4 продукта, которые помогут заесть несчастную любовь

Здоровье / Диета и здоровое питание
11 февраля 2015

1. Лосось

Жирная рыба, такая как лосось, помогает сохранять спокойствие, ведь аминокислоты, которые в ней присутствуют, регулируют твой уровень адреналина, а значит и реакцию на стресс. Омега-3 жирные кислоты помогают сохранить здоровье волос и кожи, которые всегда остро реагируют на душевные неприятности. Альтернатива: тунец, сардины, грецкие орехи, льняное семя, тофу.

                     

2. Миндаль

Миндаль обеспечит тебя антиоксидантнтами, витамином Е и цинком. Также миндальные орешки богаты витаминами группы В, которые помогают твоему телу работать в нормальном режиме во время тревожного состояния и депрессии. Альтернатива: грецкие орехи, фисташки.

3. Йогурт

Когда ты расстроена, расстраивается и твой желудок. Вздутие, диарея, несварение и это только цветочки. Также обычно расставания сопровождаются или очень сильным аппетитом, или полным его отсутствием. На помощь придет самый обычный йогурт, а еще лучше с ягодами. Живые и активные бактерии, помогут сохранить работу ЖКТ в порядке, кроме того йогурт обеспечивает организму белок и кальций. Альтернатива: обезжиренный творог, кефир.

4. Темный шоколад

Темный шоколад действительно помогает справиться с сердечными ранами и действительно понижает уровень стресса. А еще шоколад это самый вкусный набор из углеводов и жиров, которые стимулируют выработку гормона серотонина. Альтернатива: горячий шоколад, мед, кэроб.

И не забывай, в этот не простой для тебя период про сон, физические нагрузки и новые впечатления. Все это работает!
 

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016