4 способа быстро снять стресс

Твоя жизнь / Lifestyle
8 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

Дыши глубоко

Эксперты сходятся во мнении, что глубокое дыхание успокаивает и посылает сигналы по всему телу. Уединись в тихой комнате и сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай минимум пять глубоких вдохов и выдохов. Чтобы усилить эффект, зажги лавандовую аромапалочку.

Мечтай

Закрой глаза и визуализируй свои мечты: будь то отпуск на Мальдивах или туфли от Louboutin. Главное, постарайся почувствовать. Если в своих мечтах ты отправляешься на Мальдивы, попробуй ощутить под ногами песок, услышать шум волны, почувствовать палящее солнце. То же самое с туфлями – представь, как они должны выглядеть, какие они на ощупь. В мгновение ока стресс превратится в далекое воспоминание.

Спи

Сон – это чудо-средство против стресса, поэтому позаботься о полноценном ночном отдыхе. Спи не меньше восьми часов в сутки и постарайся засыпать и просыпаться в одно и то же время. Так ты восстановишь режим и будешь чувствовать себя бодрой в течение всего дня.

Ешь сладости

Ты и без ученых знаешь, что шоколад способен поднять настроение и улучшить самочувствие, но у исследователей из Университета Цинциннати есть доказательства: они обнаружили, что темный шоколад содержит высокий уровень антиоксидантов и помогает снять стресс и избавить от хандры.

Сезон черничных развлечений – следуй за трендом!

Трендовые салоны красоты в 5 крупных городах Украины объединились, чтобы дать старт черничному сезону! Спонсором ягодного безумия стал бренд Сомерсби. Если этим летом кажется, что погода не радует яркими красками, то тебе нужно заглянуть в бьюти-бар, чтобы исправить ситуацию!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 июля 2017

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Loading...

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017