5 правил питания, которых придерживаются топ-модели

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 декабря 2015
Анастасия Благодарная
Фото: Instagram

Джиджи Хадид, Роми Страйд

Известный диетолог и совладелица нью-йоркской студии ModelFit Ванесса Пэкер в которой тренируются многие топ-модели, раскрыла главные секреты питания своих звездных клиенток:

1. Овсянка на завтрак – самое популярное и простое правило здорового питания, которое поддерживают все без исключения диетологи. Цельнозерновые продукты и углеводы – то, что нужно для заряда энергии на весь день.

2. Зеленые соки полезны после утренних тренировок, в отличие от соковых детоксов, которые обеспечивают вялость и плохое настроение. Выпивая зеленый смузи после зарядки, ты не только побалуешь организм витаминами, но и утолишь жажду.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

3. Исключи из рациона сахар. Твердое правило Пэкер: в любой диете нет места сладостям!

4. Научись готовить и забудь о фаст-фуде. Перекусывая вне дома, ты рискуешь пострадать от лишних калорий, ведь за многими блюдами скрывается страшный список ингредиентов. Интересный факт: для приготовления той же картошки фри используется 7 разных видов масла, сахар в виде декстрозы и множество консервантов.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

5. Корректируй свой рацион обдуманно. Не стоит исключать из него целые пищевые группы, например, углеводы. Диетолог Ванесса Пэкер советует соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму. «Не будь слишком строгой, различай свои потребности и желания, а также прекрати есть просто ради еды».  


Фото опубликовано Taylor Hill (@taylor_hill)

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017