3 варианта яблочной диеты

Здоровье / Диета и здоровое питание
14 мая 2013
Анастасия Благодарная

Предлагаем три варианта яблочной диеты, которые помогут похудеть максимально просто и эффективно.

Диета на 1 день

 Яблоки комбинируй с каким-нибудь другим продуктом. Например, с кефиром. Выпивать его можно до 1 литра в день. Главное, чтобы промежуток между употреблением кефира и яблок составлял не менее часа. Отлично сочетается с яблоками мед. Съедай утром, днем и около 6 часов вечера по 1 чайной ложке. И не забывай пить больше жидкости. Такой разгрузочный день можно устраивать не чаще раза в неделю. 

На 3 дня

 Каждый день выбирай на обед что-то одно: 100 г отварной говядины или мяса птицы, или 150 г морской рыбы, или белок одного яйца. За 2 часа до сна выпивай стакан кефира или простокваши. Все остальное время ешь яблоки в любом количестве.

На неделю

 В качестве источника белка могут выступать те же мясо, рыба или яичный белок. Только их порции увеличиваются ровно вдвое. Съедай каждый день в обед и на полдник что-то одно: 100 г отварного мяса, или 150 г морской рыбы, или 1 белок яйца. В день обязательны 2 морковки (или стакан свежевыжатого морковного сока) и 1 помидор. Количество яблок не ограничено. Выбирай только сладкие сорта: кислые яблоки для длительных диет не подходят.

Важно! Не используй такую диету, если у тебя есть какие-либо проблемы с желудком и кишечником. Кислые яблоки противопоказаны тем, кто страдает язвенной болезнью, гастритом с повышенной кислотностью или дискинезией желчевыводящих путей. Очень осторожными должны быть и аллергики – красно-оранжевые плоды способны вызвать обострение.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017