4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Здоровье / Фитнес
3 января 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

  • По результатам одного из последних психологических исследований, физические нагрузки обеспечивают необходимый прилив хорошего настроения. Это один из лучших способов увеличения производства гормона дофамина в мозге, который отвечает за ощущения удовольствия и счастья.
  • Поход в зал очень быстро поработает с уровнем твоей тревоги. Исследования, в области фитнеса показали, что страдающие от затянувшейся депрессии и тревожного состояния люди могут переломить эту ситуацию за счет регулярных занятий спортом. Эти занятия помогают снизить выработку способствующего возникновению стресса гормона кортизола. 
  • Спортивные нагрузки являются естественным источником энергии, которая т укрепляет здоровье сердца, помогает сердечной мышце не изнашиваться и предотвращает инфаркт.
  • Физическая активность резко повышает уверенность в себе. Уже после месяца регулярных занятий по фитнесу, ты автоматически станешь более уверенной в себе.  

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Занятия на пилоне поднимают самооценку

То, что работает не хуже тренингов и психолога.

Здоровье / Фитнес

27 апреля 2017

Очень короткая домашняя тренировка для идеального тела

Как сжечь 500 калорий за 25 минут? Наша тренировка проработает все твои проблемные зоны.

Здоровье / Фитнес

26 апреля 2017

Loading...

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Здоровье / Фитнес

25 апреля 2017

Занимайся фитнесом в правильное время

Биоритмы и индивидуальные особенности организма подскажут, когда лучше всего тренироваться.

Здоровье / Фитнес

19 апреля 2017

Загрузка...

Как повысить эффективность тренировки?

Оказывается очень легко! Для этого нужно просто тренироваться на пустой желудок.

Здоровье / Фитнес

12 апреля 2017

Когда можно есть все, что хочется?

Это волшебное время действительно существует. И в это время даже надо хорошо поесть. Читай подробнее…

Здоровье / Фитнес

6 апреля 2017

Фитнес лечит желудок и ускоряет метаболизм

Займись спортом - похудеешь, и объем желудка сократится.

Здоровье / Фитнес

5 апреля 2017

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017