5 привычек, которые вызывают депрессию

Твоя жизнь / Психология
23 марта 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

1. Отказ от кофе. Особенно резкое прощание с этим напитком, очень сильно влияет на наше настроение. Так, еще в 2011 году ученые выяснили, что выпивавшие по две-три чашки кофе в день женщины реже становились жертвами депрессий по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин.

2. Откладывание дел на потом. Если тебе свойственна медлительность и склонность откладывать все дела на потом, то по мнению психологов, ты рискуешь упустить важные возможности в жизни и не выполнить поставленные перед собой цели. Часто именно это влияет на самооценку и уверенность в себе, повышает уровень стресса и ведет к депрессии.

3. Социальные сети. Доказано, что регулярное посещение социальных сетей приводит к потере времени и сокращению живого общения с людьми. А постоянные ожидания новых сообщений от виртуальных друзей усиливают ощущения зависти или беспокойства.

4. Не комфортные отношения. Если ты ощущаешь себя не счастливой в отношениях с любимым человеком, часто испытываешь негативные эмоции и печаль - то к депрессии тут рукой подать!

5. Отсутствие спорта. Малоподвижный образ жизни убивает эндорфины (гормонов удовольствия). Сразу несколько исследований показали, что спорт является высокоэффективным средством в борьбе с симптомами депрессий и тревожных состояний.
 

Как реагировать на оскорбления

7 невероятно эффективных советов, которые помогут в самых критических ситуациях.

Твоя жизнь / Психология

30 ноября 2016

Быстрый способ стать оптимистом

Тренинги и книги по саморазвитию - ничто, по сравнению с этим.

Твоя жизнь / Психология

21 ноября 2016

Почему не стоит заводить близких подруг

Лучшая подруга и вечная любовь - не совместимы? Особенно, если у тебя есть бойфренд...

Твоя жизнь / Психология

15 ноября 2016

2 причины депрессии современного человека

Психологи назвали две реальные причины апатии. Это зависимость от Интернета и сладкой пищи.

Твоя жизнь / Психология

9 ноября 2016

10 действий для идеальных отношений

Английские психологи назвали главные условия для счастливых отношений в паре. Возьми на заметку.

Твоя жизнь / Психология

7 ноября 2016

После 20:00 думать вредно

Старость приходит от ума? Китайские ученые установили, что активное мышление после 20:00 вредит женщинам.

Твоя жизнь / Психология

4 ноября 2016

Самая приятная профилактика депрессии

Искусство лечит, или как победить осеннюю хандру.

Твоя жизнь / Психология

1 ноября 2016

Почему женщины хотят замуж

Психологи нашли связь между часами в доме и желанием создать семью. Особенно, если это часы с громким тиканьем.

Твоя жизнь / Психология

31 октября 2016

Загрузка...
Сенсация

Михаил Лабковский: «Идеальный мужчина тот, кого ты любишь»

Александра Буринская поговорила с психологом одна из первых в Украине и узнала, как построить идеальные отношения с мужчиной.

Твоя жизнь / Психология

27 октября 2016

Вердикт психологов: почему современные мужчины слишком эмоциональные

Слишком эмоциональный или слабый? Мужчины перестают быть суровыми.

Твоя жизнь / Психология

25 октября 2016

5 способов стать уверенной личностью

Комплексы? Нет, не слышали!

Твоя жизнь / Психология

19 октября 2016

Чем опасны любовные переживания

Хочешь уйти от проблем в личной жизни? Просто не думай о них, а точнее переключай внимание на другие сферы жизни - даже принудительно. 

Твоя жизнь / Психология

17 октября 2016

3 способа, которые помогут всегда оставаться в равновесии

За что держаться, когда все плохо и кажется, что земля уплывает из-под ног? Американские психологи назвали 3 главных составляющих "жизни в радости". Все намного проще, чем тебе кажется

Твоя жизнь / Психология

11 октября 2016

Техника для суперпамяти

Рисуй каракули, чтобы запомнить важное.

Твоя жизнь / Психология

11 октября 2016

7 способов поднять себе настроение, когда за окном октябрь

Проверено!Работает!

Твоя жизнь / Психология

5 октября 2016