5 привычек, которые вызывают депрессию

Твоя жизнь / Психология
23 марта 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

1. Отказ от кофе. Особенно резкое прощание с этим напитком, очень сильно влияет на наше настроение. Так, еще в 2011 году ученые выяснили, что выпивавшие по две-три чашки кофе в день женщины реже становились жертвами депрессий по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин.

2. Откладывание дел на потом. Если тебе свойственна медлительность и склонность откладывать все дела на потом, то по мнению психологов, ты рискуешь упустить важные возможности в жизни и не выполнить поставленные перед собой цели. Часто именно это влияет на самооценку и уверенность в себе, повышает уровень стресса и ведет к депрессии.

3. Социальные сети. Доказано, что регулярное посещение социальных сетей приводит к потере времени и сокращению живого общения с людьми. А постоянные ожидания новых сообщений от виртуальных друзей усиливают ощущения зависти или беспокойства.

4. Не комфортные отношения. Если ты ощущаешь себя не счастливой в отношениях с любимым человеком, часто испытываешь негативные эмоции и печаль - то к депрессии тут рукой подать!

5. Отсутствие спорта. Малоподвижный образ жизни убивает эндорфины (гормонов удовольствия). Сразу несколько исследований показали, что спорт является высокоэффективным средством в борьбе с симптомами депрессий и тревожных состояний.
 

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Загрузка...

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016