5 фитнес-советов от Эль Макферсон

Здоровье / Фитнес
26 ноября 2013
Анастасия Благодарная

Будь активной

- Я посвящаю какой-либо физической активности не менее часа ежедневно. Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды – плаваю. Также я могу заниматься йогой или тренироваться в зале. Кроме того, я везде ношу с собой спортивную обувь и айпод. Бег – это не только эффективный способ сохранять форму, но и своеобразный вид медитации.

 Беспокойся о своем самочувствии

- Моя мотивация – это чувство радости, вдохновения, страсти, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, нежели цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться.

Занимайся тем, что тебя действительно увлекает

Эль одна воспитывает двоих сыновей 9 и 14 лет, а также является креативным директором двух успешных марок: бренда нижнего белья Elle Macpherson Intimates и линии косметических средств Elle Macpherson The Body.

- Я хочу быть здоровой и счастливой, любить то, что я делаю и делать то, что я люблю. Я обожаю белье и спорт – лыжи, серфинг, велосипеды. Я не рассматриваю спорт, как способ похудеть, а также не считаю бизнес лишь методом получения дохода.

Осознавай свой возраст

- Мне почти 50, поэтому очевидно, что мое тело уже не такое, как в 20 лет. Да и мышление у меня теперь другое: сейчас я ценю свою зрелость, глубину души и понимание того, кем я являюсь и что для меня важно.

Найди мотивацию

Чтобы вдохновить себя на занятия, Эль проделывает следующий трюк: "Я спрашиваю себя, почувствую ли я себя лучше или хуже после тренировки? Не могу вспомнить ни единого случая, когда после физической активности мое состояние ухудшалось".

Фото: fitnessmagazine.com 

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Loading...

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Загрузка...

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017