3 полезных свойства картофеля + диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

1. Калорий в картошке примерно втрое меньше, чем в хлебе, а витаминов и микроэлементов куда больше (С, В1, В2, В5, В6, РР и К).

2. Картофель регулирует обмен веществ в организме, стабилизирует водно-солевой обмен, способствует выведению лишней жидкости при почечных заболеваниях и во время беременности. Введи в свой рацион картошку, она поможет избавиться от лишнего веса, связанного с застоем воды в организме.

3. Картошка просто незаменима при болезнях желудка и кишечника. При язве, гастрите, изжоге, запорах, колитах рекомендуется пить свежевыжатый картофельный сок – по полстакана три раза в день перед едой. А недавно выяснилось, что картофель укрепляет иммунную систему, помогая справиться с сезонными простудами. Разумеется, этими достоинствами обладает только вареная и печеная картошка. В чипсах или фри ничего полезного нет.

Картофельная диета на 3 дня быстрый вариант избавится от нескольких кг за пару дней.

Примерное меню:

  • Завтрак. 1 стакан молока (1,5%).
  • Обед. 300 г картофельного пюре, приготовленного на воде.
  • Ужин. Салат, 250 г отварного картофеля, 1 чайная ложка подсолнечного масла, 1/2 яблока и черный перец по вкусу.

Пить можно в неограниченных количествах минеральную воду без газа, отвары из трав, зелёный чай.
 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017