4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Здоровье / Фитнес
3 января 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

  • По результатам одного из последних психологических исследований, физические нагрузки обеспечивают необходимый прилив хорошего настроения. Это один из лучших способов увеличения производства гормона дофамина в мозге, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья.
  • Поход в зал очень быстро поработает с уровнем твоей тревоги. Исследования, в области фитнеса показали, что страдающие от затянувшейся депрессии и тревожного состояния люди могут переломить эту ситуацию за счет регулярных занятий спортом. Эти занятия помогают снизить выработку способствующего возникновению стресса гормона кортизола. 
  • Спортивные нагрузки являются естественным источником энергии, которая т укрепляет здоровье сердца, помогает сердечной мышце не изнашиваться и предотвращает инфаркт.
  • Физическая активность резко повышает уверенность в себе. Уже после месяца регулярных занятий по фитнесу, ты автоматически станешь более уверенной в себе.  

Самый простой способ сжигать калории

Фитнес для очень ленивых девушек или тех, кто не может себе позволить спортзал.

Здоровье / Фитнес

17 августа 2017

Как выглядит идеальная разминка

Инструкторы по фитнесу делятся своими советами.

Здоровье / Фитнес

14 августа 2017

Почему тренировки не всегда работают

Ученые нашли наконец-то этому объяснение.

Здоровье / Фитнес

11 августа 2017

Почему силовые тренировки лучше подходят для снижения веса?

 Хочеш похудеть? Меняй беговую дорожку на гантели!

Здоровье / Фитнес

10 августа 2017

Loading...

Как сделать нижний пресс в домашних условиях

Хорошая проработка всех мышц нижнего пресса.

Здоровье / Фитнес

8 августа 2017

10 способов сделать свою тренировку интересней

Как сделать занятия фитнесом интересными? Наши подсказки помогут тебе не бросить тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 августа 2017

Загрузка...

В чем польза утренних тренировок

Узнай мнение экспертов.

Здоровье / Фитнес

4 августа 2017

Хит сезона: невидимая гимнастика для стройного живота

Как сделать живот подтянутым и плоским без интенсивных тренировок?

Здоровье / Фитнес

2 августа 2017

Лучший летний фитнес

Ученые доказали пользу бега босиком.

Здоровье / Фитнес

1 августа 2017

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет

7 минут для физических упражнений может найти каждый!

Здоровье / Фитнес

31 июля 2017

3 вида кардиоупражнений, позволяющий сжечь максимум калорий

Для тех, кому нужна активная физическая нагрузка.

Здоровье / Фитнес

28 июля 2017

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017