Ореховые суперсмеси, которые полезные для фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

 На эту тему даже научные доказательства найдены. Например, испанские ученые рекомендуют не заниматься поисками все новых диет для похудения, а просто обогатить ежедневный рацион 30 г орехов. При этом разновидность орехов не важна.

Исследователи из университета испанского города Барселона утверждают, что существует достаточно простой и эффективный способ избавиться от лишних кг – просто съедать ежедневно одну унцию (около 30 граммов) каких-нибудь орехов. 

Светила науки обнаружили, что орехи, богатые всевозможными полезными веществами, способствуют повышению в человеческом организме серотонина – особого гормона, способствующего появлению ощущения счастья и тем самым снижающего чувство голода, которое часто бывает вызвано депрессивными состояниями. Делай выводы!

Орехи с клюквой: отлично удаляют голод, подходят в качестве перекуса 

1 стакан очищенных грецких орехов
2 стакана шоколадной стружки
100 г изюма 100 сушеного ананаса
1 стакан семечек тыквы
100 г сушеной клюквы

В большой миске смешай все ингредиент, пересыпь в стеклянную банку и еще раз хорошенько встряхни все ингредиенты. Храни смесь в герметичном контейнере.

Детокс-смесь из орехов и перца

100 г миндаля
100 кешью
100 г очищенных кедровых орехов
50 г семян аниса
20 зерен черного перца

Измельчи все ингредиенты по отдельности, анис просей через марлю. Перемешай уже измельченные орехи и добавь 100 г тростникового сахара. Пересыпь этот микс в стеклянную посудину и закройте. Добавляй по столовой ложке смеси в салаты, каши и смузи.
 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017