5 привычек, которые продлевают жизнь

Твоя жизнь / Lifestyle
9 марта 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: depositpotos

Все эти факторы способны продлить твою жизнь минимум на 3 года. Но если при этом ты еще уберешь с глаз долой телевизор и сведешь к минимуму общение в соцсетях, то 10-15 дополнительных лет жизни, тебе обеспечено.

А теперь разберем все по полочкам. Итак, даже самая простая получасовая тренировка ежедневно продлит твою жизнь на 40 месяцев, то есть почти на 3 с половиной года. 50 г качественного алкоголя и одна-две чашек кофе в день также принесут человеку еще 30 минут жизни. Только со спиртным нужно быть очень осторожной, так как каждые последующие 50 г спиртного будут уже отнимать у тебя 15 минут жизни.

Увеличивают продолжительность жизни и кардонагрузки. Их первые 20 минут подарят час жизни, следующие 40 минут – еще полчаса. К спортивному образу жизни стоит добавить употребление в ежедневный рацион 400-500 г свежих овощей и фруктов.

Правильное питание также продлит твою жизнь на два часа. Но только мясо придется убрать – всего одна порция красного мяса, считают ученые, сократит продолжительность жизни на 30 минут. Также отнимают драгоценные часы жизни сигареты и просмотр телевизора.

Обрати внимание на позитивное мышление. Злоба, агрессия и пессимизм влияют не слабее, а то и сильнее, чем табак, алкоголь и красное мясо. Любые негативные эмоции сокращают нашу жизнь на 10 лет.
 

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017

Самые вкусные суши в Киеве: топ-5 лучших заведений

Планы на вечер!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 апреля 2017