5 правил питания, которых придерживаются топ-модели

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 декабря 2015
Анастасия Благодарная
Фото: Instagram

Джиджи Хадид, Роми Страйд

Известный диетолог и совладелица нью-йоркской студии ModelFit Ванесса Пэкер в которой тренируются многие топ-модели, раскрыла главные секреты питания своих звездных клиенток:

1. Овсянка на завтрак – самое популярное и простое правило здорового питания, которое поддерживают все без исключения диетологи. Цельнозерновые продукты и углеводы – то, что нужно для заряда энергии на весь день.

2. Зеленые соки полезны после утренних тренировок, в отличие от соковых детоксов, которые обеспечивают вялость и плохое настроение. Выпивая зеленый смузи после зарядки, ты не только побалуешь организм витаминами, но и утолишь жажду.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

3. Исключи из рациона сахар. Твердое правило Пэкер: в любой диете нет места сладостям!

4. Научись готовить и забудь о фаст-фуде. Перекусывая вне дома, ты рискуешь пострадать от лишних калорий, ведь за многими блюдами скрывается страшный список ингредиентов. Интересный факт: для приготовления той же картошки фри используется 7 разных видов масла, сахар в виде декстрозы и множество консервантов.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

5. Корректируй свой рацион обдуманно. Не стоит исключать из него целые пищевые группы, например, углеводы. Диетолог Ванесса Пэкер советует соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму. «Не будь слишком строгой, различай свои потребности и желания, а также прекрати есть просто ради еды».  


Фото опубликовано Taylor Hill (@taylor_hill)

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017