3 способа общаться с депрессивными людьми

Твоя жизнь / Психология
7 ноября 2012
Дарья Кветкина

Давай начистоту: депрессивные люди ведут себя, будто капризные дети, на которых внезапно перестали обращать внимание взрослые. Правда, у детей тут же градом текут слезы, гневно топают ножки и проявляются прочие признаки истерики. Депрессивные взрослые истерики не жалуют, а тихо мирно таят обиду на весь мир, периодически озвучивая свои претензии к погоде, правительству, мужчинам, начальству - в общем, ко всему, что по их идее должно исключительно развлекать и приносить удовольствие. 

Мы предлагаем тебе три тактики, которые помогут не заразиться раздраженным взглядом на мир в общении с депрессивными приятелями, а также немного их расшевелить.

1. Забудь о пренебрежении. Часто, когда мы принимаем решение не общаться с негативно настроенными людьми, чуть услышав минорные нотки в голосе знакомых, мы начинаем кривиться и говорить: "Эээ, ну давай  не будем о грустном", или того хуже "Слушай, ну ты уже надоела со своим нытьем. Ты когда-то бываешь веселой?". Да, тебе объективно могут надоесть терзания твоих коллег и знакомых, но если ты "регистрируешь" их как негативное явление, то сама поддаешься и заражаешься желанием пострадать на людях. А если ты с легкостью переводишь тему разговора на более бодрую и конструктивную, наоборот, укрепляешь себя в мысли, что все хорошо, и будет еще лучше.

2. Напомни человеку о его позитивных качествах. Комплименты - самое эффективное оружие в борьбе с мрачными мыслями в твоем окружении. Правда, с одной поправкой - они должны быть тонкими и ненавязчивыми. Если подруга который день жалуется на то, что никак не удается похудеть, не стоит ободрительно заявлять: "Зато ты умная!". Может быть, чтобы быть в тонусе, она готовит какие-то особые вкусные блюда - спроси ее об этом. Эффективный комплимент для человека в депрессии - тот, который заставит его чувствовать себя нужным, любимым, полезным. Ориентируйся на это.

3. Увлеки страдальцев благотворительностью. Конечно же, когда твои приятельницы плачут от неразделенной любви, хмурой осени и короткого отпуска, им кажется, что они попали в очаг зла и краха идеалов, и никакие аргументы в духе "а где-то в Африке голодают дети" не помогут им почувствовать себя в объективно выигрышном положении. Если вокруг тебя внезапно образовалась прослойка из людей, которые депрессируют на ровном месте, увлеки их благотворительностью - подключись к программе сбора денег для закупки лекарств и медицинского оборудования для больниц, или как минимум - сбора игрушек для малоимущих семей. К тому же впереди Новый год, а значит, остаток осенней депрессии можно "утопить" в подготовке сюрпризов для людей, которым действительно тяжело. Сравнив свои печали с тем, что приходится переживать другим людям, депрессирующие товарищи как-то ободряются и поражают совершенно неосенним блеском в глазах.

Полина Смирнова

Фото:  HMI

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017