3 классических монодиеты

Здоровье / Диета и здоровое питание
27 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Кефирная

Кефир - низкокалорийный продукт, который легко усваивается и содержит множество полезных веществ.
Такая диета длится 3 дня и предполагает 4-5 стаканов кефира ежедневно. Также разрешается добавлять в рацион фрукты. С ее помощью ты сможешь избавиться от 3-4 килограммов. Оптимальный вариант - придерживаться этой диеты раз в месяц.

Яблочная

Эта диета непростая, так как во время нее организм испытывает недостаток в белке и жирных кислотах. Зато результат действительно хорош: минус 5-6 килограммов в неделю.

В день разрешается съедать 1-2 килограмма яблок. Обычно такая диета расчитана на 6 дней. В первый и шестой дни допускается не более 1 килограмма этих фруктов; во второй и пятый - 1,5 килограмма, а в третий и четвертый - по 2 килограмма яблок.
Ты можешь запекать их в духовке, резать кусочками или натирать на тёрке. Помимо этого разрешается пить зеленый чай без сахара и съедать 3-5 кусочков черного хлеба или сухариков.

Арбузная

 Арбуз очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ. Здесь разрешается употреблять 1 килограмм арбузной мякоти на 10 килограммов массы тела. Необходимо разделить это на 5-6 приемов пищи в день. Также можешь съедать немного черного хлеба, но, в таком случае, диету придется продлить на пару дней. Обычно она расчитана на 5 дней.


Врачи рекомендуют соблюдать монодиеты только в качестве разгрузочных дней, то есть один-два раза в неделю. Это объясняется тем, что во время таких диет организм не получает достаточное количество витаминов и питательных веществ. Помни об этом и не увлекайся!

Фото: Thinkstock

Читай также: Банановая диета – простой и вкусный способ похудеть!

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Загрузка...

Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016