3 способа справиться с осенним стрессом

Твоя жизнь / Психология
1 октября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Тебе наверняка известно, что релаксирующий массаж спины – действующий и приятный способ снять напряжение, устранить усталость и просто поднять себе настроение. Однако существуют и более доступные «борцы со стрессом».

Например, расслабляющая музыка и глубокое дыхание ничуть ни хуже справляются с тревожностью и другими проявлениями стресса. По мнению американских ученых у них есть все шансы потеснить массаж с лидерских позиций.

Доказательством тому стало недавнее исследование, в котором приняли участие 68 добровольцев с явными признаками депрессии. Участников разделили на три группы. На протяжении трех месяцев они проходили курс на выбор: массажа, глубокого дыхания либо курс термотерапии (терапия с помощью согревающих компрессов). Все три курса сопровождались умиротворяющей музыкой.

По истечению срока эксперимента они обнаружили, что показатели «выздоровевших» одинаковы во всех трех группах – около 50%. Такие данные обнадежили ученых. Они уверенны, что лишними альтернативные методы уж точно не будут и дадут возможность пациентам выбрать самый оптимальный способ лечения и профилактики.

В то же время ученые никоим образом не уменьшают заслуги традиционного массажа: «Помимо расслабляющего воздействия, релаксирующий массаж спины - общеукрепляющая, оздоровительная процедура, которая поможет снять напряжение и нагрузку с позвоночника, устранить мышечные боли».
 

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016