3 полезных свойства картофеля + диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

1. Калорий в картошке примерно втрое меньше, чем в хлебе, а витаминов и микроэлементов куда больше (С, В1, В2, В5, В6, РР и К).

2. Картофель регулирует обмен веществ в организме, стабилизирует водно-солевой обмен, способствует выведению лишней жидкости при почечных заболеваниях и во время беременности. Введи в свой рацион картошку, она поможет избавиться от лишнего веса, связанного с застоем воды в организме.

3. Картошка просто незаменима при болезнях желудка и кишечника. При язве, гастрите, изжоге, запорах, колитах рекомендуется пить свежевыжатый картофельный сок – по полстакана три раза в день перед едой. А недавно выяснилось, что картофель укрепляет иммунную систему, помогая справиться с сезонными простудами. Разумеется, этими достоинствами обладает только вареная и печеная картошка. В чипсах или фри ничего полезного нет.

Картофельная диета на 3 дня быстрый вариант избавится от нескольких кг за пару дней.

Примерное меню:

  • Завтрак. 1 стакан молока (1,5%).
  • Обед. 300 г картофельного пюре, приготовленного на воде.
  • Ужин. Салат, 250 г отварного картофеля, 1 чайная ложка подсолнечного масла, 1/2 яблока и черный перец по вкусу.

Пить можно в неограниченных количествах минеральную воду без газа, отвары из трав, зелёный чай.
 

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017