5 неоспоримых фактов в пользу йоги

Здоровье / Фитнес
22 апреля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Практика йоги - идеальный способ поддержания здоровья для женщин.

Йога полезна для твоего мозга. После занятий йогой твои мысли соберутся в нужную структуру, и в голове будет полный порядок – это факт, доказанный научно. Благодаря йоге развивается внимание, и ты сможешь контролировать такие чувства, как гнев, страх и мрачные мысли.

Йога полезна для нервной системы. Благоприятное воздействие йоги на организм заключается и в устойчивости к стрессовым ситуациям, более спокойном отношении ко всему, что раньше могло вызвать шквал негатива.

Йога полезна для сердца и дыхания. После практики легкие расширяются, впуская в себя как можно больше кислорода, а сердце укрепляется. Риск получить инфаркт заметно падает.

Йога полезна для иммунитета. Эта древняя практика существенно повышает сопротивляемость клеток организма. Занимаясь йогой, ты заметишь, как уменьшаться сезонные простудные заболевания. Организм будет отлично бороться с инфекциями самостоятельно.

Йога полезна и для фигуры. Она поддерживает упругость тела долгие годы, сохраняет кожу молодой и эластичной, укрепляет и растягивает мышцы.
 

Занятия на пилоне поднимают самооценку

То, что работает не хуже тренингов и психолога.

Здоровье / Фитнес

27 апреля 2017

Очень короткая домашняя тренировка для идеального тела

Как сжечь 500 калорий за 25 минут? Наша тренировка проработает все твои проблемные зоны.

Здоровье / Фитнес

26 апреля 2017

20 ежедневных привычек девушек с идеальным прессом

Бери с них пример, и твой пресс уже никогда не будет прежним! 

Здоровье / Фитнес

25 апреля 2017

Занимайся фитнесом в правильное время

Биоритмы и индивидуальные особенности организма подскажут, когда лучше всего тренироваться.

Здоровье / Фитнес

19 апреля 2017

Loading...

Как повысить эффективность тренировки?

Оказывается очень легко! Для этого нужно просто тренироваться на пустой желудок.

Здоровье / Фитнес

12 апреля 2017

Когда можно есть все, что хочется?

Это волшебное время действительно существует. И в это время даже надо хорошо поесть. Читай подробнее…

Здоровье / Фитнес

6 апреля 2017

Загрузка...

Фитнес лечит желудок и ускоряет метаболизм

Займись спортом - похудеешь, и объем желудка сократится.

Здоровье / Фитнес

5 апреля 2017

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017