5 правил супа для похудения

Тело / Здоровье
10 октября 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью.

Итак, самые низкокалорийные продукты, конечно же, овощи. Но, в то же время, есть среди них такие, которые обладают высокой калорийностью. К ним относятся такие как: кукуруза, брюква, маслины, оливки, картофель, нут, свекла, соя, фасоль и чечевица. Именно этих продуктов следует избегать, или добавлять в супы минимально.

Основные правила приготовления низкокалорийных супов:

1. Не зажаривай. Даже минимальная обжарка овощей повышает их калорийность.

2. Не переваривай. Время приготовления для каждого вида овощей разное. Если переварить овощи, то они потеряют большинство полезных свойств. Поэтому ингредиенты в суп нужно класть от самого большого времени варки до самого маленького.

3. Не готовь суп на несколько дней вперед. На второй-третий день они теряют все вкусовые качества. Свежесваренный суп, вот что тебе нужно.

4. Не добавляй в суп искусственные приправы-кубики. Для похудения, нужно добавлять в суп натуральные приправы.

5. Не пересаливай. Идеальный суп должен быть слегка недосолен, иначе избыток соли приведет к отекам, и вместо потери веса ты наоборот наберешь.

Для стабильного похудения, также важно соблюдать питьевой режим. Твой необходимый минимум очищенной негазированной воды - 1 л в день. 

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Loading...

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Загрузка...

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Сколько чашек кофе в день полезно для здоровья

Узнай, сколько можно пить этого бодрящего напитка, чтобы максимизировать пользу для здоровья и минимизировать от него вред.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Почему завтракать не обязательно

Тебе понравятся наши аргументы!

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Топ-20 овощей и фруктов, которые должны быть в твоем рационе этой осенью

Самый полезный рейтинг!

Тело / Здоровье

6 октября 2017

Восхитительный осенний завтрак: яблочные оладьи

Вкусный и низкокалорийный рецепт блинчиков.

Тело / Здоровье

6 октября 2017

5 глупых мифов о здоровье

Это просто смешно. Во что точно не нужно верить!

Тело / Здоровье

5 октября 2017

Ужин, который ускоряет метаболизм

Диетологи настоятель рекомендуют включить этот суп в свой рацион.

Тело / Здоровье

3 октября 2017

AvonPinkRUN: пробеги 3 км в поддержку всех женщин Украины

8 октября, в рамках Wizz Air Kyiv City Marathon 2017, компания Avon проведет благотворительный пробег AvonPinkRUN в поддержку борьбы с раком молочной железы.

Тело / Здоровье

3 октября 2017

Топ-10 полезных фактов о специях

Специи, добавленные в пищу, лучшее дополнение к прохладной погоде и сырости.

Тело / Здоровье

30 сентября 2017