5 низкокалорийных рецептов домашнего эскимо

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 июня 2012
Анастасия Благодарная

Имбирно-цитрусовое (1 порция - 30 ккал)

2 стакана лимонада
1 стакан яблочного сока
¼ стакана сока имбиря
¼ стакана сока лайма
4 чайных ложки тёртого имбиря
2 чайные ложки мёда
1 лайм, ломтиками
½ лимона, ломтиками

  • Смешай в кастрюле лимонад, соки, мёд и имбирь.
  • Доведи до кипения и вари на медленном огне 10 минут. Охлади. 
  • Разложи в формы ломтики лайма и лимона, залей готовую смесь, помести палочки и заморозь.

 

Пряно-шоколадное (1 порция - 90 ккал)

2 столовые ложки кукурузного крахмала
2 ½ чайной ложки корицы
1 ½ чайной ложки порошка чили
¼ чайной ложки соли
3 стакана обезжиренного молока
125 грамм молочного шоколада
90 грамм черного шоколада
2 чайные ложки ванильного экстракта

  • Смешай крахмал, корицу, чили и соль в небольшой кастрюле.
  • Поставь на средний огонь и постепенно вливай молоко, взбивая смесь.
  • Готовь, помешивая, пока смесь не загустеет, около 12 минут.
  • Уменьши огонь, добавь шоколад и помешивай, пока не расплавится.
  • Сними с огня, добавь ваниль и охлаждай минут 5.
  • Перемешай, разлей по формам, добавь палочки и заморозь.


Мятно-виноградное (1 порция - 57 ккал)

½ стакана сока лайма
¼ стакана мёда
4 стакана красного винограда, половинками
¼ стакана свежей мяты

  • Смешай сок и мёд до однородности. Влей 2 стакана холодной воды.
  • Разложи виноград и мяту в формы.
  • Залей медово-лаймовой смесью, помести палочки и заморозь.

 

Клубничное (1 порция - 51 ккал)

1/3 стакана очищенных семян подсолнуха
3 стакана клубники, половинками
¾ стакана клубничного сока
3 столовых ложки сахара
1 банан

  • Разогрей духовку до 300 градусов. Обжарь семечки на небольшом листе для выпечки в течение 6 минут. Перемешай и готовь еще 4 минуты.
  • В небольшой кастрюле смешай ягоды, соки, сахар и доведи до кипения.
  • Кипяти на медленном огне 5 минут. Охлади.
  • Взбей смесь в блендере с бананом до однородности.
  • Разлей по формам, помести палочки и заморозь.

 

Ягодное (1 порция - 38 ккал) 

1 ½ стакана ежевики
1 ½ стакана черники
1 стакан йогурта
1 стакан черничного сока
2 столовые ложки мёда
2 столовые ложки лимонного сока

  • Смешай ягоды с йогуртом, мёдом и соком в блендере до однородности.
  • Разлей по формам, помести палочки и заморозь.

Фото: self.com

Анастасия Благодарная

  

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017