5 правил питания, которых придерживаются топ-модели

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 декабря 2015
Анастасия Благодарная
Фото: Instagram

Джиджи Хадид, Роми Страйд

Известный диетолог и совладелица нью-йоркской студии ModelFit Ванесса Пэкер в которой тренируются многие топ-модели, раскрыла главные секреты питания своих звездных клиенток:

1. Овсянка на завтрак – самое популярное и простое правило здорового питания, которое поддерживают все без исключения диетологи. Цельнозерновые продукты и углеводы – то, что нужно для заряда энергии на весь день.

2. Зеленые соки полезны после утренних тренировок, в отличие от соковых детоксов, которые обеспечивают вялость и плохое настроение. Выпивая зеленый смузи после зарядки, ты не только побалуешь организм витаминами, но и утолишь жажду.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

3. Исключи из рациона сахар. Твердое правило Пэкер: в любой диете нет места сладостям!

4. Научись готовить и забудь о фаст-фуде. Перекусывая вне дома, ты рискуешь пострадать от лишних калорий, ведь за многими блюдами скрывается страшный список ингредиентов. Интересный факт: для приготовления той же картошки фри используется 7 разных видов масла, сахар в виде декстрозы и множество консервантов.

 

Фото опубликовано @romeestrijd

 

5. Корректируй свой рацион обдуманно. Не стоит исключать из него целые пищевые группы, например, углеводы. Диетолог Ванесса Пэкер советует соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму. «Не будь слишком строгой, различай свои потребности и желания, а также прекрати есть просто ради еды».  


Фото опубликовано Taylor Hill (@taylor_hill)

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Загрузка...

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017