5 полезных продуктов для питания мышц

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Семга

Ты удивишься, но похудение и жирная рыба очень даже совместимы. Разработаны специальные диеты, основанные на употреблении семги. Почему именно семга? В этой рыбе аминокислоты производят активную стимуляцию обмена веществ, а белок, необходимый для жизненной энергии, снижает чувство голода и заставляет не употреблять лишних углеводов. И если ты соблюдаешь очень строгую диету, то даже небольшого кусочка семги в неделю хватит для того, чтобы поддержать нужное количество микроэлементов в организме.

Авокадо

Удивительный секрет авокадо в том, что в нем содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, способствующие уменьшению жировых отложений в самых проблемных женских зонах! Этот экзотический плод повышает «хороший» холестерин и защищает наше сердце. Также авокадо богат витамином Е, бета-каротином, калием и магнием, поэтому его часто используют в качестве добавки при производстве спортивного питания.

Оливковое масло

Диетологи рекомендуют употреблять оливковое масло для похудения натощак по одной столовой ложке два раза в день, за 30 минут до еды. Этот простой метод улучшит работу твоего кишечника и предотвратит зашлакованность. А чтобы предотвратить во время похудения кожу от растяжек, втирай оливковое масло в проблемные места массажными движениями. Если использовать оливковое масло для оздоровления и похудения, можно не только уменьшится в объемах, но улучшится состояние кожи, волос и ногтей.

Семена льна

Молотые семена льна помогают организму сбросить лишний вес и снижают чрезмерный аппетит. Добавляй семя льна к еде, и ты за месяц без особого труда избавишься от пары лишних килограммов. По словам диетологов, достаточно ложки семян льна в день и органичения в еде тебе не понадобятся.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится целое море питательных веществ, которые ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жиров в организме. Также орехи подойдут в качестве полезного перекуса и помогут организму быстро насытиться. Используй грецкие орехи в салатах, добавляй к овсянке.
 

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017