5 продуктов для энергии

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 января 2013
Анастасия Благодарная

В ягодах содержится большое количество клетчатки. Это вещество замедляет скорость попадания сахара в кровь, что убережет тебя от приступов голода. А чтобы лучше насытиться, заедай ягоды нежирными сырами.

Чечевица – отличный источник железа. В 1 стакане этого продукта содержится 80% дневной дозы железа, недостаток которого влечет за собой чувство разбитости. А чтобы железо лучше усваивалось, сочетай чечевицу с продуктами, богатыми витамином С.

Попкорн содержит витамины группы В, которые помогают быстро преобразовать пищу в энергию. Для лучшего эффекта, употребляй его с ягодами и оливковым маслом.

В нежирном греческом йогурте содержится в 2 раза больше белка, необходимого для энергии. А чтобы повысить уровень клетчатки, смешивай его с разнообразными ягодами.

Авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая увеличивает количество энергии. Помимо этого, авокадо – мощный антиоксидант и антидепрессант, действующий поэффективнее банана.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова 

Худеют все: экспресс-диета на 3 дня

Если хочешь выглядеть идеально в новом купальнике!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июня 2017

Питание, которое подходит всем

Надоело постоянно сидеть на диетах? Выход найден – грейзинг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 июня 2017

Яичная экспресс диета

И голодной не будешь и похудеешь на 3 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 июня 2017

Как использовать малину для похудения

Все, что тебе нужно знать о диетических свойствах малины.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июня 2017

Loading...

6 правил антицеллюлитной диеты

Эти простые действия заметно улучшат твою фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июня 2017

Где брать белки вегетарианцам

Шпаргалка, которая поможет тебе оставаться здоровой, придерживаясь вегетарианского питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 июня 2017

Загрузка...

Что лучше: фитнес или диета?

Диетологи объяснили, почему диеты без спорта не принесут результатов.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июня 2017

Самая популярная вода для похудения

Наверняка тебе знаком это коктейль для ускорения метаболизма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июня 2017

Эффективная вишневая диета

Худей и набирайся витаминов!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 июня 2017

Как похудеть на летних фруктах

Главные бонусы похудения на фруктовом салате - это быстрое приготовление и разнообразие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июня 2017

Доказано наукой: красный перец предотвращает ожирение

Диетологи-исследователи сделали еще одно полезное открытие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июня 2017

Классическая английская диета на 7 дней

Одна из самых популярных диет во всем Интернет-пространстве. За неделю можно сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 июня 2017

10 правил летнего похудения

Выбирай на свой вкус.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июня 2017

Диета 6 лепестков: меню на каждый день

Ищешь способ, как быстро похудеть перед отпуском? Попробуй диету 6 лепестков!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 июня 2017

Как похудеть на черешне

Сладкая летняя разгрузка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 июня 2017