3 варианта медовой диеты для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 октября 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Медовая диета №1

Начинать и заканчивать день следует медовым напитком (1 столовая ложка меда на 100 грамм теплой воды, немного лимонного сока). Выпивать его нужно каждое утро за час до еды и вечером за 2 часа до сна.

Основное требование – съедать не более 1200 ккал в день, не ограничивая себя в привычных продуктах.

Медовая диета №2

Эта диета рассчитана на 14 дней.

Что можно есть: обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды, цитрусовые и вареные овощи.

Что можно пить: кислые свежевыжатые соки, минеральная вода, зеленый чай.

Основные требования – на завтрак, обед и ужин употреблять по 1 чайной ложке меда; овощи и ягоды есть 1 раз в день (порция должна составлять не более 200 грамм).

Медовая диета №3

Продолжительность - 3-10 дней

Завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко;

Ланч: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан фреша;

Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом;

Полдник: апельсин, яблоко или банан;

Ужин (чередуется): один день — стакан кефира с ложкой мёда, на другой день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд.

Во время диеты приветствуется медовый напиток (см. пункт №1).

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017