20 способов отдохнуть на работе

Твоя жизнь / Карьера
31 мая 2012
admin

Если замучила долгая монотонная работа:

    1.    Переключись на другую, например, создай идеальный порядок на рабочем столе.
    2.    Устрой маленький перерыв и поболтай с коллегой.
    3.    Составь план рабочих и личных дел на текущую неделю и расставь приоритеты.
    4.    Помечтай о будущем отпуске - это всегда придает сил.
    5.    Подумай, как именно сейчас ты могла бы попросить начальство о прибавке или продвинуться по карьерной лестнице.

Если глаза устали от компьютера:

    1.    Глаза - орган мозга. Если ты чувствуешь, что устала думать и не можешь сосредоточиться, закрой глаза, отвернись от компьютера и посиди так несколько минут, потом поморгай и улыбнись!
    2.    Посмотри на небо. Только, конечно же, на открытое небо, а не в пластиковое окно. Потом часто-часто поморгай.
    3.    Закрой глаза и нежно помассируй глазные веки: двумя пальцами от внешних уголков глаза к переносице. Не дави на глазные яблоки!
    4.    Если ты без макияжа - умойся холодной водой. Набери ее в ладони и подбрось к наклоненному лицу.
    5.    Откинься на спинку кресла, закрой глаза и посиди в этом положении какое-то время.

Если чувствуешь боль в мышцах

    1.    Встань и потянись вверх, растяни все мышцы, теперь можешь сесть и сделать несколько упражнений для ног: покрути стопами, несколько раз напряги мышцы бедер и расслабь.
    2.    Если рабочий перерыв позволяет, пройдись по магазинам, прогуляйся.
    3.    Если в кабинете ты одна или другие не возражают - спой. Великий врач Авиценна говорил, что не знает более полезной для организма деятельности, чем пение.
    4.    Закрой глаза, выпрями спину и медленно подыши, растягивая вдох и выдох, не задерживая дыхание. Думай о хорошем!
    5.    Найди в Интернете рецепт точечного массажа. В первую очередь промни затылок и плечи.

Рекомендации для усиления оздоровительного эффекта:



  • Если внутри мало счастья - создай красоту вокруг. Например, ты можешь принести на работу цветы в горшке и каждый день их поливать.
  • Поправь или измени макияж. Достань из сумочки духи и нанеси несколько капель на места пульсации.
  • Покреативь на рабочем месте - например, сделай рисунки для папок с документами.
  •  
  • Составь список любящих тебя, помогавших и помогающих людей, никого не забывай.
  •  
  • Вспомни обо всем, что у тебя есть: моменты счастья в прошлом, будущее, море, небо, любовь. Ты сама удивишься тому, насколько богата.
  • Позвони дорогому человеку, которого давно не слышала.

Мария Ваймугина

Фото: 

HMI

Почему мы намного круче мужчин

И все-таки, современная женщина - универсальный солдат!

Твоя жизнь / Карьера

13 июля 2017

5 отличий успешного фрилансера

Как научиться организовывать и планировать свою работу? Мы собрали для тебя несколько хороших советов.

Твоя жизнь / Карьера

26 июня 2017

Самая вредная женская профессия

Оказывается, работать учительницей, очень вредно.

Твоя жизнь / Карьера

22 июня 2017

Топ-3 ситуации, когда надо сменить работу

Очень весомые причины поискать что-то получше.

Твоя жизнь / Карьера

20 июня 2017

Loading...

Карьеристки живут на 15 лет дольше

А еще меньше болеют и выглядят моложе.

Твоя жизнь / Карьера

29 мая 2017

Топ-6 причин для увольнения

Это надо знать. Самые распространенные причины увольнения.

Твоя жизнь / Карьера

23 мая 2017

Загрузка...

Как произвести незабываемое первое впечатление?

Семь полезных уловок для деловых и любовных свиданий

Твоя жизнь / Карьера

10 мая 2017

Это интересно

Хочешь мою работу: интервью с флористом компании Fiori

Раскрываем секреты успешных девушек в нашей новой рубрике!

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Секс помогает карьерному росту

Если работа не нравится - займись сексом.  

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Топ-5 профессий, которые очень вредят здоровью

Надо знать: необычный, но полезный рейтинг

Твоя жизнь / Карьера

12 апреля 2017

Для чего на работе нужны паузы

Информация для заядлых трудоголичек, которые считают паузы на работе абсолютно бесполезными.

Твоя жизнь / Карьера

29 марта 2017

Позволь себе быть рассеянной!

Весна, тепло и полная рассеянность на работе. Что делать, если ты не можешь сосредоточиться на работе, потому что все время отвлекаешься?

Твоя жизнь / Карьера

22 марта 2017

Надо прочитать

Офис vs коворкинг: интервью от создателей нового формата рабочих пространств «Платформа»

Коворкинги, как альтернатива офисам, пользуются большой популярностью уже несколько лет. Мы решили узнать все об этом формате у создателей коворкинга «Платформа», Рефаеля Юха и Катерины Гориной. Они рассказали много интересного!

Твоя жизнь / Карьера

10 марта 2017

Как пройти собеседование на иностранном языке

Лучшие советы от репетитора

Твоя жизнь / Карьера

7 марта 2017

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017