5 правил здорового питания

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 января 2012
Анастасия Благодарная

1. Медленно и постепенное уменьшай потребление животной белковой пищи. Старайся есть мясо 2-3 раза в неделю, а не каждый день. Например, замени мясо рыбой.

2. Ограничивайся при каждом приеме пищи одним основным блюдом. Не обязательно же после борща с мясом есть еще жареную рыбу с картошкой.

3. Обязательно делай сыроедческие салаты. На самом деле они очень вкусные, заправленные, например, льняным или горчичным маслом. И, конечно же, добавляй в свой рацион как можно больше сырых овощей и фруктов.

4. Старайся выпивать хотя бы по стакану воды за полчаса до каждого приема пищи. 

5. Не становись рабом застолья. Не объедайся. Организм увлекается вкусной пищей вместе с тобой, а потом расплачивается за это лишними килограммами и тяжестью в желудке. 

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017