3 классических монодиеты

Здоровье / Диета и здоровое питание
27 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Кефирная

Кефир - низкокалорийный продукт, который легко усваивается и содержит множество полезных веществ.
Такая диета длится 3 дня и предполагает 4-5 стаканов кефира ежедневно. Также разрешается добавлять в рацион фрукты. С ее помощью ты сможешь избавиться от 3-4 килограммов. Оптимальный вариант - придерживаться этой диеты раз в месяц.

Яблочная

Эта диета непростая, так как во время нее организм испытывает недостаток в белке и жирных кислотах. Зато результат действительно хорош: минус 5-6 килограммов в неделю.

В день разрешается съедать 1-2 килограмма яблок. Обычно такая диета расчитана на 6 дней. В первый и шестой дни допускается не более 1 килограмма этих фруктов; во второй и пятый - 1,5 килограмма, а в третий и четвертый - по 2 килограмма яблок.
Ты можешь запекать их в духовке, резать кусочками или натирать на тёрке. Помимо этого разрешается пить зеленый чай без сахара и съедать 3-5 кусочков черного хлеба или сухариков.

Арбузная

 Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Здесь разрешается употреблять 1 килограмм арбузной мякоти на 10 килограммов массы тела. Необходимо разделить это на 5-6 приемов пищи в день. Также можешь съедать немного черного хлеба, но, в таком случае, диету придется продлить на пару дней. Обычно она расчитана на 5 дней.


Врачи рекомендуют соблюдать монодиеты только в качестве разгрузочных дней, то есть один-два раза в неделю. Это объясняется тем, что во время таких диет организм не получает достаточное количество витаминов и питательных веществ. Помни об этом и не увлекайся!

Фото: Thinkstock

Читай также: Банановая диета – простой и вкусный способ похудеть!

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017