5 полезных напитков из зеленых овощей

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 июля 2012
Анастасия Благодарная

Предлагаем пять актуальных рецептов (готовь при помощи блендера или соковыжималки):

1. Освежающий фруктово-овощной коктейль

Из четверти лимона, небольшого (2 см) ломтика цукини, такого же кусочка фенхеля, свежего корня имбиря (1 см), четверти огурца, половины стебля сельдерея, и двух сладких яблок (сорт Golden) выжми сок и смешай.

Важно: чисти лимон, оставляя как можно больше белой мякоти, чтобы сок был более питательным. Разлей по стаканам, добавь горсть кубиков льда и подавай. Цукини и огурец – источники калия, марганца, магния, а также витаминов А, С, К.

2. Фенхель, шпинат, яблоко, лайм

Для этого зеленого супернапитка возьми пару сладких яблок (Golden) большую горсть листьев шпината, четверть лимона, кусочек корня имбиря (1 см), соцветие брокколи, четверть огурца, половину стебля сельдерея и последовательно отожми из ингредиентов сок.

Подавай со льдом. Фенхель благотворно влияет на умственную и физическую активность, оказывает противовоспалительное действие, помогает пищеварению и снимает спазмы.

3. Лайм, шпинат, яблоко, фенхель

Очисти лайм, сохраняя как можно больше белой кожицы, и выдави из него сок. Смешай его с соком из горсти шпината, двух сладких яблок, небольшого ломтика фенхеля (для оптимизации процесса шпинат и другие составляющие закладывайте между яблоками).

Смешай, подавай со льдом. Все составляющие коктейля богаты незаменимыми аминокислотами, жирами, витаминами, минералами и природным сахаром.

4. Питательный зеленый смузи

Возьми пару сладких сочных яблок, по горсти шпината и листовой капусты, половину стебля сельдерея, по половине лайма (прекрасный источник витамина С) и огурца, а также соцветие брокколи. В соковыжималку помести сначала листовые овощи, а потом уже яблоки.

Перелей смешанный фреш в блендер, добавь по чайной ложке спирулины и пырея, пригоршню кубиков льда. Взбей до однородного состояния и подавай.

5. Детокс-напиток

Из сладкого яблока, горсти шпината, груши, лайма, стебля сельдерея и четверти огурца отожми как можно больше сока. Подавай смесь соков со льдом.

Фото: thinkstock

Источник: flavor.uа
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017