3 монодиеты на основе зерновых

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 марта 2012
Анастасия Благодарная

Рисовая

Рисовая монодиета не только помогает похудеть, а и способствует очистке организма. Однако придерживаться её можно не более 3 дней и не чаще 1 раза в месяц. Самый распостраненный вариант: сварить стакан риса и разделить его на несколько порций. Употребляй рис в течение дня, запивая яблочным соком. В случаях острого голода разрешается съедать 2-3 яблока. Также существует облегченный вариант диеты, который расчитан на 10 дней. В таком случае ты можешь добавлять в рис овощи, нежирное мясо или рыбу, но не более 200 грамм в день. Вместо сока можно пить чай без сахара или минеральную воду.

Овсяная

Помимо пользы для желудка, овсяная крупа также полезна для здоровья кожи, волос и ногтей. Эта монодиета поможет тебе скинуть от 3 до 5 килограммов. Однако все не так радостно, ведь придерживаться ее можно не чаще, чем раз в полгода. Соблюдай ее не более 1 недели и не чаще, чем раз в полгода. Неоспоримый плюс этой диеты в том, что овсянку ты можешь есть в любых количествах, важно лишь ничем ее не приправлять.

Гречневая

Эта диета также позволяет употреблять кашу сколько душе угодно и даже не обязательно ее варить. Залей гречневую крупу кипятком и оставь на ночь. Употребляй без соли и приправ. Разрешается дополнить диету кефиром 1% жирности, но не более 1 литра в день, а также яблоками. Данную диету можно соблюдать на протяжении 1-2 недель, но не чаще 1 раза в месяц.

Фото: Thinkstock

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016