5 альтернатив утреннему кофе

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 октября 2012
Анастасия Благодарная

Так чем же можно заменить утреннюю чашку горячего, ароматного и, главное, бодрящего напитка? У нас есть ответ. Даже целых пять.

1. Наиболее родственным по вкусовым ощущениям будет, пожалуй, горячий шоколад. Этот напиток сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря флавоноидам, по содержанию которых какао не уступает красному вину, цедре цитрусовых и зелёному чаю. Ещё с этим напитком ты получаешь утреннюю дозу магния, железа, кальция, калия, витаминов, А, С, Е, D и витаминов группы В. Теобромин, содержащийся в какао (по воздействию на сердечно-сосудистую систему сравним с кофеином), гарантированно избавит тебя от остатков сонливости. Также какао (и приготовленный на его основе горячий шоколад) превосходный антидепрессант. Что поможет лучше начать день?

2. Зелёный чай немного уступает кофе по содержанию кофеина, но значительно богаче антиоксидантами. В нём много аскорбиновой кислоты (витамина С), поэтому он подойдёт на осенний период для профилактики простудных заболеваний. Кроме того, после чашки зелёного чая ты будешь энергичен и собран, но значительно спокойней, чем после аналогичного количества кофе.

3. Чай из лимонника, сибирского женьшеня или мятный чай. Каждый из них хорош по своему, а объединяет эти напитки то, что они обладают мягким тонизирующим эффектом и могут послужить делу оздоровления твоего организма в целом. Можешь добавлять в них по вкусу ложку-две мёда.

4. Фреш фруктовый или овощной (фруктово-овощной микс тоже неплох) — самый натуральный из возможных утренних напитков, поскольку его приготовление от начала до конца 100% контролируешь ты. Прохладный сок хорошо утоляет утреннюю жажду. Воздержись от приёма кислого сока на голодный желудок — это может ему не понравится (желудку, конечно). Про пользу такого напитка много рассказывать не надо — микроэлементы, витамины, разнообразие и количество которых зависит только от твоих вкусовых пристрастий.

5. Тёплый домашний лимонад — быстро и недорого. Раствори в тёплой воде ложку мёда, выдави лимонный сок и добавь лимонную цедру. Вуаля! Простейший энергетик готов. Кстати, запах лимона, по данным японских исследователей, повышает работоспособность и концентрацию внимания.

Как видишь, альтернатива утреннему кофе есть. А потратив пару минут сразу после пробуждения на выбор напитка, ты активизируешь ещё и свои творческие способности. 

Фото: thinkstock

Источник: menshealth.com.ua

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016