4 продукта, которые избавят тебя от весенней депрессии

Твоя жизнь / Lifestyle
30 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Шпинат. В шпинате содержатся вещества, которые активно работают на поддержание радостного состояния мозга. Шпинат и другая зелень, богаты фолиевой кислотой, а фолиевая кислота – природный витамин В, который стимулирует образование серотонина в головном мозге – нейромедиатора, который относят к гормонам счастья.

2. Бразильский орех. Этот «волшебный» продукт является ценным источником селена, который предотвращает депрессивное состояние, и является отличной профилактикой для болезней сердца и даже некоторых видов рака. И конечно же бразильский орех один из самых вкусных «улучшателей настроения»

3. Твердый сыр. Жирные сорта твердых сыров тоже вошли в наш рейтинг. Все дело в веществе под названием триптофан, которым так щедро обогащен сыр! Кстати, пара кусочков сыра, съеденных на ночь, улучшат твой сон.

4. Рыба. Конечно же, она богата омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в нормальной работе головного мозга и полезны для улучшения настроения. Жирные сорта рыбы эффективны в борьбе с типичными синдромами депрессии, включая бессонницу, пессимистичное и грустное настроение и снижение либидо, чем многие выписываемые врачами антидепрессанты.

В список не вошли, но лишними в твоем рационе не будут: авокадо, фрукты, капуччино, горький шоколад, гречневая каша, обезжиренный йогурт, инжир, фасоль, творог.
 

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Загрузка...

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017