Миранда Керр: Занимайся сексом

После развода с Орландо Блумом, Керр заявила, что от отсутствия секса ее мышцы теряют тонус:

«Чем чаще и больше я занимаюсь сексом, тем более крепкими и рельефными становятся мои руки и живот».

Карин Ройтфельд: Положись на танцы, зеленый чай и…водку

Когда у 58-летней Карин спросили, как ей удается всегда оставаться идеально стройной, она ответила предельно честно: «Я отношусь к своему телу без лишнего фанатизма и не придерживаюсь никаких диет. В течение всего дня я пью зеленый чай, а вечером могу позволить себе порцию водки. Не подумайте, что я алкоголик, но водку люблю. Кроме того, я обожаю танцевать. Мы, француженки, едим все, в отличие от американок. У нас во Франции отношение к еде гораздо проще».

Ева Мендес: ешь только 5 продуктов

Сексуальная актриса потеряла около семи килограммов, придерживаясь диеты «Пять факторов». Она заключается в том, чтобы есть 5 раз в день, а в каждом приеме пищи должно быть ровно 5 ингредиентов. Это протеин, ненасыщенные жиры, клетчатка, углеводы и жидкость без сахара. А еще в этой диете есть один день, когда можно ни в чем себе не отказывать – и это никак не скажется на фигуре.

Рианна: Сократи тренировки

Когда Рианна находится в концертном туре, то сокращает количество тренировок до трех в неделю, по 25 минут. Но как только она возвращается домой, то вновь начинает заниматься пять дней в неделю, по 30 минут кардио и 10 минут силовых упражнений.

Дженнифер Лопес: Ешь все, что хочешь, но совсем немного

«Малюсенький кусочек шоколада или еще чего-то вкусного не причинит тебе вреда, а вот целая плитка/порция/упаковка – неминуемо отложится на бедрах. Ешь что угодно, но совсем чуть-чуть», - посоветовала Лопес в своем недавнем интервью.

Ким Кардашьян: Попробуй диету Аткинса

«Когда мне было 16, я и мой отец сели на диету Аткинса и, надо признать, очень быстро похудели. Я до сих пор придерживаюсь ее, когда нужно сбросить вес и это всегда работает. Когда ты кормишь ребенка грудью, то не можешь отказываться от питательных веществ, а на этой диете они присутствуют», - рассказала Ким после родов дочери Норт.

Джиллиан Майклз: Ешь по принципу «80/20»

Фитнес-гуру Джиллиан Майклз помогает людям во всем мире худеть правильно и эффективно. Сама тренер убеждена, что даже теряя вес, можно баловать себя любимыми лакомствами, просто делать это нужно умеренно: «80% калорий твоего ежедневного рациона должна составлять полезная, здоровая еда, а оставшиеся 20% можешь «потратить» на ту еду, которую любишь. Это правило убережет тебя от срывов и поможет оставаться в хорошем настроении».

Кейт Аптон: Выбирай продукты в соответствии с группой крови

«То, какая у человека группа крови, во многом определяет скорость его обменных процессов, пищевую переносимость и непереносимость, поэтому я советую своим клиентам выбирать продукты по группе крови. Этот метод работает в 90% случаев», - говорит тренер Аптон, Джастин Гилбенд.

Мэрил Стрип: Отодвинь бутылку вина подальше

Даже столь легендарным актрисам, как Мэрил Стрип, иногда нужно худеть для определенной роли. Для того, чтобы сыграть стройную и стильную леди-босс в «Дьявол носит Prada», ей пришлось внести коррективы в свой образ жизни. «Я начала плавать в бассейне по утрам, а вечером отодвигала бутылку любимого вина подальше или, в крайнем случае, ограничивалась одним бокалом. Думаю, именно это помогло мне влезь во всю эту модную одежду на съемках».

Дженнифер Энистон: Пей лимонный сок

Красотка-актриса уже несколько лет пользуется одним секретом очищения организма – ежедневно она начинает свой день с небольшой порции свежевыжатого лимонного сока. Энистон признается, что именно это позволяет ей быстро избавляться от токсинов и худеть, не прибегая к каким-либо другим диетическим изменениям. 

Об этом все говорят

Ким Кардашьян прошлась по Нью-Йорку в прозрачном платье и без белья

Времена года меняются, а миссис Уэст – нет!

Звезды / Звездный стиль

17 января 2017

Это, пожалуй, самый нелепый наряд Кайли Дженнер

Нет, серьезно, зачем она ЭТО надела?!

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017