Ореховые суперсмеси, которые полезные для фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

 На эту тему даже научные доказательства найдены. Например, испанские ученые рекомендуют не заниматься поисками все новых диет для похудения, а просто обогатить ежедневный рацион 30 г орехов. При этом разновидность орехов не важна.

Исследователи из университета испанского города Барселона утверждают, что существует достаточно простой и эффективный способ избавиться от лишних кг – просто съедать ежедневно одну унцию (около 30 граммов) каких-нибудь орехов. 

Светила науки обнаружили, что орехи, богатые всевозможными полезными веществами, способствуют повышению в человеческом организме серотонина – особого гормона, способствующего появлению ощущения счастья и тем самым снижающего чувство голода, которое часто бывает вызвано депрессивными состояниями. Делай выводы!

Орехи с клюквой: отлично удаляют голод, подходят в качестве перекуса 

1 стакан очищенных грецких орехов
2 стакана шоколадной стружки
100 г изюма 100 сушеного ананаса
1 стакан семечек тыквы
100 г сушеной клюквы

В большой миске смешай все ингредиент, пересыпь в стеклянную банку и еще раз хорошенько встряхни все ингредиенты. Храни смесь в герметичном контейнере.

Детокс-смесь из орехов и перца

100 г миндаля
100 кешью
100 г очищенных кедровых орехов
50 г семян аниса
20 зерен черного перца

Измельчи все ингредиенты по отдельности, анис просей через марлю. Перемешай уже измельченные орехи и добавь 100 г тростникового сахара. Пересыпь этот микс в стеклянную посудину и закройте. Добавляй по столовой ложке смеси в салаты, каши и смузи.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017