3 способа есть сладкое и не толстеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Выбирай правильное время. Все простые углеводы нужно есть как можно раньше или хотя бы до 3 часов дня. Именно в таком случае организм успеет потратить все легко полученные из выпечки и конфет калории на поточную активность и ничего не отправит в запасы. Лучше всего есть сладкое до обеда, когда обмен веществ наиболее активный.

2. Считай калории. Вес и размер сладостей могут обманывать тебя и даже маленький шоколадный батончик с орехами в итоге окажется калорийной бомбой. Так что избегай сладостей, содержащих орехи и семечки, читай этикетку на упаковках на сладостях, чтобы исключить калорийные сюрпризы.

3. Лучший десерт - фрукты и мед. Всегда делай выбор в пользу фруктовых сладостей, ведь сладости, содержащие меньше всего калорий и больше всего полезных веществ, готовят преимущественно из фруктов. Выбирай пастилу, зефир, мармелад . В них нет жира, они низкокалорийные, а еще в фруктовых сладостях содержится пектин, который выводит из организма тяжелые металлы. Конечно же, самым идеальным вариантом могут также стать сухофрукты, но только не пропитанные сиропом глюкозы.

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017