5 привычек, которые продлевают жизнь

Твоя жизнь / Lifestyle
9 марта 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: depositpotos

Все эти факторы способны продлить твою жизнь минимум на 3 года. Но если при этом ты еще уберешь с глаз долой телевизор и сведешь к минимуму общение в соцсетях, то 10-15 дополнительных лет жизни, тебе обеспечено.

А теперь разберем все по полочкам. Итак, даже самая простая получасовая тренировка ежедневно продлит твою жизнь на 40 месяцев, то есть почти на 3 с половиной года. 50 г качественного алкоголя и одна-две чашек кофе в день также принесут человеку еще 30 минут жизни. Только со спиртным нужно быть очень осторожной, так как каждые последующие 50 г спиртного будут уже отнимать у тебя 15 минут жизни.

Увеличивают продолжительность жизни и кардонагрузки. Их первые 20 минут подарят час жизни, следующие 40 минут – еще полчаса. К спортивному образу жизни стоит добавить употребление в ежедневный рацион 400-500 г свежих овощей и фруктов.

Правильное питание также продлит твою жизнь на два часа. Но только мясо придется убрать – всего одна порция красного мяса, считают ученые, сократит продолжительность жизни на 30 минут. Также отнимают драгоценные часы жизни сигареты и просмотр телевизора.

Обрати внимание на позитивное мышление. Злоба, агрессия и пессимизм влияют не слабее, а то и сильнее, чем табак, алкоголь и красное мясо. Любые негативные эмоции сокращают нашу жизнь на 10 лет.
 

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Загрузка...

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Loading...
Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017

Топ-5 новых интересных заведений Киева

Обязательно сходи в каждое их них - не пожалеешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 марта 2017

Об этом все говорят

Дети прервали телеэфир: самое смешное видео в мире взорвало интернет!

Обязательно досмотри его до конца!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 марта 2017