4 продукта, которые избавят тебя от весенней депрессии

Твоя жизнь / Lifestyle
30 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Шпинат. В шпинате содержатся вещества, которые активно работают на поддержание радостного состояния мозга. Шпинат и другая зелень, богаты фолиевой кислотой, а фолиевая кислота – природный витамин В, который стимулирует образование серотонина в головном мозге – нейромедиатора, который относят к гормонам счастья.

2. Бразильский орех. Этот «волшебный» продукт является ценным источником селена, который предотвращает депрессивное состояние, и является отличной профилактикой для болезней сердца и даже некоторых видов рака. И конечно же бразильский орех один из самых вкусных «улучшателей настроения»

3. Твердый сыр. Жирные сорта твердых сыров тоже вошли в наш рейтинг. Все дело в веществе под названием триптофан, которым так щедро обогащен сыр! Кстати, пара кусочков сыра, съеденных на ночь, улучшат твой сон.

4. Рыба. Конечно же, она богата омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в нормальной работе головного мозга и полезны для улучшения настроения. Жирные сорта рыбы эффективны в борьбе с типичными синдромами депрессии, включая бессонницу, пессимистичное и грустное настроение и снижение либидо, чем многие выписываемые врачами антидепрессанты.

В список не вошли, но лишними в твоем рационе не будут: авокадо, фрукты, капуччино, горький шоколад, гречневая каша, обезжиренный йогурт, инжир, фасоль, творог.
 

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Loading...
Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Ивана Купала 2017: как привлечь любовь и счастье

Приближается самый летний и загадочный праздник в году – Ивана Купала. Узнай, как привлечь счастье и любовь.  

Твоя жизнь / Lifestyle

4 июля 2017