5 неоспоримых фактов в пользу йоги

Здоровье / Фитнес
22 апреля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Практика йоги - идеальный способ поддержания здоровья для женщин.

Йога полезна для твоего мозга. После занятий йогой твои мысли соберутся в нужную структуру, и в голове будет полный порядок – это факт, доказанный научно. Благодаря йоге развивается внимание, и ты сможешь контролировать такие чувства, как гнев, страх и мрачные мысли.

Йога полезна для нервной системы. Благоприятное воздействие йоги на организм заключается и в устойчивости к стрессовым ситуациям, более спокойном отношении ко всему, что раньше могло вызвать шквал негатива.

Йога полезна для сердца и дыхания. После практики легкие расширяются, впуская в себя как можно больше кислорода, а сердце укрепляется. Риск получить инфаркт заметно падает.

Йога полезна для иммунитета. Эта древняя практика существенно повышает сопротивляемость клеток организма. Занимаясь йогой, ты заметишь, как уменьшаться сезонные простудные заболевания. Организм будет отлично бороться с инфекциями самостоятельно.

Йога полезна и для фигуры. Она поддерживает упругость тела долгие годы, сохраняет кожу молодой и эластичной, укрепляет и растягивает мышцы.
 

Как укрепить свой пресс диетой

Основные правила питания для формирования пресса.

Здоровье / Фитнес

23 июня 2017

Вычислена идеальная формула количества тренировок

150 минут в неделю! Это минимум, который ты должна отработать, если хочешь быть здоровой и стройной.

Здоровье / Фитнес

22 июня 2017

Что делать, если срочно нужно убрать живот: комплекс упражнений на неделю

 Без усилий не обойтись, но если нужно через неделю влезть в узкое платье, делай этот комплекс каждый день!  

Здоровье / Фитнес

22 июня 2017

Сколько нужно тренироваться, чтобы всегда быть на позитиве

Не так много, как ты думаешь.

Здоровье / Фитнес

20 июня 2017

Loading...
Это интересно

Бокс - женское это дело

Почему бокс набирает популярность и что в нем такого особенного?

Здоровье / Фитнес

20 июня 2017

Упражнение планка: польза, эффективность и как правильно делать (видео)

 Планка – это волшебное упражнение, которое до неузнаваемости изменит твое тело, если не лениться. Для чего и как делать планку – читай подробности и смотри видео! 

Здоровье / Фитнес

19 июня 2017

Загрузка...

Когда фитнес твой враг

Любишь нагрузить себя как следует? Будь осторожна! 

Здоровье / Фитнес

16 июня 2017

Выпей это перед тренировкой

Этот напиток ты можешь найти где угодно.

Здоровье / Фитнес

15 июня 2017

Какое упражнение нельзя делать, если у тебя больное сердце

Кардиологи запретили самое популярное упражнение!

Здоровье / Фитнес

14 июня 2017

Вечерняя тренировка на скакалке

Специальный комплекс упражнений на скакалке, для похудения и ускорения обмена веществ. 

Здоровье / Фитнес

13 июня 2017

Главный плюс утреней пробежки

Те, кто бегают по утрам, меньше подвержены депрессиям.

Здоровье / Фитнес

9 июня 2017

Как заразиться фитнесом и вылечится от лишнего веса?

Оказывается, мы, девушки, можем подцепить вирус фитнеса, и достаточно легко.

Здоровье / Фитнес

7 июня 2017

Тренировка для самых ленивых

Обычная ходьба – отличная тренировка. Даже если ты совсем не в теме спорта, она тебе поможет!

Здоровье / Фитнес

6 июня 2017

Это важно: подбираем хорошую обувь для фитнеса

Как раз для сезона пробежек!

Здоровье / Фитнес

31 мая 2017

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017