4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Здоровье / Фитнес
3 января 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

  • По результатам одного из последних психологических исследований, физические нагрузки обеспечивают необходимый прилив хорошего настроения. Это один из лучших способов увеличения производства гормона дофамина в мозге, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья.
  • Поход в зал очень быстро поработает с уровнем твоей тревоги. Исследования, в области фитнеса показали, что страдающие от затянувшейся депрессии и тревожного состояния люди могут переломить эту ситуацию за счет регулярных занятий спортом. Эти занятия помогают снизить выработку способствующего возникновению стресса гормона кортизола. 
  • Спортивные нагрузки являются естественным источником энергии, которая т укрепляет здоровье сердца, помогает сердечной мышце не изнашиваться и предотвращает инфаркт.
  • Физическая активность резко повышает уверенность в себе. Уже после месяца регулярных занятий по фитнесу, ты автоматически станешь более уверенной в себе.  

Как укрепить свой пресс диетой

Основные правила питания для формирования пресса.

Здоровье / Фитнес

23 июня 2017

Вычислена идеальная формула количества тренировок

150 минут в неделю! Это минимум, который ты должна отработать, если хочешь быть здоровой и стройной.

Здоровье / Фитнес

22 июня 2017

Что делать, если срочно нужно убрать живот: комплекс упражнений на неделю

 Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

Здоровье / Фитнес

22 июня 2017

Сколько нужно тренироваться, чтобы всегда быть на позитиве

Не так много, как ты думаешь.

Здоровье / Фитнес

20 июня 2017

Loading...
Это интересно

Бокс - женское это дело

Почему бокс набирает популярность и что в нем такого особенного?

Здоровье / Фитнес

20 июня 2017

Упражнение планка: польза, эффективность и как правильно делать (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео! 

Здоровье / Фитнес

19 июня 2017

Загрузка...

Когда фитнес твой враг

Любишь нагрузить себя как следует? Будь осторожна! 

Здоровье / Фитнес

16 июня 2017

Выпей это перед тренировкой

Этот напиток ты можешь найти где угодно.

Здоровье / Фитнес

15 июня 2017

Какое упражнение нельзя делать, если у тебя больное сердце

Кардиологи запретили самое популярное упражнение!

Здоровье / Фитнес

14 июня 2017

Вечерняя тренировка на скакалке

Специальный комплекс упражнений на скакалке, для похудения и ускорения обмена веществ. 

Здоровье / Фитнес

13 июня 2017

Главный плюс утреней пробежки

Те, кто бегают по утрам, меньше подвержены депрессиям.

Здоровье / Фитнес

9 июня 2017

Как заразиться фитнесом и вылечится от лишнего веса?

Оказывается, мы, девушки, можем подцепить вирус фитнеса, и достаточно легко.

Здоровье / Фитнес

7 июня 2017

Тренировка для самых ленивых

Обычная ходьба – отличная тренировка. Даже если ты совсем не в теме спорта, она тебе поможет!

Здоровье / Фитнес

6 июня 2017

Это важно: подбираем хорошую обувь для фитнеса

Как раз для сезона пробежек!

Здоровье / Фитнес

31 мая 2017

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017