5 полезных напитков из зеленых овощей

Здоровье / Диета и здоровое питание
16 июля 2012
Анастасия Благодарная

Предлагаем пять актуальных рецептов (готовь при помощи блендера или соковыжималки):

1. Освежающий фруктово-овощной коктейль

Из четверти лимона, небольшого (2 см) ломтика цукини, такого же кусочка фенхеля, свежего корня имбиря (1 см), четверти огурца, половины стебля сельдерея, и двух сладких яблок (сорт Golden) выжми сок и смешай.

Важно: чисти лимон, оставляя как можно больше белой мякоти, чтобы сок был более питательным. Разлей по стаканам, добавь горсть кубиков льда и подавай. Цукини и огурец – источники калия, марганца, магния, а также витаминов А, С, К.

2. Фенхель, шпинат, яблоко, лайм

Для этого зеленого супернапитка возьми пару сладких яблок (Golden) большую горсть листьев шпината, четверть лимона, кусочек корня имбиря (1 см), соцветие брокколи, четверть огурца, половину стебля сельдерея и последовательно отожми из ингредиентов сок.

Подавай со льдом. Фенхель благотворно влияет на умственную и физическую активность, оказывает противовоспалительное действие, помогает пищеварению и снимает спазмы.

3. Лайм, шпинат, яблоко, фенхель

Очисти лайм, сохраняя как можно больше белой кожицы, и выдави из него сок. Смешай его с соком из горсти шпината, двух сладких яблок, небольшого ломтика фенхеля (для оптимизации процесса шпинат и другие составляющие закладывайте между яблоками).

Смешай, подавай со льдом. Все составляющие коктейля богаты незаменимыми аминокислотами, жирами, витаминами, минералами и природным сахаром.

4. Питательный зеленый смузи

Возьми пару сладких сочных яблок, по горсти шпината и листовой капусты, половину стебля сельдерея, по половине лайма (прекрасный источник витамина С) и огурца, а также соцветие брокколи. В соковыжималку помести сначала листовые овощи, а потом уже яблоки.

Перелей смешанный фреш в блендер, добавь по чайной ложке спирулины и пырея, пригоршню кубиков льда. Взбей до однородного состояния и подавай.

5. Детокс-напиток

Из сладкого яблока, горсти шпината, груши, лайма, стебля сельдерея и четверти огурца отожми как можно больше сока. Подавай смесь соков со льдом.

Фото: thinkstock

Источник: flavor.uа
 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017