3 способа справиться с осенним стрессом

Твоя жизнь / Психология
1 октября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Тебе наверняка известно, что релаксирующий массаж спины – действующий и приятный способ снять напряжение, устранить усталость и просто поднять себе настроение. Однако существуют и более доступные «борцы со стрессом».

Например, расслабляющая музыка и глубокое дыхание ничуть ни хуже справляются с тревожностью и другими проявлениями стресса. По мнению американских ученых у них есть все шансы потеснить массаж с лидерских позиций.

Доказательством тому стало недавнее исследование, в котором приняли участие 68 добровольцев с явными признаками депрессии. Участников разделили на три группы. На протяжении трех месяцев они проходили курс на выбор: массажа, глубокого дыхания либо курс термотерапии (терапия с помощью согревающих компрессов). Все три курса сопровождались умиротворяющей музыкой.

По истечению срока эксперимента они обнаружили, что показатели «выздоровевших» одинаковы во всех трех группах – около 50%. Такие данные обнадежили ученых. Они уверенны, что лишними альтернативные методы уж точно не будут и дадут возможность пациентам выбрать самый оптимальный способ лечения и профилактики.

В то же время ученые никоим образом не уменьшают заслуги традиционного массажа: «Помимо расслабляющего воздействия, релаксирующий массаж спины - общеукрепляющая, оздоровительная процедура, которая поможет снять напряжение и нагрузку с позвоночника, устранить мышечные боли».
 

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017