3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 марта 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Возьми аппетит под контроль.

1. Насыщай желудок овощами и супом. Включи в ежедневный рацион продукты с высоким коэффициентом насыщения. Старайся есть малокалорийную пищу, быстро заполняющую желудок. Это продукты с высоким содержанием воды: фрукты, овощи, жидкое питание.

2. Перейди на продукты с низким гликемическим индексом. Таблицу можно найти в Интернете и распечатать. Все они способствуют поддержанию в организме стабильного уровня инсулина, который влияет на метаболизм и аппетит.

3. Употребляй в пищу белковые продукты. Они помогают избежать переедания. Кроме того, на переваривание белков нужно гораздо больше времени и калорий, чем на переваривание углеводов. После куска отварного куриного филе, тебе уже не захочется шоколадки.

Монодиета на бананах: строгий вариант

Похудеть к декабрю!

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 ноября 2017

Диета ноября: похудение без вреда для здоровья

Быстрое похудение при очень вкусном рационе.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 ноября 2017

Минус 4 кг за неделю: эффективная диета на хурме

Самое время закупиться хурмой!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 ноября 2017

Это интересно

Как худеют звезды: ТОП-5 эффективных диет

Между нами, девочками!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 ноября 2017

Loading...

Диета, которая дает результат с первого дня

Относится к экспресс-диетам, которые действуют сразу. Дополняй похудение прогулками и витаминным комплексом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 ноября 2017

Худей по особенному режиму: минус 4 кг за месяц

Соблюдай его строго по часам, и ограничения в питании тебе не нужны. Авторы диетического режима гарантируют похудение до 4 кг за месяц.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 ноября 2017

Загрузка...

Полный детокс: 5 натуральных и эффективных жиросжигателей

Чтобы худеть, нужно есть. Есть только правильные продукты, которые являются эффективными жиросжигателями.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 ноября 2017

Диета после ОРВИ

Назван рацион питания, который восстанавливает здоровье после вирусных заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 ноября 2017

Диета на вегетарианском супе: минус 5 кг за 10 дней

Разгоняет метаболизм и борется с аппетитом. Главная фишка диеты - вкусный и полезный суп на 200 калорий.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 ноября 2017

Детокс на каше с черносливом

Узнай, как похудеть за выходные.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 ноября 2017

Как похудеть на 7 кг, не голодая

Легкое похудение без стресса для организма. Вес уходит уже с первых дней.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 ноября 2017

Это интересно

Вода для плоского живота: рецепт

Самый популярный напиток для похудения!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 ноября 2017

Диета ноября: овощное детокс-меню

Рацион, который помогает, и похудеть и укрепить иммунную систему.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 ноября 2017

Свекольная диета: объемы уходят за 4 дня

Сезонная диета, которая дает потрясающий результат всего за 4 дня.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 ноября 2017

Недельная кефирная диета

Самая популярная диета, на которой худеют все.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 ноября 2017