5 низкокалорийных рецептов домашнего эскимо

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 июня 2012
Анастасия Благодарная

Имбирно-цитрусовое (1 порция - 30 ккал)

2 стакана лимонада
1 стакан яблочного сока
¼ стакана сока имбиря
¼ стакана сока лайма
4 чайных ложки тёртого имбиря
2 чайные ложки мёда
1 лайм, ломтиками
½ лимона, ломтиками

  • Смешай в кастрюле лимонад, соки, мёд и имбирь.
  • Доведи до кипения и вари на медленном огне 10 минут. Охлади. 
  • Разложи в формы ломтики лайма и лимона, залей готовую смесь, помести палочки и заморозь.

 

Пряно-шоколадное (1 порция - 90 ккал)

2 столовые ложки кукурузного крахмала
2 ½ чайной ложки корицы
1 ½ чайной ложки порошка чили
¼ чайной ложки соли
3 стакана обезжиренного молока
125 грамм молочного шоколада
90 грамм черного шоколада
2 чайные ложки ванильного экстракта

  • Смешай крахмал, корицу, чили и соль в небольшой кастрюле.
  • Поставь на средний огонь и постепенно вливай молоко, взбивая смесь.
  • Готовь, помешивая, пока смесь не загустеет, около 12 минут.
  • Уменьши огонь, добавь шоколад и помешивай, пока не расплавится.
  • Сними с огня, добавь ваниль и охлаждай минут 5.
  • Перемешай, разлей по формам, добавь палочки и заморозь.


Мятно-виноградное (1 порция - 57 ккал)

½ стакана сока лайма
¼ стакана мёда
4 стакана красного винограда, половинками
¼ стакана свежей мяты

  • Смешай сок и мёд до однородности. Влей 2 стакана холодной воды.
  • Разложи виноград и мяту в формы.
  • Залей медово-лаймовой смесью, помести палочки и заморозь.

 

Клубничное (1 порция - 51 ккал)

1/3 стакана очищенных семян подсолнуха
3 стакана клубники, половинками
¾ стакана клубничного сока
3 столовых ложки сахара
1 банан

  • Разогрей духовку до 300 градусов. Обжарь семечки на небольшом листе для выпечки в течение 6 минут. Перемешай и готовь еще 4 минуты.
  • В небольшой кастрюле смешай ягоды, соки, сахар и доведи до кипения.
  • Кипяти на медленном огне 5 минут. Охлади.
  • Взбей смесь в блендере с бананом до однородности.
  • Разлей по формам, помести палочки и заморозь.

 

Ягодное (1 порция - 38 ккал) 

1 ½ стакана ежевики
1 ½ стакана черники
1 стакан йогурта
1 стакан черничного сока
2 столовые ложки мёда
2 столовые ложки лимонного сока

  • Смешай ягоды с йогуртом, мёдом и соком в блендере до однородности.
  • Разлей по формам, помести палочки и заморозь.

Фото: self.com

Анастасия Благодарная

  

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017