20 способов отдохнуть на работе

Твоя жизнь / Карьера
31 мая 2012
admin

Если замучила долгая монотонная работа:

    1.    Переключись на другую, например, создай идеальный порядок на рабочем столе.
    2.    Устрой маленький перерыв и поболтай с коллегой.
    3.    Составь план рабочих и личных дел на текущую неделю и расставь приоритеты.
    4.    Помечтай о будущем отпуске - это всегда придает сил.
    5.    Подумай, как именно сейчас ты могла бы попросить начальство о прибавке или продвинуться по карьерной лестнице.

Если глаза устали от компьютера:

    1.    Глаза - орган мозга. Если ты чувствуешь, что устала думать и не можешь сосредоточиться, закрой глаза, отвернись от компьютера и посиди так несколько минут, потом поморгай и улыбнись!
    2.    Посмотри на небо. Только, конечно же, на открытое небо, а не в пластиковое окно. Потом часто-часто поморгай.
    3.    Закрой глаза и нежно помассируй глазные веки: двумя пальцами от внешних уголков глаза к переносице. Не дави на глазные яблоки!
    4.    Если ты без макияжа - умойся холодной водой. Набери ее в ладони и подбрось к наклоненному лицу.
    5.    Откинься на спинку кресла, закрой глаза и посиди в этом положении какое-то время.

Если чувствуешь боль в мышцах

    1.    Встань и потянись вверх, растяни все мышцы, теперь можешь сесть и сделать несколько упражнений для ног: покрути стопами, несколько раз напряги мышцы бедер и расслабь.
    2.    Если рабочий перерыв позволяет, пройдись по магазинам, прогуляйся.
    3.    Если в кабинете ты одна или другие не возражают - спой. Великий врач Авиценна говорил, что не знает более полезной для организма деятельности, чем пение.
    4.    Закрой глаза, выпрями спину и медленно подыши, растягивая вдох и выдох, не задерживая дыхание. Думай о хорошем!
    5.    Найди в Интернете рецепт точечного массажа. В первую очередь промни затылок и плечи.

Рекомендации для усиления оздоровительного эффекта:



  • Если внутри мало счастья - создай красоту вокруг. Например, ты можешь принести на работу цветы в горшке и каждый день их поливать.
  • Поправь или измени макияж. Достань из сумочки духи и нанеси несколько капель на места пульсации.
  • Покреативь на рабочем месте - например, сделай рисунки для папок с документами.
  •  
  • Составь список любящих тебя, помогавших и помогающих людей, никого не забывай.
  •  
  • Вспомни обо всем, что у тебя есть: моменты счастья в прошлом, будущее, море, небо, любовь. Ты сама удивишься тому, насколько богата.
  • Позвони дорогому человеку, которого давно не слышала.

Мария Ваймугина

Фото: 

HMI

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Загрузка...

Надо знать: что будет с ПриватБанком после национализации?

Вопрос дня: снимать деньги с карты или не снимать?

Твоя жизнь / Карьера

19 декабря 2016

Топ-8 советов для успешной карьеры

Канадские работодатели создали список рекомендаций, которые сделает твою карьеру приятной и эффективной.

Твоя жизнь / Карьера

28 ноября 2016

5 способов украсить свое рабочее место

Работать станет удобнее и приятнее!

Твоя жизнь / Карьера

3 ноября 2016

Никогда не пиши этого в резюме

Каким должно быть твое резюме.

Твоя жизнь / Карьера

19 октября 2016

Как бороться с синдромом хронической усталости

Устала на работе? А мы знаем, как тебе помочь.

Твоя жизнь / Карьера

16 сентября 2016

Почему на собеседовании нужно быть красавицей

Что важнее на собеседовании: привлекательная внешность или хорошее резюме? К сожалению умные люди менее успешны, чем красивые. Несправедливо, но факт!

Твоя жизнь / Карьера

12 сентября 2016

Модный бизнес: стань моделью и добейся успеха

 Прочти это, если ты мечтаешь покорять глянцевые журналы и подиумы!

Твоя жизнь / Карьера

26 августа 2016

Как снять на работе любой стресс

Эти два способа работают со всеми и в любых условиях!

Твоя жизнь / Карьера

23 августа 2016

Скучная работа хуже нервной

Нудная и скучная работа воспринимается организмом как сильный стресс. Даже нервная работа не приводит к таким печальным последствия.

Твоя жизнь / Карьера

17 августа 2016

Простой способ открыть в себе гениальную личность

У нас для тебя хорошие новости: откладывать на потом и все делать в последнюю минуту очень полезно.

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Советы эксперта: как выгодно инвестировать деньги

Полезные советы от финансиста!

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Как вернуться к работе после отпуска

Наши советы помогут тебе настроиться на привычный темп работы после затяжного отпуска.

Твоя жизнь / Карьера

1 июля 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Отпуск толкает на увольнение

После отпуска многие хотят начать новую жизнь. Действительно, отдых заставляет людей посмотреть на свое прошлое свежим взглядом и кардинально поменять его.

Твоя жизнь / Карьера

26 мая 2016