5 быстрых способов почувствовать себя красивой

Твоя жизнь / Психология
19 января 2015
Дарья Драченко
Фото: HMI

Если ты плохо думаешь о своей внешности, то и выглядеть будешь соответствующе – эта истина уже давно не нова. Даже самая красивая и уверенная в себе девушка начнет испытывать…эээ…некий дискомфорт, если будет прислушиваться к тому, что говорит внутренний критик. «На что он так смотрит? Конечно, на мой уродливый шрам», «Она наверняка презирает меня за то, что я поправилась и продолжаю есть шоколадные батончики» - пара подобных мыслей и день испорчен.

Нет ничего плохого в желании быть красивой, но когда это становится навязчивой идеей и причиной постоянного разочарования в себе, жди беды! Плохая новость заключается в том, что изменение негативного самомнения займет какое-то время, а хорошая - в том, что почувствовать себя красивой можно практически моментально. Как? Мы знаем!

Перестань взвешиваться каждое утро. Эта невинная привычка фактически определяет, как пройдет остаток твоего дня: если цифра на весах тебя устраивает, ты радуешься, если немного превышает условную «норму», настроение безнадежно испорчено. Но вес взрослой, здоровой девушки может колебаться в зависимости от фазы цикла, времени суток и…количества выпитой накануне жидкости. Взвешивайся раз в неделю, а в остальное время даже не подходи к весам.

Обращай внимание на комплименты. Люди с искаженным или негативным представлением о собственном теле склонны отвергать и игнорировать комплименты, поэтому тебе нужно привыкать акцентировать на них свое внимание. В течение одной недели записывай в блокнот ВСЕ, даже малозначительные, приятные слова в свой адрес, причем не только те, что касаются внешности, но и те, которые отмечают твое чувство юмора, доброту, профессионализм. Во время очередного приступа самокритики доставай этот список и перечитывай его, дополняя новыми пунктами.

Ищи хорошее в своих поступках вместо того, чтобы мысленно казнить себя за них. Замени привычную для себя логическую цепь: «Не могу поверить, что съела целый торт – я отвратительна -день испорчен - пойду съем еще от безысходности» на такую: «Не могу поверить, что съела целый торт – но он был нереально вкусным». И пусть тебе придется просидеть на кефире весь следующий день, зато ты минимизируешь угрызения совести, которые в этом случае тебе совсем не помогают.

Сократи время для соц.сетей. Неуверенные в себе люди большинство времени проводят в интернете, рассматривая отфотошопленные фото голливудских селебрити и сравнивая себя с ними. Но если бы у тебя была такая же армия стилистов, диетологов, тренеров, визажистов и фотографов, как, например, у Пэрис Хилтон, то, скорее всего, плакать пришлось бы ей…Вместо этого поищи ресурсы, на которых реальные девушки делятся своими реальными снимками, возвеличивая разные формы, цвета и объемы своих несовершенных, но прекрасных тел (например, herself.com).

Повторяй за нами: «Я – не набор частей тела, я – цельная личность». Учись воспринимать себя полностью, не выделяя недостатков. «Толстые икры» или «маленькая грудь» - не определяющее качество тебя, как человека, так стоит ли возводить его во главу угла?  Есть еще потрясающие волосы, искрометное чувство юмора, врожденная сексуальность и грациозная походка. Лови себя на каждой негативной мысли и тут же направляй свое внимание на что-нибудь другое. Спустя месяц это войдет в привычку и ты с удивлением обнаружишь, что стала более уверенной, жизнерадостной и гармоничной, а значит, и более привлекательной для всех окружающих.

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016