5 приятных способов сжечь 100 калорий

Здоровье / Фитнес
8 июля 2011

Вечеринка. Хватит смотреть кулинарные шоу - сегодня шеф-поваром будешь ты! Нарезая салаты и сервируя стол ты сожжешь около 100 калорий за 40 минут. Главное - не набрать еще больше во время ужина. Пусть угощение будет диетическим.

Прогулка с собакой. За 10 минут прогулки с четвероногим другом ты сожжешь 30 калорий. Дойдя до парка, отпусти собаку прогуляться, а сама попрыгай, используя поводок вместо скакалки ( 4 минуты прыжков - 40 калорий). По пути домой избавься еще от 30 калорий.

Танцевальный флешмоб. Выбери забавную песню, собери подруг и разучи простенький танец под нее. Отрепетировав танец 4 раза, каждая из вас сожжет 100 калорий. А затем отправляйтесь в диско-бар или парк - демонстрировать свою пластику и синхронность движений  восторженной публике.

Пикник на свежем воздухе
. Приготовь все, что необходимо для пикника (20 калорий за 10 минут). Прибыв на место, расстели покрывала и разложи провизию (18 калорий за 5 минут) и поиграй в бадминтон или фрисби в течение 20 минут (64 калории).

Романтическое свидание. Вдвоем с любимым прогуляйтесь до места с красивым видом (30 калорий за 10 минут прогулки) и полюбуйтесь закатом солнца (на закате можно и нужно обниматься и целоваться - 15 калорий за 15 минут).  Возвращайтесь домой (еще 30 калорий) и проведите в постели не меньше 16 минут, чтобы сжечь остальные 25 калорий. А дальше - прекращайте считать калории и получайте удовольствие!

Читай также:  Шопинг сжигает калории

Фото: Thinkstock
 

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


3 совета, которые уберегут тебя от травм

Просто соблюдай эти правила во время тренировки.

Здоровье / Фитнес

13 декабря 2016