4 способа быстро снять стресс

Твоя жизнь / Lifestyle
8 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Дыши глубоко

Эксперты сходятся во мнении, что глубокое дыхание успокаивает и посылает сигналы по всему телу. Уединись в тихой комнате и сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай минимум пять глубоких вдохов и выдохов. Чтобы усилить эффект, зажги лавандовую аромапалочку.

Мечтай

Закрой глаза и визуализируй свои мечты: будь то отпуск на Мальдивах или туфли от Louboutin. Главное, постарайся почувствовать. Если в своих мечтах ты отправляешься на Мальдивы, попробуй ощутить под ногами песок, услышать шум волны, почувствовать палящее солнце. То же самое с туфлями – представь, как они должны выглядеть, какие они на ощупь. В мгновение ока стресс превратится в далекое воспоминание.

Спи

Сон – это чудо-средство против стресса, поэтому позаботься о полноценном ночном отдыхе. Спи не меньше восьми часов в сутки и постарайся засыпать и просыпаться в одно и то же время. Так ты восстановишь режим и будешь чувствовать себя бодрой в течение всего дня.

Ешь сладости

Ты и без ученых знаешь, что шоколад способен поднять настроение и улучшить самочувствие, но у исследователей из Университета Цинциннати есть доказательства: они обнаружили, что темный шоколад содержит высокий уровень антиоксидантов и помогает снять стресс и избавить от хандры.

Как заглянуть в будущее посредством сновидений

Когда снятся вещие сны?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мышка научит тебя ориентироваться в пространстве

Ученые нашли еще один способ хорошо ориентироваться в пространстве. И, кстати, он у тебя под рукой!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Загрузка...

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

 Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017