5 правил питания, которых придерживаются топ-модели

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 декабря 2015
Анастасия Благодарная
Фото: Instagram

Джиджи Хадид, Роми Страйд

Известный диетолог и совладелица нью-йоркской студии ModelFit Ванесса Пэкер в которой тренируются многие топ-модели, раскрыла главные секреты питания своих звездных клиенток:

1. Овсянка на завтрак – самое популярное и простое правило здорового питания, которое поддерживают все без исключения диетологи. Цельнозерновые продукты и углеводы – то, что нужно для заряда энергии на весь день.

2. Зеленые соки полезны после утренних тренировок, в отличие от соковых детоксов, которые обеспечивают вялость и плохое настроение. Выпивая зеленый смузи после зарядки, ты не только побалуешь организм витаминами, но и утолишь жажду.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

3. Исключи из рациона сахар. Твердое правило Пэкер: в любой диете нет места сладостям!

4. Научись готовить и забудь о фаст-фуде. Перекусывая вне дома, ты рискуешь пострадать от лишних калорий, ведь за многими блюдами скрывается страшный список ингредиентов. Интересный факт: для приготовления той же картошки фри используется 7 разных видов масла, сахар в виде декстрозы и множество консервантов.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

5. Корректируй свой рацион обдуманно. Не стоит исключать из него целые пищевые группы, например, углеводы. Диетолог Ванесса Пэкер советует соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму. «Не будь слишком строгой, различай свои потребности и желания, а также прекрати есть просто ради еды».  


Фото опубликовано Taylor Hill (@taylor_hill)

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016