5 полезных напитков из зеленых овощей

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 июля 2012
Анастасия Благодарная

Предлагаем пять актуальных рецептов (готовь при помощи блендера или соковыжималки):

1. Освежающий фруктово-овощной коктейль

Из четверти лимона, небольшого (2 см) ломтика цукини, такого же кусочка фенхеля, свежего корня имбиря (1 см), четверти огурца, половины стебля сельдерея, и двух сладких яблок (сорт Golden) выжми сок и смешай.

Важно: чисти лимон, оставляя как можно больше белой мякоти, чтобы сок был более питательным. Разлей по стаканам, добавь горсть кубиков льда и подавай. Цукини и огурец – источники калия, марганца, магния, а также витаминов А, С, К.

2. Фенхель, шпинат, яблоко, лайм

Для этого зеленого супернапитка возьми пару сладких яблок (Golden) большую горсть листьев шпината, четверть лимона, кусочек корня имбиря (1 см), соцветие брокколи, четверть огурца, половину стебля сельдерея и последовательно отожми из ингредиентов сок.

Подавай со льдом. Фенхель благотворно влияет на умственную и физическую активность, оказывает противовоспалительное действие, помогает пищеварению и снимает спазмы.

3. Лайм, шпинат, яблоко, фенхель

Очисти лайм, сохраняя как можно больше белой кожицы, и выдави из него сок. Смешай его с соком из горсти шпината, двух сладких яблок, небольшого ломтика фенхеля (для оптимизации процесса шпинат и другие составляющие закладывайте между яблоками).

Смешай, подавай со льдом. Все составляющие коктейля богаты незаменимыми аминокислотами, жирами, витаминами, минералами и природным сахаром.

4. Питательный зеленый смузи

Возьми пару сладких сочных яблок, по горсти шпината и листовой капусты, половину стебля сельдерея, по половине лайма (прекрасный источник витамина С) и огурца, а также соцветие брокколи. В соковыжималку помести сначала листовые овощи, а потом уже яблоки.

Перелей смешанный фреш в блендер, добавь по чайной ложке спирулины и пырея, пригоршню кубиков льда. Взбей до однородного состояния и подавай.

5. Детокс-напиток

Из сладкого яблока, горсти шпината, груши, лайма, стебля сельдерея и четверти огурца отожми как можно больше сока. Подавай смесь соков со льдом.

Фото: thinkstock

Источник: flavor.uа
 

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016