5 полезных продуктов для питания мышц

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Семга

Ты удивишься, но похудение и жирная рыба очень даже совместимы. Разработаны специальные диеты, основанные на употреблении семги. Почему именно семга? В этой рыбе аминокислоты производят активную стимуляцию обмена веществ, а белок, необходимый для жизненной энергии, снижает чувство голода и заставляет не употреблять лишних углеводов. И если ты соблюдаешь очень строгую диету, то даже небольшого кусочка семги в неделю хватит для того, чтобы поддержать нужное количество микроэлементов в организме.

Авокадо

Удивительный секрет авокадо в том, что в нем содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, способствующие уменьшению жировых отложений в самых проблемных женских зонах! Этот экзотический плод повышает «хороший» холестерин и защищает наше сердце. Также авокадо богат витамином Е, бета-каротином, калием и магнием, поэтому его часто используют в качестве добавки при производстве спортивного питания.

Оливковое масло

Диетологи рекомендуют употреблять оливковое масло для похудения натощак по одной столовой ложке два раза в день, за 30 минут до еды. Этот простой метод улучшит работу твоего кишечника и предотвратит зашлакованность. А чтобы предотвратить во время похудения кожу от растяжек, втирай оливковое масло в проблемные места массажными движениями. Если использовать оливковое масло для оздоровления и похудения, можно не только уменьшится в объемах, но улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Семена льна

Молотые семена льна помогают организму сбросить лишний вес и снижают чрезмерный аппетит. Добавляй семя льна к еде, и ты за месяц без особого труда избавишься от пары лишних килограммов. По словам диетологов, достаточно ложки семян льна в день и органичения в еде тебе не понадобятся.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится целое море питательных веществ, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жиров в организме. Также орехи подойдут в качестве полезного перекуса и помогут организму быстро насытиться. Используй грецкие орехи в салатах, добавляй к овсянке.
 

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017