3 супа для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 мая 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

 

В составе супов для похудения всегда есть овощи, специи и ряд продуктов, которые могут быть разделены на 3 группы:

  • В первую группу входят продукты, помогающие сжигать жировые запасы. Это все виды капусты, авокадо, разогревающие специи (лук, перец, чеснок, имбирь).
  • Во вторую группу входят продукты, которые предотвращают накопление жировых запасов в организме. Например, морковь, горох, бобы, яблоки.
  • И третья группа это, как правило, низкокалорийные овощи: помидоры, огурцы, капуста.

Меню диеты для похудения на супах является более безопасным, чем при жестких монодиетах, так как более разнообразно, сбалансировано по своему составу. Стандартная продолжительность диеты на овощных супах составляет 7 дней. Диета может быть повторно пройдена через 2-3 дня.

Большой плюс такого похудения в том, что нет резких ограничений на другие продукты. Ты можешь употреблять исключительно овощные супы, либо супы в сочетании с другими продуктами.

Мы подобрали для тебя самые эффективные варианты супов для похудения:

Суп из сельдерея и томатов

Для приготовления супа для похудения из сельдерея тебе понадобятся 200 г мелко порезанного корня сельдерея, 5-6 крупных луковиц и столько же моркови и томатов, 2 шт болгарского перца, маленький кочан капусты, 400 г стручковой фасоли, 1,5 л томатного сока. Нарежь овощи и брось в кастрюлю. Суп доведи до кипения, подержи 10 минут на среднем огне, не накрывая крышкой, а затем еще 10 минут - закрыв крышкой.

Суп из авокадо и острого перца

Для приготовления супа из авокадо предварительно свари бульон из нежирного куриного филе (200 г). Затем в бульон брось 150 г нарезанного кольцами лука и стручок зеленого острого перца. Доведи бульон до кипения и положи в него мякоть 5 авокадо, нарезанную зелень кориандра и добавь сок 1 лимона. Готовый суп взбей в блендере.

Луковый суп с капустой и перцем

Для приготовления этого супа тебе понадобятся 6 крупных луковиц, 100 г капусты, 2 сладких болгарских перца, 3 средних помидора, 1 пучок зелени сельдерея. Все овощи мелко порежь и брось в кастрюлю. Добавь 1,5 литра воды, доведи до кипения, затем на маленьком огне вари до полной готовности овощей. В конце добавь специи, приправы, зелень и дай настояться под крышкой еще 30 минут. 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017