5 полезных продуктов для питания мышц

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Семга

Ты удивишься, но похудение и жирная рыба очень даже совместимы. Разработаны специальные диеты, основанные на употреблении семги. Почему именно семга? В этой рыбе аминокислоты производят активную стимуляцию обмена веществ, а белок, необходимый для жизненной энергии, снижает чувство голода и заставляет не употреблять лишних углеводов. И если ты соблюдаешь очень строгую диету, то даже небольшого кусочка семги в неделю хватит для того, чтобы поддержать нужное количество микроэлементов в организме.

Авокадо

Удивительный секрет авокадо в том, что в нем содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, способствующие уменьшению жировых отложений в самых проблемных женских зонах! Этот экзотический плод повышает «хороший» холестерин и защищает наше сердце. Также авокадо богат витамином Е, бета-каротином, калием и магнием, поэтому его часто используют в качестве добавки при производстве спортивного питания.

Оливковое масло

Диетологи рекомендуют употреблять оливковое масло для похудения натощак по одной столовой ложке два раза в день, за 30 минут до еды. Этот простой метод улучшит работу твоего кишечника и предотвратит зашлакованность. А чтобы предотвратить во время похудения кожу от растяжек, втирай оливковое масло в проблемные места массажными движениями. Если использовать оливковое масло для оздоровления и похудения, можно не только уменьшится в объемах, но улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Семена льна

Молотые семена льна помогают организму сбросить лишний вес и снижают чрезмерный аппетит. Добавляй семя льна к еде, и ты за месяц без особого труда избавишься от пары лишних килограммов. По словам диетологов, достаточно ложки семян льна в день и органичения в еде тебе не понадобятся.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится целое море питательных веществ, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жиров в организме. Также орехи подойдут в качестве полезного перекуса и помогут организму быстро насытиться. Используй грецкие орехи в салатах, добавляй к овсянке.
 

Стоит ли не есть после 18:00?

Диетологи дали исчерпывающий ответ.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 января 2017

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017