3 супа для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 мая 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

 

В составе супов для похудения всегда есть овощи, специи и ряд продуктов, которые могут быть разделены на 3 группы:

  • В первую группу входят продукты, помогающие сжигать жировые запасы. Это все виды капусты, авокадо, разогревающие специи (лук, перец, чеснок, имбирь).
  • Во вторую группу входят продукты, которые предотвращают накопление жировых запасов в организме. Например, морковь, горох, бобы, яблоки.
  • И третья группа это, как правило, низкокалорийные овощи: помидоры, огурцы, капуста.

Меню диеты для похудения на супах является более безопасным, чем при жестких монодиетах, так как более разнообразно, сбалансировано по своему составу. Стандартная продолжительность диеты на овощных супах составляет 7 дней. Диета может быть повторно пройдена через 2-3 дня.

Большой плюс такого похудения в том, что нет резких ограничений на другие продукты. Ты можешь употреблять исключительно овощные супы, либо супы в сочетании с другими продуктами.

Мы подобрали для тебя самые эффективные варианты супов для похудения:

Суп из сельдерея и томатов

Для приготовления супа для похудения из сельдерея тебе понадобятся 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока. Нарежь овощи и брось в кастрюлю. Суп доведи до кипения, подержи 10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.

Суп из авокадо и острого перца

Для приготовления супа из авокадо предварительно свари бульон из нежирного куриного филе (200 г). Затем в бульон брось 150 г нарезанного кольцами лука и стручок зеленого острого перца. Доведи бульон до кипения и положи в него мякоть 5 авокадо, нарезанную зелень кориандра и добавь сок 1 лимона. Готовый суп взбей в блендере.

Луковый суп с капустой и перцем

Для приготовления этого супа тебе понадобятся 6 крупных луковиц, 100 г капусты, 2 сладких болгарских перца, 3 средних помидора, 1 пучок зелени сельдерея. Все овощи мелко порежь и брось в кастрюлю. Добавь 1,5 литра воды, доведи до кипения, затем на маленьком огне вари до полной готовности овощей. В конце добавь специи, приправы, зелень и дай настояться под крышкой еще 30 минут. 

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017