5 идей, как снять стресс за 5 минут

Твоя жизнь / Психология
1 октября 2012
Дарья Кветкина

1. Прогуляйся. Если у тебя есть пять свободных минут, выйди на свежий воздух, прогуляйся. Или просто выйди умойся. Это поможет тебе отвлечься от источника стресса и успокоиться. Несколько минут, за которые ты сможешь собраться с мыслями, могут быть тебе очень полезны.

2. Прочитай сказку. Если ты заработалась, потерпела неудачу или расстроилась, лучшее, что ты можешь сделать — взять в руки книгу. В идеальном варианте — сказку (желательно смешную и захватывающую). Чтение сказок уносит нас от "здесь" и "сейчас", оставляя наши проблемы далеко-далеко. Стоит лишь открыть книгу, и через десять минут ты будешь настолько увлечена сюжетом, что забудешь обо всем, что тебя беспокоило.

3. Посмотри смешное видео. Просто невозможно думать о неприятностях и смеяться одновременно. Если у тебя есть любимое смешное видео, позволь себе похохотать над ним пару минут. Затем ты смело можешь возвращаться к работе, будь уверена — стесс отпустит тебя.

4. Выпей кружку чая. Если ты чувствуешь, что находишься в состоянии стресса, забудь о кофе, он не поможет тебе. Выпей кружку горячего, успокаивающего травяного чая. Его приготовление отвлечет тебя от тревожных мыслей.

5. Дыши глубоко. Когда мы обеспокоены, наше дыхание учащается и становится менее глубоким. Сосредоточься на своем дыхании, постарайся восстановить его. Попробуй дышать не грудью, а животом. Успокой свое тело. Физическое спокойствие повлечет за собой психологическое.

Источник: goodhouse.com.ua

Фото: Thinkstock

Теги: стресс

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017