5 идей, как снять стресс за 5 минут

Твоя жизнь / Психология
1 октября 2012
Дарья Кветкина

1. Прогуляйся. Если у тебя есть пять свободных минут, выйди на свежий воздух, прогуляйся. Или просто выйди умойся. Это поможет тебе отвлечься от источника стресса и успокоиться. Несколько минут, за которые ты сможешь собраться с мыслями, могут быть тебе очень полезны.

2. Прочитай сказку. Если ты заработалась, потерпела неудачу или расстроилась, лучшее, что ты можешь сделать — взять в руки книгу. В идеальном варианте — сказку (желательно смешную и захватывающую). Чтение сказок уносит нас от "здесь" и "сейчас", оставляя наши проблемы далеко-далеко. Стоит лишь открыть книгу, и через десять минут ты будешь настолько увлечена сюжетом, что забудешь обо всем, что тебя беспокоило.

3. Посмотри смешное видео. Просто невозможно думать о неприятностях и смеяться одновременно. Если у тебя есть любимое смешное видео, позволь себе похохотать над ним пару минут. Затем ты смело можешь возвращаться к работе, будь уверена — стесс отпустит тебя.

4. Выпей кружку чая. Если ты чувствуешь, что находишься в состоянии стресса, забудь о кофе, он не поможет тебе. Выпей кружку горячего, успокаивающего травяного чая. Его приготовление отвлечет тебя от тревожных мыслей.

5. Дыши глубоко. Когда мы обеспокоены, наше дыхание учащается и становится менее глубоким. Сосредоточься на своем дыхании, постарайся восстановить его. Попробуй дышать не грудью, а животом. Успокой свое тело. Физическое спокойствие повлечет за собой психологическое.

Источник: goodhouse.com.ua

Фото: Thinkstock

Теги: стресс

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Loading...

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017