5 альтернатив утреннему кофе

Здоровье / Диета и здоровое питание
12 октября 2012
Анастасия Благодарная

Так чем же можно заменить утреннюю чашку горячего, ароматного и, главное, бодрящего напитка? У нас есть ответ. Даже целых пять.

1. Наиболее родственным по вкусовым ощущениям будет, пожалуй, горячий шоколад. Этот напиток сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря флавоноидам, по содержанию которых какао не уступает красному вину, цедре цитрусовых и зелёному чаю. Ещё с этим напитком ты получаешь утреннюю дозу магния, железа, кальция, калия, витаминов, А, С, Е, D и витаминов группы В. Теобромин, содержащийся в какао (по воздействию на сердечно-сосудистую систему сравним с кофеином), гарантированно избавит тебя от остатков сонливости. Также какао (и приготовленный на его основе горячий шоколад) превосходный антидепрессант. Что поможет лучше начать день?

2. Зелёный чай немного уступает кофе по содержанию кофеина, но значительно богаче антиоксидантами. В нём много аскорбиновой кислоты (витамина С), поэтому он подойдёт на осенний период для профилактики простудных заболеваний. Кроме того, после чашки зелёного чая ты будешь энергичен и собран, но значительно спокойней, чем после аналогичного количества кофе.

3. Чай из лимонника, сибирского женьшеня или мятный чай. Каждый из них хорош по своему, а объединяет эти напитки то, что они обладают мягким тонизирующим эффектом и могут послужить делу оздоровления твоего организма в целом. Можешь добавлять в них по вкусу ложку-две мёда.

4. Фреш фруктовый или овощной (фруктово-овощной микс тоже неплох) — самый натуральный из возможных утренних напитков, поскольку его приготовление от начала до конца 100% контролируешь ты. Прохладный сок хорошо утоляет утреннюю жажду. Воздержись от приёма кислого сока на голодный желудок — это может ему не понравится (желудку, конечно). Про пользу такого напитка много рассказывать не надо — микроэлементы, витамины, разнообразие и количество которых зависит только от твоих вкусовых пристрастий.

5. Тёплый домашний лимонад — быстро и недорого. Раствори в тёплой воде ложку мёда, выдави лимонный сок и добавь лимонную цедру. Вуаля! Простейший энергетик готов. Кстати, запах лимона, по данным японских исследователей, повышает работоспособность и концентрацию внимания.

Как видишь, альтернатива утреннему кофе есть. А потратив пару минут сразу после пробуждения на выбор напитка, ты активизируешь ещё и свои творческие способности. 

Фото: thinkstock

Источник: menshealth.com.ua

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017