5 продуктов для энергии

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 января 2013
Анастасия Благодарная

В ягодах содержится большое количество клетчатки. Это вещество замедляет скорость попадания сахара в кровь, что убережет тебя от приступов голода. А чтобы лучше насытиться, заедай ягоды нежирными сырами.

Чечевица – отличный источник железа. В 1 стакане этого продукта содержится 80% дневной дозы железа, недостаток которого влечет за собой чувство разбитости. А чтобы железо лучше усваивалось, сочетай чечевицу с продуктами, богатыми витамином С.

Попкорн содержит витамины группы В, которые помогают быстро преобразовать пищу в энергию. Для лучшего эффекта, употребляй его с ягодами и оливковым маслом.

В нежирном греческом йогурте содержится в 2 раза больше белка, необходимого для энергии. А чтобы повысить уровень клетчатки, смешивай его с разнообразными ягодами.

Авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая увеличивает количество энергии. Помимо этого, авокадо – мощный антиоксидант и антидепрессант, действующий поэффективнее банана.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова 

Легкая банановая диета, или как похудеть за 7 дней

Эта диета поможет легко и без голода сбросить лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 февраля 2017

Диета с идеальным количеством калорий

Диетологи создали самый лучший рацион для похудения. Его калорийность идеальна, а сочетание продуктов никогда не приведет к лишнему весу.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 февраля 2017

Как начать худеть без диеты

5 шагов к безопасному и эффективному похудению.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 февраля 2017

Зачем тебе петрушка зимой

Петрушка содержит в себе большое количество полезных веществ, которые помогут тебе улучшить самочувствие и сжечь лишние калории.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 февраля 2017

Загрузка...

7 элементарних правил здорового питання

Об этих правилах знает каждый, но используют единицы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 февраля 2017

5 советов от диетологов, которые помогут похудеть на 5 кг

Соблюдай советы диетологов и худей без проблем!

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

Самый эффективный способ похудеть

Если ты уже отчаялась похудеть…

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

Невероятная диета: минус 10 кг за две недели

Можно ли похудеть на 10 кг за 14 дней? Да! Именно так действует капустная диета. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

9 простых привычек, которые действительно помогут тебе похудеть

Начни следовать им сегодня и к лету у тебя будет идеальная фигура!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 февраля 2017

Будет очень вкусно: диета гурманов

Очень вкусная и разнообразная диета. Она рассчитана на 7 дней и поможет тебе избавиться от 3-4 лишних кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 февраля 2017

Баланс-диета канадских гастроэнтерологов

Любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения они предлагают специально разработанную "баланс-диету".

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 февраля 2017

Зимняя диета на луковом супе

На этой диете многие теряют до 7 кг за 10 дней. Все дело в "волшебном" луковом супе.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 февраля 2017

Мандариновая диета на 3 дня

Тебе понравится эта диета, если ты любишь белковые продукты, и готова дополнить их сладкими мандаринами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 февраля 2017

Еще одна диета для быстрого похудения

Чередуй питьевой режим с овощными, фруктовыми и белковыми днями. Диету можно растянуть и до 14 дней.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 февраля 2017

Детокс-диета, которая убирает отеки

Основа диеты фрукты и овощи. Каждый день употребляй только перечисленные в рационе продукты и смузи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 февраля 2017