5 фитнес-советов от Эль Макферсон

Здоровье / Фитнес
26 ноября 2013
Анастасия Благодарная

Будь активной

- Я посвящаю какой-либо физической активности не менее часа ежедневно. Находясь в горах, я катаюсь на лыжах, а если отдыхаю около воды – плаваю. Также я могу заниматься йогой или тренироваться в зале. Кроме того, я везде ношу с собой спортивную обувь и айпод. Бег – это не только эффективный способ сохранять форму, но и своеобразный вид медитации.

 Беспокойся о своем самочувствии

- Моя мотивация – это чувство радости, вдохновения, страсти, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, нежели цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться.

Занимайся тем, что тебя действительно увлекает

Эль одна воспитывает двоих сыновей 9 и 14 лет, а также является креативным директором двух успешных марок: бренда нижнего белья Elle Macpherson Intimates и линии косметических средств Elle Macpherson The Body.

- Я хочу быть здоровой и счастливой, любить то, что я делаю и делать то, что я люблю. Я обожаю белье и спорт – лыжи, серфинг, велосипеды. Я не рассматриваю спорт, как способ похудеть, а также не считаю бизнес лишь методом получения дохода.

Осознавай свой возраст

- Мне почти 50, поэтому очевидно, что мое тело уже не такое, как в 20 лет. Да и мышление у меня теперь другое: сейчас я ценю свою зрелость, глубину души и понимание того, кем я являюсь и что для меня важно.

Найди мотивацию

Чтобы вдохновить себя на занятия, Эль проделывает следующий трюк: "Я спрашиваю себя, почувствую ли я себя лучше или хуже после тренировки? Не могу вспомнить ни единого случая, когда после физической активности мое состояние ухудшалось".

Фото: fitnessmagazine.com 

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Loading...

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Загрузка...

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017